2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kastravecat janë një perime që nuk përdoret vetëm në përgatitjen e sallatave. Ato mund të shndërrohen në lënge cila mund të përdoret për humbje peshe. Mund të konsumohet gjithashtu në kombinim me përbërës të tjerë në formë smoothie.
Në këtë rast po flasim për 1 gotë lëng kastraveci, të bërë si më poshtë:
1 tsp kastravec i copëtuar dhe p lugë çaji ujë hidhen në një blender dhe përzihen derisa përzierja të jetë homogjene.
Përfitimet e lëngut të kastravecit
- lowshtë me pak kalori - 1 filxhan përmban vetëm 16 kalori;
- Trupi hidratohet natyrshëm. Lëng kastraveci është natyrshëm i pasur me ujë. Uji është çelësi i humbjes së peshës, sipas një studimi të botuar në Obesity në 2010, në të cilin të rriturit që konsumuan ujë shtesë humbën 2 kilogramë më shumë peshë sesa ata që nuk e konsumuan. Hidratimi i duhur është çelësi i shëndetit të përgjithshëm, me MedlinePlus që këshillon gjashtë deri në tetë gota lëng në ditë. Uji i pastër rekomandohet, por pijet e tjera, të tilla si lëngjet, gjithashtu mund të ndihmojnë në plotësimin e nevojave tuaja ditore;
- Mund të jetë pjesë e dietës tuaj të shëndetshme - Lëng kastraveci mund t'ju ndihmojë të plotësoni nevojat tuaja ditore për marrjen e perimeve. Kur bëni dietë, është normale të merrni 2-3 filxhanë perime në ditë. Për ta arritur këtë, Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve rekomandojnë të hani perime të freskëta, të tilla si tranguj dhe lëng kastraveci, në vend të perimeve të konservuara, të cilat mund të përmbajnë kripë të shtuar.
Shërbyer idetë
Pije lëng kastraveci vetëm ose përziejeni atë me lëngje të tjera të perimeve të tilla si panxhar ose karrota (për ëmbëlsi). Për ta bërë pijen më pikante, mund të shtohet pluhur djegës. Pluhuri djegës përmban një përbërje të quajtur kapsaicinë, e cila mund t'ju ndihmojë të oksidoni lipidet dhe të rrisni metabolizmin tuaj të energjisë (botuar në Revistën Amerikane të Ushqimit Klinik, 2006).
Recommended:
Dietë Për Meshkujt Për Të Humbur Peshë Në Bark
Burrat më shpesh grumbullojnë dhjam në bark. Për shumë prej tyre, kjo është për shkak të sasisë së provimeve të birrës çdo natë. Në përgjithësi, alkooli është një pije me shumë kalori dhe me konsum të rregullt sigurisht që do t’ju sjellë paund shtesë.
Mendoni Për Karamele Për Të Humbur Peshë
Kur dëshironi të përkëdhelni veten me karamele, por nuk duhet, mund ta imagjinoni shijen e një grushë ëmbëlsirash të ëmbla, kjo do t'ju ndihmojë të përmbaheni nga tundimi. Sipas një studimi të ri amerikan, nëse mendoni për ushqimin tuaj të preferuar, ai zhvendos dëshirën për të orë përpara, gjë që ka një efekt të dobishëm në dietën tuaj.
Ju Jeni Në Një Nxitim Për Të Humbur Peshë Për Detin! Provoni Dietën Ekspres Me Kos
Kanë mbetur më pak se një javë nga pushimet tuaja të verës të shumëpritura. Ju tashmë keni menduar deri në detajet më të vogla se çfarë do të merrni me vete, keni filluar të paketoni bagazhet dhe në mes të përgatitjes suaj të tërbuar po ndodh gjëja më e tmerrshme Provoni rrobat e banjës të vitit të kaluar dhe zbuloni se keni humbur formën.
Pini Ujë Në Një Orar Për Të Humbur Peshë
Do të jetë e vështirë të gjesh një person që mund të thotë me zemër të pastër se i pëlqen 101% dhe nuk do të dëshironte të ndryshonte asgjë në figurën e tij. Dëshira për përsosmëri është plotësisht normale dhe është e natyrshme që ne duam të përmirësojmë, si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht.
Nëse Pini Më Shumë Se Kjo Sasi Lëng, Do Të Shtoni Peshë
Ju mund të fitoni rreth një kile në vit nëse e teproni me sasinë e lëngut të frutave në ditë, paralajmërojnë ekspertët e ushqimit shëndetësor. Ekziston një sasi e pijeve frutore që nuk duhet ta tejkaloni. Sasia e rekomanduar ditore e lëngut të frutave është 170 mililitra, dhe nëse keni mundësi të përballoni më shumë, do të shtoni peshë ngadalë dhe të sigurt.
