2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Someoneshtë vështirë se diçka e re për dikë që lëngjet e frutave janë të mira për shëndetin, ndërsa pijet alkoolike janë armiku i tij. Por në këtë artikull do t'ju zbulojmë rreth hulumtimeve të reja në lidhje me përfitimet dhe dëmet e të dy llojeve të pijeve.
Tifozët e lëngjeve të frutave kanë më shumë të ngjarë të marrin ushqyesit e nevojshëm sesa njerëzit që nuk pinë lëng. Kjo sipas studiuesve në Universitetin Shtetëror të Luizianës, të cilët shikuan përfitimet e konsumit të rregullt të pijeve me përmbajtje 100% të frutave.
Të rriturit që nuk pinë lëngje frutash ka më shumë të ngjarë të kenë mungesë të disa lëndëve ushqyese thelbësore. Përfshirë vitaminat A dhe C, si dhe magnez.
Një përqindje e madhe e përdoruesve të lëngjeve të frutave tejkalojnë nivelet e rekomanduara të kalciumit dhe kaliumit. Këto janë dy minerale jashtëzakonisht të rëndësishme për promovimin e shëndetit të kockave. Dhe gjithashtu për të rregulluar presionin e gjakut.
Mbani në mend, megjithatë, se lëngjet e shitura në zinxhirët me pakicë janë të pasura me sheqer dhe konservantë. Prandaj, është më mirë të përgatisni në shtëpi lëngjet e frutave të freskëta dhe të pjekura mirë.
Në të njëjtën kohë, ekspertët gjermanë zbuluan se abuzimi me alkoolin në Evropë është shkaku kryesor i gati 10% të të gjitha kancereve tek burrat dhe 3% e kancereve tek gratë.
Alkooli mund të rrisë rrezikun e kancerit. Ekziston një lidhje shkakësore midis konsumit të alkoolit dhe kancerit të mëlçisë, gjirit dhe zorrës së trashë, si dhe kancerit të traktit të sipërm tretës.
Shifrat e mësipërme janë rezultatet e analizave nga Franca, Italia, Spanja, Mbretëria e Bashkuar, Hollanda, Greqia, Gjermania dhe Danimarka. Janë identifikuar 50,400 raste të kancerit të caktuar, të cilat janë shkaktuar nga konsumimi i alkoolit mbi nivele të caktuara.
Nëse konsumimi do të ishte i kufizuar në dy pije alkoolike në ditë për burrat dhe një për gratë, siç rekomandohet nga shumë organizata shëndetësore, shumë prej rasteve mund të ishin shmangur.
Pija standarde përmban rreth 12 g alkool dhe është e barabartë me 1 gotë verë prej 125 mililitra ose rreth një çerek litër birrë.
Recommended:
Lëngjet E Frutave Rrisin Presionin E Gjakut
Rrjeti tregtar ofron gjithsej tre lloje të lëngjeve të frutave në vëmendjen e konsumatorëve. Të parat janë të ashtuquajturat lëngje të freskëta, të cilat janë 100% të pastër të pasterizuar ose, siç quhen ndryshe, lëngje të freskëta. Ato prodhohen në bazë të frutave dhe nektareve të frutave.
Lëngjet E Frutave Mund Të Shkaktojnë Diabet
Një studim i kryer me ndihmën e 187,000 njerëzve tregon rezultate alarmante. Sipas tyre, konsumimi i lëngjeve të frutave mund të shkaktojë diabet. Studimi zgjati nga 1984 në 2008 - shkencëtarët britanikë, amerikanë dhe Singaporë mblodhën të dhëna nga disa studime.
Për çfarë Shërbejnë Lëngjet E Frutave?
Lëngu i kungullit është i dobishëm në lloje të ndryshme të edemës, mbipeshes dhe hipertensionit. Alsoshtë gjithashtu një ilaç ideal për pagjumësinë. Mjafton të pini një gotë lëng kungulli me pak mjaltë para se të flini dhe pagjumësia do të mbetet vetëm një kujtim për ju.
Lëngjet E Frutave Në Një Kuti Janë Të Dobishme
Tashmë ekziston një teknikë e re që mund të përcaktojë me saktësi sasinë e vitaminës C në lëngjet e frutave dhe pijet e buta, thonë shkencëtarët spanjollë. Falë tij, ekspertët janë në gjendje të përcaktojnë përmbajtjen e substancave të dobishme që përmbahen në një produkt shumë më saktë sesa etiketa e shënuar nga prodhuesi.
Nuk Ka Sheqer Në Lëngjet E Frutave Nga
Nga fundi i Prillit 2015, të gjithë lëngjet e frutave të prodhuara në Bashkimin Evropian duhet të jenë pa sheqer të shtuar. Një vendim i Këshillit të Ministrave të Republikës së Bullgarisë gjithashtu ndalon përdorimin e tij. Duhet të sqarohet se ndalimi i përdorimit të sheqerit në lëngje frutash hyn në fuqi në ditën e miratimit të tij në Bullgari - dmth.
