2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Do të jetë e vështirë të gjesh një person që mund të thotë me zemër të pastër se i pëlqen 101% dhe nuk do të dëshironte të ndryshonte asgjë në figurën e tij. Dëshira për përsosmëri është plotësisht normale dhe është e natyrshme që ne duam të përmirësojmë, si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht.
Mënyrat për të humbur peshë janë shumë, shumë të ndryshme, disa prej tyre janë më të lehta, ndërsa të tjerat janë shumë më të komplikuara. Pa marrë parasysh dietën tuaj, pirja e shumë lëngjeve është një hap i rëndësishëm dhe shumë i rëndësishëm.
Pini ujë në një orar për të humbur peshë
Nëse doni të skalitni figurën tuaj, duke u përgatitur herët për verën e ardhshme, atëherë tani është koha e përkryer për të ndryshuar zakonet tuaja. Filloni me ujë, i cili është shumë i rëndësishëm për të gjitha proceset në trupin tuaj, përfshirë metabolizmin.
Siç e dimë, kjo varet nga metabolizmi në një masë të madhe nëse do të shtoni peshë lehtë ose do të jeni në gjendje të përkëdhelni veten me shijshme të ndryshme. Pikërisht marrja e ujit në rritje deri në 2-3 litra në ditë do t'ju ndihmojnë të shpejtoni metabolizmin, përkatësisht do të jetë më e lehtë për ju të humbni peshë dhe të përshtateni përsëri në xhinse tuaj të preferuar.
Sipas një numri të nutricionistëve kryesorë, është e rëndësishme t'i përmbaheni një të caktuar orari i pirjes së ujit, pasi kjo do t'ju ndihmojë të hiqni qafe 10-15% të yndyrës së tepërt në trupin tuaj, e cila nuk është një sasi e vogël.
Një nga gjërat më të rëndësishme është të filloni ditën tuaj me të ujë i pijshëmpërkatësisht 2 filxhanë çdo mëngjes me stomak bosh. Sipas japonezëve, është më e dobishme të pini ujë të ngrohtë me shtimin e lëngut të limonit. Këtu është një shembull i orarit për marrjen e lëngjeve:
- 11 orë - 1 gotë ujë;
- 13 orë - dy gota 250 ml;
- 16 orë - dy gota 250 ml;
- 20 orë - një gotë 250 ml.
Mbani në mend se ky është një orar shembull, sepse nëse ushtroni ose bëni një jetë shumë aktive, atëherë trupi juaj mund të ketë nevojë edhe më shumë ujë. Sezoni është gjithashtu shumë i rëndësishëm, për shembull, gjatë muajve të verës është normale të pini më shumë ujë.
Pesha juaj gjithashtu i kushton vëmendje të veçantë, dhe sa më shumë që peshoni, aq më shumë ujë ju duhet të pini. Dhe mos harroni se edhe nëse nuk ju pëlqen shumë uji, atëherë gjithmonë mund ta shijoni me pak agrum, për shembull, nëse dëshironi.
Recommended:
Pini Lëng Kastraveci Për Të Humbur Peshë
Kastravecat janë një perime që nuk përdoret vetëm në përgatitjen e sallatave. Ato mund të shndërrohen në lëng e cila mund të përdoret për humbje peshe. Mund të konsumohet gjithashtu në kombinim me përbërës të tjerë në formë smoothie. Në këtë rast po flasim për 1 gotë lëng kastraveci, të bërë si më poshtë:
Pini Një Gotë Me Ujë Të Ngrohtë Në Mëngjes Kundër Kolesterolit Të Lartë
/ e papërcaktuar Kolesteroli ndodh pothuajse në të gjithë organizmat e gjallë. Kjo substancë përfshihet në strukturën e membranave qelizore dhe kryen shumë funksione në trup. Në përgjithësi besohet se shkakton dëm vetëm sepse mund të bëhet provokator i aterosklerozës dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Ju Shtoni Peshë Sepse Pini Pak Ujë
Dehidrimi ndikon keq në trup dhe lëkurë. Uji luan një rol kryesor në të gjitha proceset në trupin e njeriut, përfshirë ato të shtimit të peshës dhe humbjes së peshës. Megjithëse nuk ka kalori dhe marrja e saj nuk çon në shtim në peshë, mungesa e ujit është treguar të çojë në shtim në peshë.
Ju Jeni Në Një Nxitim Për Të Humbur Peshë Për Detin! Provoni Dietën Ekspres Me Kos
Kanë mbetur më pak se një javë nga pushimet tuaja të verës të shumëpritura. Ju tashmë keni menduar deri në detajet më të vogla se çfarë do të merrni me vete, keni filluar të paketoni bagazhet dhe në mes të përgatitjes suaj të tërbuar po ndodh gjëja më e tmerrshme Provoni rrobat e banjës të vitit të kaluar dhe zbuloni se keni humbur formën.
Mbani Një Ditar Për Të Humbur Peshë
Nëse shkruani çdo ditë në një ditar të veçantë se çfarë keni ngrënë saktësisht, kjo do të stimulojë humbjen tuaj më të shpejtë të peshës, janë të bindur dietologët britanikë. Sipas tyre, nëse zbukuroni cilësitë e ushqimit që ju kanë marrë në stomak, psikologjia do të thotë fjalën e saj.
