2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Frutat dhe perimet e freskëta janë produkte të dobishme për trupin tonë, pjesë e një jetese të shëndetshme. Një mënyrë e mirë për të nxjerrë përbërës të vlefshëm nga shumica e frutave dhe perimeve është t'i shtrydhni ato të freskëta.
Lëng limoni
Fruti i verdhë i thartë është i dobishëm për shkak të përmbajtjes së vitaminës C, B, riboflavinës, kalciumit, fosforit, magnezit, proteinave, karbohidrateve, antioksidantëve. Këto të fundit ndihmojnë për të përmirësuar imunitetin e trupit.
Për shkak të përmbajtjes së vitaminës C, lëngu i limonit favorizon përtëritjen e lëkurës dhe shkëlqimin e fytyrës. Fërkimi i disa pikave të lëngut në flokë pas larjes do t'i japë asaj shkëlqim dhe vëllim. Limoni është gjithashtu i dobishëm për humbjen e peshës dhe detoksifikimin e trupit.
lëng molle
Molla është plot me lëndë ushqyese - fitonutrientë, përfshirë vitaminat A dhe E, beta-karoten, vitamina B dhe C, kalium, magnez dhe fosfor, pektinë, e cila ndihmon në uljen e kolesterolit “të keq”. Pektina ndihmon sistemin tretës.
Leng rrushi
Karakteristikat shëruese dhe veprimi antioksidant i rrushit njihen gjerësisht. Rrushi përmirëson aftësitë njohëse dhe rrit kujtesën dhe përqendrimin. Njerëzit që pinë lëng rrushi tregojnë rezultate më të mira të testit që vlerësojnë funksionin mendor dhe kujtesën.
Rrushi është i pasur me vitaminë B dhe C, kalium, jod, hekur, bakër dhe kalcium. Fruti ndihmon në luftimin e stresit dhe pastrimin e trupit nga toksinat. Lëngu i rrushit është gjithashtu i dobishëm për kapsllëkun, sëmundjet e zemrës, alergjitë dhe përdhes.
Lëng karrote
Isshtë e pasur me betakarotinë, shumë vitamina dhe minerale, vitamina B, C dhe K, kalium, kalcium, fosfor, zink, alumin, natrium, magnez, hekur, bakër dhe minerale të tjera. Beta-karotina është një antioksidant i shkëlqyeshëm dhe ka veti anti-kancer, anti-plakje dhe anti-inflamator.
Konsumi i lëngut të karotës ndihmon në uljen e kolesterolit “të keq” dhe forcon enët e gjakut, lehtëson spazmat dhe është i dobishëm për normalizimin e tretjes. Lëngu i karotës rekomandohet për gratë shtatzëna sepse është i dobishëm për zhvillimin e fetusit.
Lëng shege
Isshtë i mirë për zemrën, zvogëlon rrezikun e kancerit, ndihmon në rritjen e aktivitetit seksual. Konsumi i rregullt i lëngut të shegës mund të ndihmojë në luftimin e ndryshimeve që ndodhin në trup me moshën.
Lëngu i shegës ka 3 herë më shumë antioksidantë sesa vera e kuqe dhe çaji jeshil. Përmbajtja e lartë e antioksidantëve jo vetëm që ndihmon në parandalimin e aterosklerozës, por mund të ndryshojë zhvillimin e saj.
Lëng panxhari
Panxhari i kuq përmban vitamina B dhe C, kalium, magnez dhe hekur. Lëngu i panxharit ndihmon në humbjen e peshës, ndihmon në problemet e gjumit. Kombinimi i lëngut të karotës dhe panxharit është i dobishëm për lehtësimin e simptomave të menopauzës.
Lëngu i panxharit është i mirë për zemrën, durimin e muskujve, përmirëson tonin dhe energjizon.
Lëng boronicë
Boronicat janë të pasura me vitamina, elementë gjurmë, minerale, tanin dhe flavonoide, acide yndyrore thelbësore - acid linoleik, acid alfa linoleik, karotenoide dhe fitosterole. Ndihmon në parandalimin e një numri sëmundjesh, përfshirë kardiovaskular dhe kancerin.
Lëngu i boronicës mund të bllokojë infeksionin e traktit urinar përmes taninave, të cilat parandalojnë ngjitjen dhe mbajtjen e baktereve në murin e fshikëzës dhe uretrën.
Konsumi i lëngut të boronicës nuk rekomandohet për njerëzit që kanë gurë në veshka.
Recommended:
Këshilla Kryesore Për Përgatitjen Dhe Konsumimin E Frutave Të Freskëta
Në vijim do të lexoni këshilla të thjeshta për zvogëlimin e mbeturinave, marrjen e më shumë lëndëve ushqyese dhe kursimin e kohës dhe parave përgatitja e frutave të freskëta . Lëng ose gojëmjaltë: I freskët ndan lëngun nga pulpë, ndërsa gojëmjaltë përfshin gjithçka.
Kombinimet E Frutave Për Frutat E Freskëta Më Të Dobishme
Lëngjet janë një thesar i paçmuar që natyra na ka dhuruar. Ato janë një burim i rëndësishëm i vitaminave dhe elementëve gjurmë. Dhe a e dini se sasia më e madhe e vitaminave dhe elementëve gjurmë përmbahet në lëng të shtrydhur fllad? Por vetëm 20 minuta pas shtrydhjes, sasia e tyre bie ndjeshëm, prandaj është e rëndësishme të pini lëng menjëherë.
Si Të Mbani Domate Të Freskëta Të Freskëta Më Gjatë?
Ka fjalë për fjalë qindra lloje të domateve. Zbatimet e perimeve me lëng dhe të shijshme janë edhe më shumë - në sanduiçe të ftohta, në sallata, për pjata të ndryshme. Për më tepër, domatet janë jashtëzakonisht të dobishme. Ato përmbajnë depozita reale të vitaminave C, A dhe K, kalium (i cili kontrollon rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut) dhe mangan.
Si Dhe Kur Të Hani Rrush Për Të Marrë Përfitimin Maksimal
Rrushi është kultivuar për mijëra vjet dhe është nderuar nga disa civilizime antike për përdorimin e tij në prodhimin e verës. Ka shumë lloje rrushi, duke përfshirë jeshile, të kuqe, të zezë, të verdhë dhe rozë të varieteteve të ndryshme.
Inspektime Masive Të Frutave Dhe Perimeve Të Freskëta Në Tregje
Inspektorët e Agjencisë Bullgare të Sigurisë Ushqimore ( BFSA ) fillojnë inspektime masive të tregjeve vendase, shkëmbimeve, tregjeve, depove dhe zinxhirëve me pakicë, ku ofrohen fruta dhe perime të freskëta, sipas qendrës së shtypit të agjencisë.
