2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse nuk keni shumë vullnet dhe jeni shumë dembel për të ndjekur një dietë dhe për të punuar në palestër, ekziston një mundësi për të humbur peshë, e cila u shpik kohët e fundit nga dietologët amerikanë.
Thjesht duhet të ndiqni një dietë të caktuar dhe për gjysmë viti do të humbni pesë kilogramë pa u lodhur në asnjë mënyrë. Para së gjithash, duhet të hiqni dorë nga qumështi i plotë dhe ta zëvendësoni atë me qumësht të skremuar.
Nëse ju pëlqen të pini çaj ose kafe me qumësht, duhet ta ndryshoni atë edhe në pije me yndyrë. Sigurohuni që të hani mëngjes në mëngjes, dhe menuja juaj duhet të përmbajë të paktën një vezë të zier.
Një mëngjes i tillë ndihmon trupin të qëndrojë energjik për një kohë të gjatë dhe zvogëlon rrezikun e ngrënies së tepërt gjatë drekës dhe darkës. Filloni drekën dhe darkën me supë - kështu që stomaku juaj do të mbushet dhe do të merrni më pak pjatë kryesore dhe ëmbëlsirë.
Gjithmonë hani ngadalë, duke përtypur ushqim për një kohë të gjatë. Kjo do t'ju ndihmojë të ngopeni më shpejt. Nëse një person ha ngadalë, atëherë doza ditore e kalorive zvogëlohet me rreth 125 njësi.
Pini katër deri në pesë filxhanë çaj jeshil të pa ëmbëlsuar çdo ditë. Vetëm kjo do të ju ndihmojë të humbni tre kile në dhjetë muaj - pa bërë asgjë tjetër, për sa kohë që nuk mbusheni.
Sigurohuni që të hani fruta për ëmbëlsirë gjatë drekës dhe darkës. Një herë në ditë, silluni me ëmbëlsirën tuaj të preferuar, por vetëm një, në mënyrë që të mos grumbulloni kalori të tepërta. Në këtë mënyrë ju të dy i lejoni vetes një trajtim dhe nuk shtoni peshë.
Preferoni mishin që është në avull ose i pjekur në skarë ndaj copave të skuqura. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga skuqja - nëse mishi bie pika të mëdha dhe është skuqur në yndyrë të freskët, ju mund ta përballoni atë tri herë në javë.
Hani pesë herë në ditë - dmth. përveç mëngjesit, drekës dhe darkës, hani lehtë para drekës dhe para darkës. Evenshtë e lejueshme të hahet vetëm pas darkës, por duhet të jetë diçka e lehtë - fruta të thata, arra ose kos të skremuar.
Lejoni vetes alkoolin, por në sasi të kufizuara. Dhe mos harroni se një person nuk fiton aq peshë nga alkooli, edhe pse është gjithashtu shumë kalorik, si nga meze të ndryshme me të cilat ai e konsumon atë.
Recommended:
Çaji Jeshil Kundër Inflamacionit Të Kyçeve
Të gjithë kanë përjetuar dhimbje të kyçeve. Ato lidhen drejtpërdrejt me depozitimin e kripërave në nyje dhe shpinë dhe kërkojnë trajtim. Artriti reumatoid është një inflamacion kronik i kyçeve. Në vendin tonë të prekur nga kjo sëmundje janë rreth 50 - 60 mijë persona.
Çaji Jeshil Kundër Të Gjitha Sëmundjeve
Konsumi i çajit parandalon shtimin e peshës. Sipas një grupi studiuesish japonezë, konsumimi i rregullt i pijeve jeshile është në gjendje të neutralizojë procesin e shtimit të peshës dhe shtimit të shumë paund shtesë. Eksperimentet e fundit nga shkencëtarët në Universitetin e Kobe në Japoni tregojnë se pirja e çajit është në gjendje të neutralizojë efektet e dëmshme që kanë ushqimet e konsumuara me yndyrë në trupin e njeriut, dhe kështu të parandalojë zhvillimin e diabetit
Shega, çaji Jeshil Dhe Domatet Për Një Zemër Të Shëndetshme
Ka disa produkte që kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm jo vetëm në shëndetin e zemrës, por edhe në gjendjen e përgjithshme të trupit. Shega dhe lëngu i shegës, për shembull, kanë shumë antioksidantë që mbajnë arteriet të mos ngurtësohen.
Çaji Jeshil Ftohet Në Nxehtësi
Mënyra më e mirë për të shuar etjen është çaji - qoftë i nxehtë apo i ftohtë. E gjelbra përmban vitaminë P, e cila përmirëson qarkullimin e gjakut. E zeza, për shkak të kafeinës, tonet edhe më mirë. Çaji i ngrohtë jeshil ftohet në nxehtësi.
Një Treg I Fermerëve Me Produkte Organike I Kënaq Njerëzit E Ruse
Një treg i fermerëve, i cili u hap në 15 nëntor, do të kënaqë banorët e Ruse me produkte të shëndetshëm dhe bio pa një gram konservues ose aditivë të tjerë. Tregu do të mbahet çdo të shtunë. Në tregun e fermerëve në qytetin Danub, prodhuesit do të ofrojnë një larmi produktesh organike çdo javë për të përmbushur dëshirat e klientëve që përpiqen për një mënyrë jetese të shëndetshme.
