2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse shkruani çdo ditë në një ditar të veçantë se çfarë keni ngrënë saktësisht, kjo do të stimulojë humbjen tuaj më të shpejtë të peshës, janë të bindur dietologët britanikë. Sipas tyre, nëse zbukuroni cilësitë e ushqimit që ju kanë marrë në stomak, psikologjia do të thotë fjalën e saj.
Në momentin që lexoni se keni ngrënë vetëm pulë me salcë krem dhe dy petulla me çokollatë për drekë, ndërgjegjja do t'ju kafshojë dhe për darkë do të kënaqeni me një pjekje dhe një sallatë, thonë dietologët.
Një tjetër hile në rrugën drejt humbjes së peshës është zëvendësimi i pijeve me gaz me ujë të thjeshtë. Për të mos u shfaqur shumë pa shije, shtoni lëng limoni ose portokalli të shtrydhur fllad.
Para se të hasni në diçka që duket tepër e shijshme, së pari bëni një provë yndyre. Sepse, e dini, yndyrnat janë të mira kur nuk janë shumë. Pra prekni ushqimin me buzët tuaja. Nëse ka mbetur dhjamë në buzët tuaja, harrojeni tenxheren me yndyrë.
Hani lakër më shpesh, speci i kuq përmban substancën kapsaicinë, e cila stimulon metabolizmin. Hani gjysmën e vezëve - dmth hani vetëm të bardhat e vezëve. Ato nuk përmbajnë yndyrë.
Nëse ndieni se po i bie të fikët nga uria, mbulojeni atë me dy lugë gjizë, në të cilën keni shtuar tre lugë lëng portokalli. Dhe nëse ju pëlqen të hani diçka të ëmbël, zgjatuni për banane. Por mos e teproj - mjafton një në ditë.
Ulni konsumin e arrave. Ato janë shumë të mira për trurin, por nëse janë të skuqura dhe të kripura, ato janë një bombë e vërtetë kalori.
Recommended:
Dietë Për Meshkujt Për Të Humbur Peshë Në Bark
Burrat më shpesh grumbullojnë dhjam në bark. Për shumë prej tyre, kjo është për shkak të sasisë së provimeve të birrës çdo natë. Në përgjithësi, alkooli është një pije me shumë kalori dhe me konsum të rregullt sigurisht që do t’ju sjellë paund shtesë.
Me Një Filxhan çaj Të Verdhë Në Ditë Humbni Peshë Dhe Mbani Rininë Tuaj
Të rralla dhe unike, çaj të verdhë ngadalë fillon të pushtojë njerëzit që e duan çajin. Ka një aromë të mahnitshme frutash, shije të ëmbël dhe ofron përfitime të shumta shëndetësore. Ashtu si shumë çajra të tjerë, çaji i verdhë lindi në Kinë dhe ngadalë po bëhet i njohur në të gjithë botën.
Ju Jeni Në Një Nxitim Për Të Humbur Peshë Për Detin! Provoni Dietën Ekspres Me Kos
Kanë mbetur më pak se një javë nga pushimet tuaja të verës të shumëpritura. Ju tashmë keni menduar deri në detajet më të vogla se çfarë do të merrni me vete, keni filluar të paketoni bagazhet dhe në mes të përgatitjes suaj të tërbuar po ndodh gjëja më e tmerrshme Provoni rrobat e banjës të vitit të kaluar dhe zbuloni se keni humbur formën.
Pini Ujë Në Një Orar Për Të Humbur Peshë
Do të jetë e vështirë të gjesh një person që mund të thotë me zemër të pastër se i pëlqen 101% dhe nuk do të dëshironte të ndryshonte asgjë në figurën e tij. Dëshira për përsosmëri është plotësisht normale dhe është e natyrshme që ne duam të përmirësojmë, si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht.
Gjashtë Arsye Pse Duhet Të Mbani Një Ditar Të Ushqimit
Ditari i ushqimit është një domosdoshmëri absolute për njerëzit që kanë vendosur të ndryshojnë rrënjësisht dietën e tyre ose të përmirësojnë jetën dhe shëndetin e tyre në përgjithësi. Për pjesën më të madhe të jetës sonë, ose nuk ndjekim ndonjë dietë, ose nëse mendojmë se po e bëjmë si duhet, jemi thellësisht të mashtruar.
