2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në vijim do të lexoni këshilla të thjeshta për zvogëlimin e mbeturinave, marrjen e më shumë lëndëve ushqyese dhe kursimin e kohës dhe parave përgatitja e frutave të freskëta.
Lëng ose gojëmjaltë:
I freskët ndan lëngun nga pulpë, ndërsa gojëmjaltë përfshin gjithçka. Pulpa është plot me lëndë ushqyese, prandaj smoothie përmban më shumë sesa lëng. Por sidoqoftë, cilindo opsion që të zgjidhni, do të jetë akoma më mirë se lëngjet që blini. Nëse jeni duke kërkuar anën e shëndetshme të gjërave, më mirë zgjidhni një gojëmjaltë. Nga ana tjetër, tuli ka kalori shtesë, kështu që nëse jeni në një periudhë të numërimit të secilës kalori, atëherë lëngu është zgjidhja më e mirë për ju.
Përzierja e frutave dhe perimeve:
Sipas dietologëve, pemët dhe perimet nuk përzihen me dy përjashtime: karotat mund të përzihen me çdo frut, dhe mollët mund të përzihen me çdo perime.
Ejani, zarzavate me gjethe:
Perimet me gjethe jeshile janë aq të mbushura me lëndë ushqyese sa nuk është rastësi që quhen superushqime. Na duhet një sasi e vogël për të marrë dozën e nevojshme të shëndetit. Në asnjë rrethanë nuk duhet ta teproni me ta, sepse mund të ndodhë efekti i kundërt dhe të shqetësojë stomakun tuaj. Për të zvogëluar shijen e hidhur mund të shtoni pak lëng limoni.
Pini menjëherë:
E pasur me lëndë ushqyese lëng i freskët filloni të zhdukeni brenda pak minutash, kështu që pini lëng menjëherë.
Miremengjes:
Studimet kanë zbuluar se trupi ynë thith më shumë lëndë ushqyese në mëngjes. Prandaj, është një ide e mirë të përfshini lëng ose smoothie të shtrydhur fllad në mëngjesin tuaj.
Të freskëta për fëmijë:
Studimet kanë zbuluar se fëmijët që marrin suplemente multivitamina kanë një inteligjencë më të lartë. Imagjinoni përfitimet e frutave të freskëta, të cilat janë më të pasura me lëndë ushqyese sesa multivitamina më e mirë.
Duke marrë parasysh imunitetin e rritur, mund të jetë koha për të përzier lëng të shijshëm dhe të dobishëm për fëmijët tanë dhe kështu të investojmë në të ardhmen e tyre më të mirë.
Recommended:
Këshilla Kryesore Për Përgatitjen E Pjatave Të Shijshme Dhe Të Shëndetshme Me Patate
Patatet janë shpesh në listën e ushqimeve të hedhura për njerëzit që ndjekin një dietë të veçantë. Deklaratat e tilla si "patatet po bëhen më të majme" dhe "nuk është mirë të përzieni patatet me proteina (mish)" që shpesh dëgjojmë se kanë kontribuar në faktin që patatet gjithnjë e më shumë shmangen.
Këshilla Kryesore Për Zbardhjen Dhe Ngrirjen E Specave
Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C, specat konsiderohen si një nga perimet më të dobishme. Pavarësisht nëse janë të kuqe, jeshile apo të verdhë, gjatë periudhës nga qershori deri në shtator, ato janë prezente në tryezën tonë. Sidoqoftë, nëse doni që kjo të vazhdojë gjatë muajve më të ftohtë të dimrit, është mirë të mësoni se si të zbardhni specat dhe t'i ngrini ato në frigorifer.
Rregullat Për Përgatitjen E Lëngjeve Të Papërpunuara Natyrore Të Frutave Dhe Perimeve
Nuk ka absolutisht asgjë të komplikuar në përgatitjen e pijeve të bëra në shtëpi me fruta dhe perime, veçanërisht në përgatitjen e pijeve të frutave të papërpunuara. Duhen fjalë për fjalë disa minuta, për sa kohë që keni pajisjet dhe lëndët e para të nevojshme.
Inspektime Masive Të Frutave Dhe Perimeve Të Freskëta Në Tregje
Inspektorët e Agjencisë Bullgare të Sigurisë Ushqimore ( BFSA ) fillojnë inspektime masive të tregjeve vendase, shkëmbimeve, tregjeve, depove dhe zinxhirëve me pakicë, ku ofrohen fruta dhe perime të freskëta, sipas qendrës së shtypit të agjencisë.
Ligjet Në Përgatitjen Dhe Konsumimin E Kafesë
Dihet që kafeja, përveç zgjimit të trupit, ndihmon në parandalimin e astmës dhe problemeve të zemrës. Sigurisht, nëse pini në moderim dhe përdorni vetëm kafe të vërtetë. Kafeja, e cila është pjekur mirë dhe më pas është bluar, përdoret për të bërë pije aromatike, e cila është e shijshme dhe gjallëruese.
