2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka kaluar koha kur banane shiteshin vetëm në Krishtlindje dhe vetëm në dyqane të spektaklit. Pastaj prindërit tanë prisnin me durim në radhë dhe blenë një sasi specifike banane. Pastaj ata sollën frutat e çmuar në shtëpi dhe pati një gëzim, është e vështirë të përshkruhet.
Me ato të përshtatshme, fama e bananeve u përhap në përpjesëtim me përballueshmërinë e tyre. Tani shumica e njerëzve janë të bindur se fruti i shijshëm tropikal, i cili mund të blihet lehtësisht nga çdo tezgë në treg, është një superushqim. Dhe ata kanë të drejtë dhe jo mjaft.
Bananet e pjekura natyrshëm janë jashtëzakonisht të dobishme. Konsumi i tyre i moderuar siguron energji për trupin tonë. Një banane në ditë është e mjaftueshme për të mbuluar ¼ të dozës së rekomanduar ditore të vitaminës B6.
Përveç kësaj, mishi i tyre përmban një bollëk të vitaminës E dhe vitaminës C. Bananet janë të pasura me kalcium, hekur, fosfor dhe natrium, të cilat luajnë një rol të jashtëzakonshëm në ruajtjen e shëndetit të zemrës.
Atëherë cili është problemi? Në fakt, ka disa probleme. Të gjithë ata që ushtrojnë dhe i përmbahen një diete me pak karbohidrate duhet të kenë kujdes me bananet në menunë e tyre ditore.
Këto fruta janë jashtëzakonisht të pasura me karbohidrate. Sheqeri që përmbahet në to çon në luhatje të mprehta të niveleve të insulinës në trup. Pra, në vend që t'ju kënaqë në mënyrë cilësore, banania thjesht shurdhon urinë fillestare dhe vetëm gjysmë ore pasi ta keni konsumuar jeni edhe më të uritur.
Por problemi kryesor me bananet është mënyra e transportimit dhe magazinimit të tyre. Ajo që askush nga shitësit në treg nuk ju tregon se si këto fruta tropikale arrijnë tezga e tij.
Prodhuesit e bananeve i zgjedhin ndërsa janë ende të gjelbërta.
Bananet pastaj ftohen në 13 gradë dhe vendosen në kontejnerë me një mjedis të mbrojtur nga gazi. Në këtë mënyrë ato transportohen në çdo pikë të globit.
Kur të mbërrijnë në fund të udhëtimit të tyre, ata vendosen në dhomat e gazit, ku piqen në vetëm disa ditë me përparimet në kimi, fizikë dhe inxhinieri gjenetike.
Dhe ndërsa bananet e pjekura natyrshëm përmbajnë vetëm ¼ karbohidrate - niseshte dhe celulozë e dobishme, kur ato kalojnë përmes trajtimit të gazit dhe nxehtësisë, të gjithë karbohidratet në përbërjen e tyre shndërrohen në sheqer të zakonshëm.
Konsumimi i bananes së pjekur me forcë nuk është vetëm e mirë - mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj. Përveç disavantazheve të dukshme të konsumimit të karbohidrateve të dëmshëm me një indeks të lartë glicemik, bananet rrisin viskozitetin e gjakut.
Viskoziteti i rritur i gjakut çon në uljen e rrjedhjes së gjakut (furnizimi i reduktuar i gjakut) në pjesë të trupit.
Kjo çon në rrezikun e mundshëm të shfaqjes ose përkeqësimit të mosfunksionimit erektil tek burrat, si dhe në përkeqësimin e gjendjes së enëve të gjakut tek njerëzit që vuajnë nga venat me variçe.
Recommended:
13 Ushqime Që Kanë Më Shumë Kalium Sesa Bananet
Shkoni përtej frutave të verdha dhe dilni ngarkoni kalium me këto ushqime . Kur mendoni për të gjithë lëndët ushqyese që i duhen trupit tuaj, mendja juaj mund të mendojë për proteina, fibra, kalcium, vitaminë D, apo edhe omega-3. Dhe ku ta harrojmë kaliumin?
Rrapa - Bananet E Panjohura
Bananet janë një nga frutat më të zakonshëm në botë. Mund t'i gjeni në Azi, Afrikë, Indi dhe në çdo treg apo dyqan ushqimesh në Bullgari. Bananet janë një gjini e bimëve të ngjashme me pemët, edhe pse teknikisht barishtore. Fruti i tyre është një nga më të kultivuarit antikisht dhe i njohur për njerëzit për mijëvjeçarë.
A Janë Të Dobishme Bananet Jeshile?
Bananet janë tepër të shijshme. Ato janë burime shumë të mira të vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme. Një madhësi mesatare (rreth 118 g) banane jeshile përmban : • Fibër: 3.1 g • Kaliumi: 12% e konsumit të rekomanduar ditor • Vitamina B6:
Bananet Na Mbrojnë Nga Diabeti Dhe Kurojnë Hangover
Ju kurrë nuk do të shikoni në një banane në të njëjtën mënyrë sapo të zbuloni përfitimet që sjell. Bananet janë ideale për të luftuar depresionin, duke ju bërë më të zgjuar, duke trajtuar hangover, duke lehtësuar sëmundjen e mëngjesit, duke parandaluar kancerin e veshkave, diabetin, osteoporozën dhe verbërinë.
Si Të Ngrini Dhe Shkrini Bananet
Të gjithë e dinë këtë banane nuk janë një produkt veçanërisht i qëndrueshëm. Ata shpejt bëhen kafe dhe zbuten, shpejt bëhen të papërshtatshme për konsum. Por, para se të ndodhë kjo, ne thjesht mund t'i ngrijmë ato. Në këtë mënyrë nuk do të duhet të hedhim frutat, por do t'i mbajmë për një kohë të gjatë, të freskët dhe aromatik.
