2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Farat e shijshme të lulediellit kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në sistemin kardiovaskular. Konsumi i rregullt mund të zvogëlojë ndjeshëm nivelet e kolesterolit të keq në gjak dhe të zvogëlojë presionin e lartë të gjakut.
Kjo është kryesisht për shkak të acideve yndyrore të pangopura që përbëjnë farat e lulediellit. Ata janë fajtorët për formimin e të ashtuquajturve kolesterol i mirë dhe për shëndetin e enëve të gjakut.
Përmbajtja e magnezit në farat e lulediellit nuk është e vogël. Funksionet e elementit kanë të bëjnë me balancimin e temperaturës së trupit dhe rregullimin e ekuilibrit acid-bazë (pH) të trupit.
Përveç kësaj, ngrënia e farave na bën më energjikë dhe më efikasë, pasi magnezi ndërvepron me sukses me enzimat përgjegjëse për shndërrimin e lëndëve ushqyese në karburant për trupin. Magnezi qetëson sistemin nervor dhe përmirëson aktivitetin e muskujve.
Zinku në farat e lulediellit është përgjegjës për rezistencën e mirë të trupit ndaj viruseve dhe sëmundjeve të tjera.
Farat e lulediellit janë gjithashtu një burim i pasur i proteinave bimore. Farat përmbajnë gjithashtu vitaminën e vlefshme P, e cila dihet se ka veti shëruese të mahnitshme. Edhe kanceri është në listën e sëmundjeve që reagojnë mirë pasi keni ngrënë ushqime të pasura me vitaminë P.
Përveç vitaminës P, farat e lulediellit janë të pasura me të ashtuquajturat. vitamina bukurie - vitamina A dhe E. Duke ngrënë fara, ju do të mbroni lëkurën tuaj nga plakja e parakohshme. Sipas ekspertëve, falë farave të lulediellit, plagët shërohen shpejt.
Luledielli është një nga ushqimet më të mira për lëkurë të bukur dhe shikim të mirë. Farat përmbajnë gjithashtu vitaminë D, e cila i bën kockat më të shëndetshme, sepse ndihmon në thithjen e lehtë të kalciumit.
Gjithashtu rezulton se në shoqërinë e farave ju ulni ndjeshëm rrezikun e pagjumësisë dhe depresionit. Kjo është për shkak të vitaminave B në ushqim.
Sidoqoftë, nuk duhet të harrojmë se qërimi i farave mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve. Prandaj, rekomandohet konsumimi i farave të qëruara. Preferohet që ato të mos jenë të pjekura, por vetëm të thara. Në këtë mënyrë do të ruhen vitaminat dhe mineralet në to.
Recommended:
Hani Speca Djegës Në Stomak Për Një Zemër Të Shëndetshme
Konsumi i specave të nxehtë jo vetëm që do të ju ndihmojë të humbni peshë, por do të mbrojë zemrën tuaj, sipas një studimi të ri nga Universiteti Mjekësor Ushtarak në Chongqing. Doza të vogla të kapsaicinës, substanca që gjendet në specat djegës, na provokojnë të përmbahemi nga marrja e tepërt e kripës dhe si rezultat, zemra dhe enët e gjakut do të mbrohen, thanë studiuesit për revistën Hypertension.
Hani Ushqime Të Kuqe Për Energji Dhe Një Zemër Të Shëndetshme
Nutricionistët i ndajnë produktet sipas ngjyrave, sepse në varësi të ngjyrës që ka një produkt, ai ka substanca të ndryshme që i bëjnë mirë trupit. Produktet e kuqe përfshijnë viç dhe viç, salmon, speca të kuq, domate, shegë, qershi, qershi, rrepkë, grejpfrut të kuq, luleshtrydhe, mjedra, mollë të kuqe, rrush të kuq, shalqi dhe më shumë.
Hani Kajsi Për Një Zemër Të Shëndetshme
Në jetën tonë të përditshme të zënë dhe të vrullshme, gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga probleme të zemrës ose sëmundje të sistemit kardiovaskular. Fatkeqësisht, ekziston një tendencë shqetësuese që sëmundje të tilla të prekin jo vetëm të moshuarit, por edhe të rinjtë.
Hani Bollgur Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Tretje Të Shkëlqyeshme
Tërshëra është një lloj drithërash që nxirret nga bima e tërshërës. Produkti është shumë popullor dhe i lehtë për tu rritur, pasi nuk është pretendues për llojin e tokës në të cilën është rritur. Tërshëra kalon nëpër një proces bluarje, dhe për të ruajtur lëndët ushqyese, mulli heq vetëm lëvozhgën e jashtme.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
