2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nutricionistët i ndajnë produktet sipas ngjyrave, sepse në varësi të ngjyrës që ka një produkt, ai ka substanca të ndryshme që i bëjnë mirë trupit. Produktet e kuqe përfshijnë viç dhe viç, salmon, speca të kuq, domate, shegë, qershi, qershi, rrepkë, grejpfrut të kuq, luleshtrydhe, mjedra, mollë të kuqe, rrush të kuq, shalqi dhe më shumë.
Produktet e kuqe ngarkojnë trupin me energji dhe kontribuojnë në funksionimin e mirë të sistemit kardiovaskular. Këto produkte stimulojnë aktivitetin, ruajnë tonin e trupit dhe nëse i konsumoni shpesh, do të ndiheni të aftë për të punuar dhe nuk do të ndjeni lodhje të vazhdueshme.
Substancat e dobishme që përmbajnë ushqimet e kuqe janë flavonoidet, likopeni, fenoli dhe vitamina C. Flavonoidët mbrojnë trupin nga shumë sëmundje dhe luftojnë veprimin e radikaleve të lira, duke parandaluar kështu plakjen e parakohshme.
Një efekt tjetër i dobishëm i flavonoideve është mbrojtja e membranave qelizore nga shkatërrimi. Këto substanca ndihmojnë me kujtesë të mirë dhe mbajnë shikimin e mirë për një kohë të gjatë. Likopeni, i cili përmbahet në produktet e kuqe, normalizon punën e sistemit të qarkullimit të gjakut.
Likopeni gjithashtu ndihmon në parandalimin e shumë llojeve të sëmundjeve dhe është i dobishëm për burrat. Prandaj, rekomandohet që çdo njeri të hajë të paktën një racion ushqimesh të kuqe në ditë nëse dëshiron të mos ketë probleme me shëndetin e sistemit të tij riprodhues. Një veprim tjetër i likopenit është pastrimi i trupit nga toksinat.
Fenoli është një antioksidant që është shumë i rëndësishëm pasi ndihmon në luftimin e depresionit. Fenoli gjithashtu lufton efektet e dëmshme të radikalëve të lirë dhe ndihmon në mbrojtjen e qelizave të trupit nga plakja e parakohshme.
Vitamina C është shumë e rëndësishme pasi rrit imunitetin dhe ndihmon në luftimin e viruseve. Vitamina C, e cila përmbahet në produktet e kuqe, ka një efekt shumë të mirë në lëkurë, duke e bërë atë më të butë dhe më elastike.
Njerëzit që konsumojnë rregullisht ushqime të kuqe nuk ankohen kurrë për djegie nga dielli, pasi lëkura e tyre është e mbrojtur nga veprimi i substancave të dobishme që përmbahen në produktet e kuqe.
Recommended:
Hani Speca Djegës Në Stomak Për Një Zemër Të Shëndetshme
Konsumi i specave të nxehtë jo vetëm që do të ju ndihmojë të humbni peshë, por do të mbrojë zemrën tuaj, sipas një studimi të ri nga Universiteti Mjekësor Ushtarak në Chongqing. Doza të vogla të kapsaicinës, substanca që gjendet në specat djegës, na provokojnë të përmbahemi nga marrja e tepërt e kripës dhe si rezultat, zemra dhe enët e gjakut do të mbrohen, thanë studiuesit për revistën Hypertension.
Hani Fara Të Thata Të Lulediellit Për Një Zemër Të Shëndetshme
Farat e shijshme të lulediellit kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në sistemin kardiovaskular. Konsumi i rregullt mund të zvogëlojë ndjeshëm nivelet e kolesterolit të keq në gjak dhe të zvogëlojë presionin e lartë të gjakut. Kjo është kryesisht për shkak të acideve yndyrore të pangopura që përbëjnë farat e lulediellit.
Hani Kajsi Për Një Zemër Të Shëndetshme
Në jetën tonë të përditshme të zënë dhe të vrullshme, gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga probleme të zemrës ose sëmundje të sistemit kardiovaskular. Fatkeqësisht, ekziston një tendencë shqetësuese që sëmundje të tilla të prekin jo vetëm të moshuarit, por edhe të rinjtë.
Hani Bollgur Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Tretje Të Shkëlqyeshme
Tërshëra është një lloj drithërash që nxirret nga bima e tërshërës. Produkti është shumë popullor dhe i lehtë për tu rritur, pasi nuk është pretendues për llojin e tokës në të cilën është rritur. Tërshëra kalon nëpër një proces bluarje, dhe për të ruajtur lëndët ushqyese, mulli heq vetëm lëvozhgën e jashtme.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
