2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një studim i kryer me ndihmën e 187,000 njerëzve tregon rezultate alarmante. Sipas tyre, konsumimi i lëngjeve të frutave mund të shkaktojë diabet. Studimi zgjati nga 1984 në 2008 - shkencëtarët britanikë, amerikanë dhe Singaporë mblodhën të dhëna nga disa studime.
Gjatë periudhës në të cilën pjesëmarrësit u vëzhguan, u bë e qartë se rreth 12 mijë prej tyre (ose rreth 6.5 përqind e të gjithë) zhvilluan sëmundjen.
Studimi shqyrtoi efektet e frutave të mëposhtëm - kumbulla, rrushi, boronicat, pjeshkat, dardhat, mollët, kajsitë, luleshtrydhet, portokall, pjeprat, bananet, grejpfrutet.
Rezultatet tregojnë se njerëzit që hanë boronica, mollë dhe rrush dy herë në javë zvogëlojnë rrezikun e diabetit të tipit 2 me rreth 23% krahasuar me ata që hanë fruta një herë në javë ose nuk i hanë fare.
Nga ana tjetër, konsumi i lëngut të frutave çdo ditë rrit rrezikun e diabetit me 21 përqind. Ekspertët na këshillojnë të hamë tre fruta në javë në vend që të pimë 3 gota lëng frutash. Në këtë mënyrë do të jemi në gjendje të zvogëlojmë rrezikun e sëmundjes me 7%.
Shkencëtarët gjithashtu konfirmojnë se disa fruta janë jashtëzakonisht të mira për shëndetin. Përbërjet në rrush, për shembull, zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër.
Një studim i mëparshëm mbi konsumin e lëngjeve të frutave kishte rezultate të ngjashme. Rezultatet e një studimi të kryer nga shkencëtarët në Glasgow, u pohua se me konsumimin e lëngjeve të frutave ne mund të marrim shumë më tepër sesa marrja e rekomanduar ditore e kalorive. Ekspertët besojnë se ne shpesh nënvlerësojmë përmbajtjen e sheqerit në këto pije.
Studimi u krye me ndihmën e 2,000 njerëzve në MB. Shtë e qartë se shumica e tyre nuk janë aspak të vetëdijshëm se sa sheqer përmban përmbajtja, lëngjet e frutave dhe pijet e ndryshme të gazuara.
Njerëzit që kanë probleme me peshën duhet të kufizojnë pije të tilla, thonë ekspertët. Bëni më shumë ujë dhe më pak lëng, pasi konsumimi i tepërt i lëngjeve natyrore dhe pijeve të gazuara mund të çojë në sëmundje të tilla si diabeti, presioni i lartë i gjakut, probleme të zemrës dhe më shumë.
Përveç kësaj, një përmbajtje shumë e lartë e sheqerit në këto lëngje mund të kontribuojë ndjeshëm në zhvillimin e mbipeshes. Edhe ata që etiketohen si të shëndetshëm duhet të shmangen, thotë studiuesi kryesor Profesor Naveed Sata.
Recommended:
Lëngjet E Frutave Rrisin Presionin E Gjakut
Rrjeti tregtar ofron gjithsej tre lloje të lëngjeve të frutave në vëmendjen e konsumatorëve. Të parat janë të ashtuquajturat lëngje të freskëta, të cilat janë 100% të pastër të pasterizuar ose, siç quhen ndryshe, lëngje të freskëta. Ato prodhohen në bazë të frutave dhe nektareve të frutave.
Për çfarë Shërbejnë Lëngjet E Frutave?
Lëngu i kungullit është i dobishëm në lloje të ndryshme të edemës, mbipeshes dhe hipertensionit. Alsoshtë gjithashtu një ilaç ideal për pagjumësinë. Mjafton të pini një gotë lëng kungulli me pak mjaltë para se të flini dhe pagjumësia do të mbetet vetëm një kujtim për ju.
Lëngjet E Frutave Në Një Kuti Janë Të Dobishme
Tashmë ekziston një teknikë e re që mund të përcaktojë me saktësi sasinë e vitaminës C në lëngjet e frutave dhe pijet e buta, thonë shkencëtarët spanjollë. Falë tij, ekspertët janë në gjendje të përcaktojnë përmbajtjen e substancave të dobishme që përmbahen në një produkt shumë më saktë sesa etiketa e shënuar nga prodhuesi.
Lëngjet E Frutave - Po, Alkooli - Jo
Someoneshtë vështirë se diçka e re për dikë që lëngjet e frutave janë të mira për shëndetin, ndërsa pijet alkoolike janë armiku i tij. Por në këtë artikull do t'ju zbulojmë rreth hulumtimeve të reja në lidhje me përfitimet dhe dëmet e të dy llojeve të pijeve.
Nuk Ka Sheqer Në Lëngjet E Frutave Nga
Nga fundi i Prillit 2015, të gjithë lëngjet e frutave të prodhuara në Bashkimin Evropian duhet të jenë pa sheqer të shtuar. Një vendim i Këshillit të Ministrave të Republikës së Bullgarisë gjithashtu ndalon përdorimin e tij. Duhet të sqarohet se ndalimi i përdorimit të sheqerit në lëngje frutash hyn në fuqi në ditën e miratimit të tij në Bullgari - dmth.
