2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur dëshironi të përkëdhelni veten me karamele, por nuk duhet, mund ta imagjinoni shijen e një grushë ëmbëlsirash të ëmbla, kjo do t'ju ndihmojë të përmbaheni nga tundimi.
Sipas një studimi të ri amerikan, nëse mendoni për ushqimin tuaj të preferuar, ai zhvendos dëshirën për të orë përpara, gjë që ka një efekt të dobishëm në dietën tuaj.
Studimi konfirmoi vëzhgime afatgjata se fruti i ndaluar është më i ëmbli. Në përgjithësi, përfundimi nuk ishte aq i dukshëm: për dekada, dietologët na kanë këshilluar të mos mendojmë për gjërat për të ngrënë që na tundojnë, në mënyrë që të mos irritohen pa nevojë.
Rezulton se është më mirë të mërziteni dhe madje ta teproni. Për të provuar efektin e mendimit të tundimeve të ëmbla të preferuara në të ushqyerit, shkencëtarët zhvilluan një eksperiment.
Disa nga pjesëmarrësit duhej të imagjinonin se ata vendosnin monedha në një makinë shitëse, aq sa vlera e një ëmbëlsire çokollate. Të tjerët duhej të imagjinonin se do të hidhnin monedhat dhe më pas të hanin mendërisht pesë ëmbëlsira. Grupit të fundit iu desh të hidhte mendërisht monedha dhe të hante 33 ëmbëlsira.
Më pas ata ushqeheshin me ëmbëlsira në stomak. Vetëm ata që imagjinonin se kishin konsumuar deri në 33 ëmbëlsira nuk pranuan të provonin reçelin fare.
Eksperimentet e mëvonshme, në të cilat shkencëtarët llogaritën variacione në numrin e shijshme të ngrëna mendërisht në krahasim me ato reale, i çuan ata të nxjerrin përfundimin logjik - se zvogëlimi i ngrënies reale është për shkak të varësisë.
Eksperimentet u kryen me produkte të tjera që nuk janë të ëmbla - djathi imagjinar dhe djathi i verdhë, por kjo nuk ndikoi në rritjen e ëmbëlsirave të ngrëna reale.
Autorët e studimit besojnë se kënaqësia imagjinare e dobësive tona do të na ndihmojë të përmbahemi nga çdo ushqim i kundërindikuar dhe madje edhe pirja e duhanit.
Gjëja kryesore është kur i imagjinojmë gjërat, të jemi sa më afër imazheve reale - të jemi në gjendje të ndiejmë aromën, shijen dhe si ndihemi kur e hamë atë, dhe sa më shumë të jemi të kënaqur në imagjinatën tonë, aq më pak ne do të duan të marrin në realitet.
Recommended:
Për Të Humbur Peshë Me Hithra
Hithra e zakonshme do t'ju ndihmojë të humbni peshë shpejt dhe ta mbani peshën larg. Gjethet e hithrës përmbajnë vitamina C, E dhe K, si dhe shumë minerale të dobishme që largojnë toksinat dhe toksinat nga trupi. Më të dobishmit janë majat e hithrës, petalet më të imëta, ato janë plot me substanca të dobishme që ndihmojnë trupin të humbasë peshë shpejt.
Dietë Për Meshkujt Për Të Humbur Peshë Në Bark
Burrat më shpesh grumbullojnë dhjam në bark. Për shumë prej tyre, kjo është për shkak të sasisë së provimeve të birrës çdo natë. Në përgjithësi, alkooli është një pije me shumë kalori dhe me konsum të rregullt sigurisht që do t’ju sjellë paund shtesë.
Ju Jeni Në Një Nxitim Për Të Humbur Peshë Për Detin! Provoni Dietën Ekspres Me Kos
Kanë mbetur më pak se një javë nga pushimet tuaja të verës të shumëpritura. Ju tashmë keni menduar deri në detajet më të vogla se çfarë do të merrni me vete, keni filluar të paketoni bagazhet dhe në mes të përgatitjes suaj të tërbuar po ndodh gjëja më e tmerrshme Provoni rrobat e banjës të vitit të kaluar dhe zbuloni se keni humbur formën.
Hani Këtë Super Mëngjes Për 3 Ditë Për Të Pastruar Dhe Humbur Peshë
Ato të mrekullueshmet boronicat ato duhet të jenë në tryezën tonë sa më shpesh të jetë e mundur. Përfitimet e tyre shëndetësore janë të shumta. Ato na ndihmojnë të pastrojmë trupin tonë dhe të forcojmë imunitetin tonë. Me ndihmën e boronicave ulim gjakun dhe kolesterolin, ato na ndihmojnë të ruajmë rininë tonë.
Këshilla Të Dobishme Që Do Ta Bëjnë Më Të Lehtë Për Ju Gjatë Rrugës Për Të Humbur Peshë
Shumë njerëz e perceptojnë luftën kundër peshës së tepërt si një proces jashtëzakonisht kompleks që kërkon përpjekje të mëdha fizike, aftësi dhe aftësi të jashtëzakonshme. Dhe ata kanë disi të drejtë. Por ka disa truke të lehta që mund të përdorni në jetën tuaj të përditshme.
