2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Burrat më shpesh grumbullojnë dhjam në bark. Për shumë prej tyre, kjo është për shkak të sasisë së provimeve të birrës çdo natë.
Në përgjithësi, alkooli është një pije me shumë kalori dhe me konsum të rregullt sigurisht që do t’ju sjellë paund shtesë. Të dy gratë dhe burrat janë të mirë në ndjekjen e një diete nëse duan të humbin peshë.
Goodshtë mirë të përfshini më shumë fruta dhe perime në menunë tuaj dhe të kufizoni ushqimet e skuqura dhe me yndyrë. Harrojeni patatet e skuqura dhe spërkatjet e skuqura, të cilat shkojnë aq mirë me birrën.
Ky është një kombinim i mrekullueshëm për rritjen e barkut tek meshkujt. Kufizoni marrjen e ëmbëlsirave të tilla si ëmbëlsira, ëmbëlsira, çokollatë, waffles dhe ushqime të tjera të ngjashme. Përveç kësaj, është mirë që të përpiqeni të zvogëloni bukën sa më shumë që të jetë e mundur. Bestshtë më mirë ta përjashtoni nga menuja juaj.
Ju mund të hani mish, por nuk duhet të jetë i yndyrshëm, nuk duhet të ketë yndyrë dhe pula duhet të hahet pa lëkurë dhe krahë. Mos hani të skuqura, por vendosni pjata të gatuara dhe të pjekura. Shmangni tenxhere dhe erëza pikante dhe pikante, sepse pikantja hap oreksin dhe do të hani më shumë sesa duhet.
Ne grumbullojmë më shumë yndyrë në dimër, sepse hamë më shumë dhe ushqime më të rënda. Lëvizja jonë është shumë më pak dhe kjo gjithashtu çon në akumulimin e dhjamit në bark. Kjo është arsyeja pse është veçanërisht e rëndësishme të kufizoni veten nga ushqimet e mësipërme. Shmangni gjithashtu të preferuarën tuaj për proshutën bullgare të kripur dhe rrudhat. Këto janë yndyrna të sigurta në bark.
Mundohuni të përfshini më shumë bishtajore, spinaq, fruta, perime dhe lëngje të freskëta në menunë tuaj. Bishtajoret përmbajnë fibra dhe proteina. Ato ndihmojnë në zvogëlimin e dhjamit në bark. Spinaqi gjithashtu ndihmon në djegien e dhjamit.
Mëngjesi duhet të jetë i pasur me proteina në mënyrë që të mos hani tepër gjatë drekës. Hani supë më shpesh sepse krijon ndjenjën e ngopjes dhe do të zvogëlojë kaloritë. Mundohuni të darkoni më së voni në orën 7 pasdite.
Bestshtë më mirë të përjashtoni alkoolin, bukën, ëmbëlsirat nga menuja juaj dhe të përfshini disa ushtrime fizike.
Dieta 90-ditore ose dieta Ducan rekomandohet për burrat. Kjo është një metodë e sigurt për heqjen e barkut, por kërkon vullnet dhe këmbëngulje.
Goodshtë mirë që pasi të keni ndërruar dietën dhe ushqyerjen, të vazhdoni të hani veçmas. Guaranteedshtë e garantuar që do ta harroni barkun e bezdisshëm për një kohë të gjatë.
Recommended:
Mendoni Për Karamele Për Të Humbur Peshë
Kur dëshironi të përkëdhelni veten me karamele, por nuk duhet, mund ta imagjinoni shijen e një grushë ëmbëlsirash të ëmbla, kjo do t'ju ndihmojë të përmbaheni nga tundimi. Sipas një studimi të ri amerikan, nëse mendoni për ushqimin tuaj të preferuar, ai zhvendos dëshirën për të orë përpara, gjë që ka një efekt të dobishëm në dietën tuaj.
Ju Jeni Në Një Nxitim Për Të Humbur Peshë Për Detin! Provoni Dietën Ekspres Me Kos
Kanë mbetur më pak se një javë nga pushimet tuaja të verës të shumëpritura. Ju tashmë keni menduar deri në detajet më të vogla se çfarë do të merrni me vete, keni filluar të paketoni bagazhet dhe në mes të përgatitjes suaj të tërbuar po ndodh gjëja më e tmerrshme Provoni rrobat e banjës të vitit të kaluar dhe zbuloni se keni humbur formën.
Bark Në Bark Në Kuzhinat Sociale Në Burgas
Një sasi e madhe e turbotit të gjuetisë pa leje do të dhurohet në kuzhinat sociale në Burgas. Deri në 250 kg turbot nga peshkimi i paligjshëm u morën në Patronazhin Social në komunë. Dhurimi u bë dje nga Drejtori Ekzekutiv i NAFA Dr. Dragomir Gospodinov në Patronazhin Social në Burgas në prani të Kryetarit të Burgasit Dimitar Nikollov.
Hani Këtë Super Mëngjes Për 3 Ditë Për Të Pastruar Dhe Humbur Peshë
Ato të mrekullueshmet boronicat ato duhet të jenë në tryezën tonë sa më shpesh të jetë e mundur. Përfitimet e tyre shëndetësore janë të shumta. Ato na ndihmojnë të pastrojmë trupin tonë dhe të forcojmë imunitetin tonë. Me ndihmën e boronicave ulim gjakun dhe kolesterolin, ato na ndihmojnë të ruajmë rininë tonë.
Këshilla Të Dobishme Që Do Ta Bëjnë Më Të Lehtë Për Ju Gjatë Rrugës Për Të Humbur Peshë
Shumë njerëz e perceptojnë luftën kundër peshës së tepërt si një proces jashtëzakonisht kompleks që kërkon përpjekje të mëdha fizike, aftësi dhe aftësi të jashtëzakonshme. Dhe ata kanë disi të drejtë. Por ka disa truke të lehta që mund të përdorni në jetën tuaj të përditshme.