2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm - ai mund të ta bëjë ose prishë ditën. Ka disa ushqime që nuk duhet të hahen kurrë me stomak bosh.
Bollgur
Bollguri krijon një shtresë mbrojtëse në stomak që e mbron atë nga acidi i stomakut, dhe megjithëse nuk është aq e shijshme sa makaronat, vetitë e saj janë më të dobishme për shkak të fibrave që mbajnë nivelet e kolesterolit brenda kufijve të shëndetshëm.
Hikërror
Buckwheat është një nga burimet më të mëdha natyrore të proteinave bimore, hekurit dhe vitaminave që mbështesin funksionalitetin e sistemit të tretjes.
Qull misri
Konsumi i qullit të misrit është një metodë natyrale e detoksifikimit dhe rregullohet nga aktiviteti i mikroflorës së zorrëve.
Embrion gruri
Dy lugë mikrobe gruri për mëngjes do t'i sigurojnë trupit dozën e nevojshme të vitaminës E për ditën dhe 10% të dozës së rekomanduar të acidit folik dhe mund të ndihmojnë në rregullimin e sistemit të tretjes.
Vezët
Nuk ka mëngjes më të mirë se ai me vezë, sepse konsumimi i tyre në mëngjes do t'ju ngopë dhe do të zvogëlojë ndjeshëm kaloritë e konsumuara gjatë ditës.
Pjepër
Shalqiri është i pasur me likopen, marrja e të cilit është i rëndësishëm për shëndetin e syve dhe zemrës, dhe ngrënia e tij me stomak bosh do t’i sigurojë trupit lëngje të mjaftueshme të shëndetshme.
Boronicat
Sipas hulumtimit, konsumimi i rregullt i boronicave përmirëson kujtesën, presionin e gjakut dhe metabolizmin, dhe efektet e tyre të dobishme janë shumë më të forta nëse i hani për mëngjes.
Bukë drithi
Një fetë bukë integrale për mëngjes do të furnizojë trupin tuaj me sasinë e nevojshme të karbohidrateve për një fillim të shëndetshëm të ditës.
Arra
Ngrënia e arrave pa probleme do të përmirësojë tretjen dhe normalizon pH e stomakut, gjë që do ta mbajë atë të shëndetshëm.
Zemer
Një lugë gjelle mjaltë rekomandohet çdo mëngjes sepse nxit aktivitetin e trurit dhe ruan hormonin serotonin, i cili na bën të ndihemi të qetë dhe të lumtur.
Recommended:
Të Freskëta Në Stomak Bosh?
Lëngjet e freskëta janë shumë të dobishme për trupin, por pirja e tyre me stomak bosh është e diskutueshme. Në varësi të lëngut, ai mund të ketë një efekt të dobishëm në trup ose ta dëmtojë atë. Lëngjet e agrumeve nuk rekomandohen me stomak bosh.
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Ushqime Dhe Pije Që Nuk Hahen Kurrë Me Stomak Bosh
Konsumi i disa ushqimeve dhe pijeve stomak bosh është rreptësisht e ndaluar nga të gjithë ekspertët e shëndetit. Arsyeja është se ngrënia e tyre rregullisht herët në mëngjes, ata do të kenë një efekt jashtëzakonisht negativ në aktivitetin e tretjes dhe metabolizmin.
Rituale Të Shëndetshme Në Mëngjes Me Stomak Bosh Që Do T'ju Pastrojnë
Pastrimi i trupit është një mënyrë për të ruajtur shëndetin e shkëlqyeshëm. Ka shumë metoda detoksifikimi, disa më të thjeshta dhe më të lehta, dhe të tjera komplekse dhe të vështira për tu kryer. Ato janë ndër ato të lehtat tre ritualet e mëngjesit , gjë që nëse zbatohet rregullisht, mund t’ju sjellë rezultate të shpejta dhe të mira për pastrimin e trupit.
Sa Për Të Ngrënë Për Tu Ngopur Pa Ngrënë Shumë
Ndër rregullat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme është mbrojtja ndaj mbingopjes. Për të përmbushur këtë kërkesë, ne duhet të zbatojmë maksimën e mëposhtme në jetën tonë të përditshme: "Ne duhet të ngrihemi nga tryeza me një ndjenjë të lehtë të urisë"
