2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në jetën tonë të përditshme të zënë dhe të vrullshme, gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga probleme të zemrës ose sëmundje të sistemit kardiovaskular. Fatkeqësisht, ekziston një tendencë shqetësuese që sëmundje të tilla të prekin jo vetëm të moshuarit, por edhe të rinjtë. Kjo është arsyeja pse ne jemi vazhdimisht duke hulumtuar se cilat produkte janë të mira për shëndetin e zemrës sonë dhe cilat jo.
Dhe pikërisht në këtë lidhje rezulton pas hulumtimit të fundit se së bashku me ushqimet e mirënjohura të shëndetshme për zemrën si peshku, tërshëra, vaji i ullirit, avokado, etj., Ka edhe nga ato të mirënjohurat në tregun Bullgar. kajsi.
Ato mbështesin aktivitetin e zemrës dhe rekomandohen për njerëzit që vuajnë nga probleme kardiovaskulare, ose për ata që duan të mbrohen nga kushte të tilla. Ja se çfarë tjetër është e rëndësishme të dini për kajsitë:
1. Kajsitë përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës E, e cila me sukses zvogëlon mpiksjen e gjakut. Përmirëson gjithashtu qarkullimin e gjakut, i cili është jashtëzakonisht i rëndësishëm nëse doni ta mbani zemrën të shëndetshme;
2. Konsumimi i kajsive rekomandohet për të gjithë pacientët që vuajnë nga dështimi i zemrës, çrregullimet e ritmit të zemrës, pas një sulmi në zemër ose me gjakderdhje të dobët;
3. Veçanërisht të përshtatshme për një zemër të shëndetshme janë kajsitë e thata, të cilat përmbajnë rreth 1,700 mg kalium. Bestshtë më mirë të konsumoni rreth 100 g kajsi të thata çdo ditë;
4. Kajsitë përmbajnë gjithashtu antioksidant beta-karoten, i cili ndihmon në rivendosjen e mukozave dhe lëkurës. Përveç kësaj, ajo mbron qelizat nga degjenerimi;
5. Konsumi i rregullt i kajsive, qofshin ato të freskëta ose të thata ose të gatuara në lëng ose nektar, zvogëlon rrezikun e edemës, një problem që lidhet ngushtë me çrregullimet e sistemit kardiovaskular;
6. Kajsitë janë një burim i pasur i magnezit, i cili ndihmon në uljen e presionit të gjakut;
7. Përveç gjithçkaje të thënë deri më tani, kajsitë përmbajnë edhe shumë mangan. Kontriubon në prodhimin e trupit të vitaminës C, duke forcuar kështu imunitetin tonë dhe duke na mbrojtur nga gripi dhe ftohjet.
Recommended:
Hani Speca Djegës Në Stomak Për Një Zemër Të Shëndetshme
Konsumi i specave të nxehtë jo vetëm që do të ju ndihmojë të humbni peshë, por do të mbrojë zemrën tuaj, sipas një studimi të ri nga Universiteti Mjekësor Ushtarak në Chongqing. Doza të vogla të kapsaicinës, substanca që gjendet në specat djegës, na provokojnë të përmbahemi nga marrja e tepërt e kripës dhe si rezultat, zemra dhe enët e gjakut do të mbrohen, thanë studiuesit për revistën Hypertension.
Hani Ushqime Të Kuqe Për Energji Dhe Një Zemër Të Shëndetshme
Nutricionistët i ndajnë produktet sipas ngjyrave, sepse në varësi të ngjyrës që ka një produkt, ai ka substanca të ndryshme që i bëjnë mirë trupit. Produktet e kuqe përfshijnë viç dhe viç, salmon, speca të kuq, domate, shegë, qershi, qershi, rrepkë, grejpfrut të kuq, luleshtrydhe, mjedra, mollë të kuqe, rrush të kuq, shalqi dhe më shumë.
Hani Fara Të Thata Të Lulediellit Për Një Zemër Të Shëndetshme
Farat e shijshme të lulediellit kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në sistemin kardiovaskular. Konsumi i rregullt mund të zvogëlojë ndjeshëm nivelet e kolesterolit të keq në gjak dhe të zvogëlojë presionin e lartë të gjakut. Kjo është kryesisht për shkak të acideve yndyrore të pangopura që përbëjnë farat e lulediellit.
Hani Bollgur Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Tretje Të Shkëlqyeshme
Tërshëra është një lloj drithërash që nxirret nga bima e tërshërës. Produkti është shumë popullor dhe i lehtë për tu rritur, pasi nuk është pretendues për llojin e tokës në të cilën është rritur. Tërshëra kalon nëpër një proces bluarje, dhe për të ruajtur lëndët ushqyese, mulli heq vetëm lëvozhgën e jashtme.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
