2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mango zë një pozicion drejtues në të gjitha renditjet botërore për frutat e shëndetshëm. Në Indi - atdheu i tij, quhet "Mbreti i Frutave". Në Bullgari, megjithatë, konsumi i mangos nuk është aq i përhapur. Dhe ju duhet të Kjo është arsyeja pse.
Përveç ngjyrës së verdhë të ndritshme dhe shijes joshëse, mango mund t'ju ofrojë shumë përfitime të ndryshme shëndetësore. Ka një efekt jashtëzakonisht të mirë tek diabetikët, duke i ndihmuar ata të stabilizojnë nivelet e insulinës në gjak.
Duke ngrënë mango, ju po i bëni një favor stomakut tuaj. Përmban një numër enzimash që ndihmojnë në prishjen e ushqimit në stomak dhe kështu sigurojnë tretje të lehtë dhe të shpejtë. Ky frut ekzotik ndihmon në çdo problem të traktit gastrointestinal, përfshirë kapsllëkun.
Në 100 g fruta nga mango janë të përmbajtura 75 kalori. Kombinuar me një suplement, siç është qumështi, ngarkon trupin me një dozë të madhe energjie.
Antioksidantët që përmbajnë mango - polifenole, flavonoide, ketahina, taninet e bëjnë atë të aftë të mbrojë nga disa kancere. Sasia e madhe e fibrave në të ndihmon gjithashtu në luftën kundër kësaj sëmundje të tmerrshme.
Lidhur me vitaminat, mango mburret me një përmbajtje të lartë të vitaminave A dhe C. Përmes tyre rrit prodhimin e kolagjenit në trup. Kolagjeni është proteina që ndihmon në ndërtimin e indit lidhor dhe forcon enët e gjakut. Remedyshtë ilaçi më natyral kundër plakjes.
Përveç kësaj, marrja e tij e rregullt ka një efekt pastrues, duke ndihmuar ata që luftojnë puçrrat. Sidoqoftë, përveç së brendshmi, mango mund të zbatohet edhe nga jashtë për këtë problem.
Maskë për puçrra: Pulpa e frutave shtypet dhe zbatohet në zonat problematike. Lëreni të qëndrojë për 10 minuta, pastaj lajeni.
Kjo maskë ndihmon në hapjen e poreve, trajton inflamacionin dhe parandalon formimin e atyre të reja. Nëse vuani nga thatësia në fytyrë, atëherë një maskë me mango është përsëri zgjidhja juaj:
Maskë hidratuese për fytyrën e thatë: Përmbajtja e një mango bluhet në një pure dhe 1 lugë gjelle shtohet në të. zemer Përzierja që rezulton përhapet në fytyrë. Lëreni të qëndrojë për 20 minuta, pastaj lajeni me ujë të vakët.
Një gjë tjetër interesante pronë e mangos është pronë për të fituar peshë. Programet dhe dietat e dobësimit janë një hit, por ashtu si shumë njerëz duan të shtojnë në peshë. Mangot përmbajnë një sasi të madhe niseshteje, e cila kur piqet shndërrohet në sheqerna.
Recommended:
Këshilla Kryesore Për Përgatitjen Dhe Konsumimin E Frutave Të Freskëta
Në vijim do të lexoni këshilla të thjeshta për zvogëlimin e mbeturinave, marrjen e më shumë lëndëve ushqyese dhe kursimin e kohës dhe parave përgatitja e frutave të freskëta . Lëng ose gojëmjaltë: I freskët ndan lëngun nga pulpë, ndërsa gojëmjaltë përfshin gjithçka.
Për Përfitimin E Frutave Të Freskëta Të Shtrydhura
Frutat dhe perimet e freskëta janë produkte të dobishme për trupin tonë, pjesë e një jetese të shëndetshme. Një mënyrë e mirë për të nxjerrë përbërës të vlefshëm nga shumica e frutave dhe perimeve është t'i shtrydhni ato të freskëta. Lëng limoni Fruti i verdhë i thartë është i dobishëm për shkak të përmbajtjes së vitaminës C, B, riboflavinës, kalciumit, fosforit, magnezit, proteinave, karbohidrateve, antioksidantëve.
Çfarë Janë Perimet E Frutave?
Në botanikë, besohet se përkufizimi i "perimeve" është jashtëzakonisht i pasaktë dhe nuk ekziston në të vërtetë. Ka fruta dhe pjesë të ngrënshme të bimëve në të cilat grumbullohen lëndët ushqyese rezervë. Sidoqoftë, mendja e njeriut i ndan bimët në fruta dhe perime.
Lëngjet E Frutave Rrisin Presionin E Gjakut
Rrjeti tregtar ofron gjithsej tre lloje të lëngjeve të frutave në vëmendjen e konsumatorëve. Të parat janë të ashtuquajturat lëngje të freskëta, të cilat janë 100% të pastër të pasterizuar ose, siç quhen ndryshe, lëngje të freskëta. Ato prodhohen në bazë të frutave dhe nektareve të frutave.
Lëngjet E Frutave Mund Të Shkaktojnë Diabet
Një studim i kryer me ndihmën e 187,000 njerëzve tregon rezultate alarmante. Sipas tyre, konsumimi i lëngjeve të frutave mund të shkaktojë diabet. Studimi zgjati nga 1984 në 2008 - shkencëtarët britanikë, amerikanë dhe Singaporë mblodhën të dhëna nga disa studime.
