2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka disa produkte që kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm jo vetëm në shëndetin e zemrës, por edhe në gjendjen e përgjithshme të trupit.
Shega dhe lëngu i shegës, për shembull, kanë shumë antioksidantë që mbajnë arteriet të mos ngurtësohen. Sipas rezultateve të një studimi të ri, lëngu i shegës definitivisht zvogëlon dëmtimin e enëve të gjakut dhe funksionin e zemrës, respektivisht.
Përveç kësaj, ajo është në gjendje të ndalojë përparimin e sëmundjes së zemrës. Testet kanë treguar se lëngu i këtij fruti është në gjendje të zvogëlojë efektet e stresit në trupin e njeriut, pasi shega stimulon çlirimin e oksidit të azotit. Ky kimikat i mban arteriet të shëndetshme dhe qarkullimin e gjakut normal.
Çaji jeshil gjithashtu përmban antioksidantë të fuqishëm të quajtur flavonoide, të cilët mund të përmirësojnë shëndetin e qelizave delikate që përbëjnë enët e gjakut. Kjo ul ndjeshëm rrezikun e sëmundjes së zemrës.
Mosfunksionimi i këtyre qelizave mund të çojë në bllokimin e arterieve. Studimet tregojnë se njerëzit që pinë rregullisht çaj jeshil kanë arterie më elastike dhe të gjera - një tregues i funksionimit të duhur të enëve të gjakut.
Dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, për një zemër të shëndetshme, theksoni më shumë domatet me lëng dhe të shijshme. Ato janë të pasura me karotenoid likopen - përbërësi që përcakton ngjyrën e ngrohtë të domateve. Alsoshtë gjithashtu një antioksidant që zvogëlon rrezikun e aterosklerozës deri në 50 për qind.
Përsëri, sipas një studimi të ri të filluar nga studiuesit koreanë, likopeni ndihmon në parandalimin e arterieve të bllokuara. Beenshtë zbuluar se gratë me një përmbajtje të lartë të likopenit në trupin e tyre kanë arterie të shëndetshme dhe kanë dukshëm më pak të ngjarë të vuajnë nga sëmundje të zemrës sesa gratë me mungesë të kësaj substance në trupin e tyre.
Mos harroni se përveç ushqimit, lëvizja dhe marrja e shumë ujit janë gjithashtu të rëndësishme për shëndetin e zemrës.
Recommended:
Shega Mbron Zemrën Nga Sulmi Në Zemër
Shega është në atë listë të frutave, konsumi i të cilave përmirëson ndjeshëm shëndetin tonë. Fruti ka formën e mollës, por brenda tij është krejtësisht i ndryshëm. Ka një guaskë të hollë, nën të cilën fshihen fara me lëng me një ngjyrë të kuqe rubini, të cilat kanë një efekt të dobishëm në shëndet.
Hani Ushqime Të Kuqe Për Energji Dhe Një Zemër Të Shëndetshme
Nutricionistët i ndajnë produktet sipas ngjyrave, sepse në varësi të ngjyrës që ka një produkt, ai ka substanca të ndryshme që i bëjnë mirë trupit. Produktet e kuqe përfshijnë viç dhe viç, salmon, speca të kuq, domate, shegë, qershi, qershi, rrepkë, grejpfrut të kuq, luleshtrydhe, mjedra, mollë të kuqe, rrush të kuq, shalqi dhe më shumë.
Hani Bollgur Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Tretje Të Shkëlqyeshme
Tërshëra është një lloj drithërash që nxirret nga bima e tërshërës. Produkti është shumë popullor dhe i lehtë për tu rritur, pasi nuk është pretendues për llojin e tokës në të cilën është rritur. Tërshëra kalon nëpër një proces bluarje, dhe për të ruajtur lëndët ushqyese, mulli heq vetëm lëvozhgën e jashtme.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
Një Gotë Verë Në Ditë Për Një Zemër Të Shëndetshme
Konsumimi i një gote verë në ditë ka një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në zemrën e diabetikëve, sipas një studimi të fundit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për verën e kuqe, theksojnë studiuesit. Studiuesit që kryen studimin pretendojnë se ky është studimi i parë i tillë - ekspertët janë nga Shtetet e Bashkuara dhe Izraeli.
