2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kanë mbetur më pak se një javë nga pushimet tuaja të verës të shumëpritura. Ju tashmë keni menduar deri në detajet më të vogla se çfarë do të merrni me vete, keni filluar të paketoni bagazhet dhe në mes të përgatitjes suaj të tërbuar po ndodh gjëja më e tmerrshme
Provoni rrobat e banjës të vitit të kaluar dhe zbuloni se keni humbur formën. Ju dëshironi të përshtateni, por nuk keni shumë kohë. Ekzistojnë dy mundësi - të kërkoni rroba të reja plazhi ose të provoni një dietë për humbje të shpejtë të peshës.
Për ata që preferojnë opsionin e dytë, sot ne do të ofrojmë express dieta me kos. Me të mund të humbni 3 kg në 4 ditë pa ndjenjën e dhimbshme të urisë.
Dieta është e thjeshtë dhe nuk kërkon gatim të ushqimeve të veçanta. Thjesht duhet të ndiqni parimet themelore të tij.
Gjatë katër ditëve për mëngjes, hani 1 fetë të thekur me gjalpë. Pastaj në secilën prej ditëve keni të drejtë të konsumoni deri në 800 g kos. Ju vendosni nëse do ta holloni me ujë dhe të bëni kefir, apo ta hani. Shtë e rëndësishme të mos e ëmbëlsoni ose sezoni atë me kripë.
Shënime: Gjatë dietës mund të pini kafe në mëngjes, por nuk duhet të ëmbëlsohet ose hollohet me qumësht, krem ose ndonjë tjetër.
Dieta nuk duhet të bëhet nga njerëz me stomak të ndjeshëm, sëmundje kronike, si dhe nga njerëz me intolerancë ndaj produkteve të qumështit.
Recommended:
Ndaloni Dietën Për Të Humbur Peshë
Dilema e përjetshme - pro ose kundër dietave, duket se mbetet pa përfundime të frytshme dhe sa më shumë që flasim për temën, aq më të komplikuara dhe të polarizuara bëhen opinionet e të dy palëve. Kohët e fundit, megjithatë, ka prova shkencore në rritje që dieta të ndryshme, të marra në bazë të vetë-bashkimit pa mbikëqyrje mjekësore, ka më shumë të ngjarë të na dëmtojnë përgjithmonë, edhe nëse ato shkaktojnë efektin e dëshiruar në një periudhë të shkurtër kohe.
Pini Ujë Në Një Orar Për Të Humbur Peshë
Do të jetë e vështirë të gjesh një person që mund të thotë me zemër të pastër se i pëlqen 101% dhe nuk do të dëshironte të ndryshonte asgjë në figurën e tij. Dëshira për përsosmëri është plotësisht normale dhe është e natyrshme që ne duam të përmirësojmë, si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht.
Humbni Peshë Lehtë Ndërsa Jeni Të Ngopur, Me Një Dietë Me Qiqra
Pas konsumimit qiqra Këtu janë pyetjet si: A Qumësht Luan Pesha? Sa kalori përmban? A po shton peshë prej saj? Dieta e qiqrave është shumë e lehtë Kjo do të thotë që midis ngrënies mund të konsumoni një tas të vogël me qiqra të verdhë ose të bardhë, pa menduar nëse është i mbushur me të.
Ju Duhet Të Jeni Të çmendur Nëse Jeni Ende Duke Ngrohur Produkte Gjysëm Të Gatshme Në Mikrovalë
Ushqimet gjysëm të gatshme të ngrohura paraprakisht në një furrë me mikrovalë mund të rrezikojnë seriozisht shëndetin, paralajmërojnë ekspertët. Arsyeja është në toksinat kancerogjene që çlirohen nga paketimet plastike në të cilat zakonisht paketohen produktet gjysëm të gatshme.
Mbani Një Ditar Për Të Humbur Peshë
Nëse shkruani çdo ditë në një ditar të veçantë se çfarë keni ngrënë saktësisht, kjo do të stimulojë humbjen tuaj më të shpejtë të peshës, janë të bindur dietologët britanikë. Sipas tyre, nëse zbukuroni cilësitë e ushqimit që ju kanë marrë në stomak, psikologjia do të thotë fjalën e saj.
