2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në verë, më shumë njerëz mendojnë për figurën e tyre dhe duan të marrin masa urgjente për ta vendosur peshën e tyre brenda kufijve të arsyeshëm.
Ekzistojnë miliona dieta dhe dietologët vazhdimisht po zhbllokojnë një nga programet më të njohura të humbjes së peshës dhe po fillojnë një të ri.
Dieta me ananas, e cila ka qenë shumë e njohur, kohët e fundit është kritikuar. Tani i preferuari i ri i nutricionistëve është limoni.
Në parim, të gjitha problemet që lidhen me mbipeshën janë rezultat i çrregullimeve të sistemit të tretjes, të cilat nuk lejojnë që trupi të marrë të gjitha lëndët ushqyese që i duhen për t’u prishur dhe hequr qafe dhjamin.
Dietat tradicionale të bazuara në uri vetëm përkeqësojnë problemet, thonë shumica e dietologëve modernë. Në përpjekje për të humbur peshë në këtë mënyrë, ne vetëm "prishim" stomakun tonë dhe privojmë trupin nga energjia e nevojshme.
Ekziston një ndjenjë e plogështi, depresioni dhe si rezultat, një ngadalësim i metabolizmit. Pasoja e gjithë kësaj nuk është humbja e peshës, por e kundërta - mbipesha.
Metoda e re me limon, e zhvilluar nga ekspertët, nuk përfshin kufizime serioze dietike. I ashtuquajturi dieta me limon na këshillon t’i përmbahemi një diete normale, domethënë të mos e teprojmë me ushqimin, por edhe të mos qëndrojmë të uritur.
Dhe produkti kryesor në të është me të vërtetë limoni - lëngu, mishi dhe lëkura e tij. Beenshtë provuar se ky frut agrum normalizon procesin e thithjes së lëndëve ushqyese dhe metabolizmit.
Limoni ka një përmbajtje të shtuar të acidit citrik krahasuar me frutat e tjerë. Gjegjësisht, ai mund të stimulojë tretjen, të reagojë me enzimat dhe të largojë toksinat nga trupi.
Besohet se përdorimi i limonit zvogëlon rrezikun e shfaqjes së diabetit. Çfarë përfaqëson në të vërtetë dieta me limon?
Pini lëng limoni të holluar me ujë të nxehtë çdo mëngjes. Nëse nuk keni një shtrydhëse frutash, shtrydhni disa feta me dorë në një gotë me ujë të nxehtë.
Hani fruta dhe perime 4-5 herë në ditë. Shtoni lëvore limoni të copëtuar imët në supave dhe sallatave. Sigurohuni që gjatë gatimit të spërkatni mishin dhe peshkun me lëng limoni.
Mundohuni të përdorni më pak sheqer. Mos harroni se përmbahet në shumë produkte që nuk kanë shije të ëmbël: orizi i bardhë, patatet, buka e bardhë, misri.
Mos përjashtoni yndyrnat nga menuja juaj. Rritni marrjen e peshkut që përmbajnë acide yndyrore Omega-3 dhe Omega-6. Merrni kohën tuaj dhe përtypni ushqimin tuaj me kujdes.
Recommended:
Shafrani Mbron Nga Sëmundjet Dhe Depresioni
Erëza e verdhë-portokalli e nxjerrë nga lulja Crocus sativus, e quajtur ndryshe Saffron crocus, ka qenë e preferuara e mbretërve që nga kohërat antike. Shumica e pjatave të përgatitura për familjet mbretërore përfshinin shtimin e shafranit në recetat e tyre.
Vera E Kuqe Na Mbron Nga Sëmundjet E Syve
Vera e kuqe është një pije veçanërisht e njohur në ditët e ftohta të dimrit. Shumë studime tregojnë se pirja e një gote verë çdo ditë është jashtëzakonisht e dobishme dhe ajo na ngroh mjaft shpejt. Sipas rezultateve të hulumtimit, vera e kuqe ka një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në mpiksjen e gjakut.
Vegjetarianizmi Mbron Nga Diabeti Dhe Sëmundjet E Zemrës
Njerëzit që nuk hanë mish kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë diabet dhe sëmundje kardiovaskulare. Një studim që zbuloi se vegjetarianët kishin një rrezik më të ulët të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës morën parasysh shumë faktorë. Studiuesit morën parasysh faktorë të tillë si presioni i gjakut, pesha, nivelet e sheqerit në gjak, nivelet e kolesterolit.
Receta Me Shafran I Indisë Na Mbron Nga Të Gjitha Sëmundjet
Mjekja amerikane Carolyn Anderson pohon se një recetë që përmban vetëm tre përbërës mund të na mbrojë nga shumë sëmundje, përfshirë kancerin. Ajo beson se piperi i zi, shafran i Indisë dhe vaji i ullirit janë jashtëzakonisht të dobishëm dhe më shumë njerëz kanë nevojë të mësojnë për përfitimet e tyre.
Agjërimi I Rreptë 14 Orësh Mbron Nga Diabeti, Goditja Në Tru Dhe Sëmundjet E Zemrës
Të gjithë sot janë të impresionuar nga mundësitë e shërimit të urisë. Refuzimi i ushqimit në një segment të caktuar të ditës ka fituar popullaritet në mesin e personave të famshëm dhe njerëzve të zakonshëm të shqetësuar për shëndetin e tyre.
