2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dilema e përjetshme - pro ose kundër dietave, duket se mbetet pa përfundime të frytshme dhe sa më shumë që flasim për temën, aq më të komplikuara dhe të polarizuara bëhen opinionet e të dy palëve. Kohët e fundit, megjithatë, ka prova shkencore në rritje që dieta të ndryshme, të marra në bazë të vetë-bashkimit pa mbikëqyrje mjekësore, ka më shumë të ngjarë të na dëmtojnë përgjithmonë, edhe nëse ato shkaktojnë efektin e dëshiruar në një periudhë të shkurtër kohe.
Për më tepër, edhe trajtimet e veçanta të urisë në klinikat popullore të humbjes së peshës kanë një efekt negativ në trup.
Sipas hulumtimit më të fundit botëror, në 80% të rasteve, pas tre vjetësh, njerëzit që kanë ndjekur një dietë rimarrin peshën e tyre të mëparshme.
Kur diagnostikohen me mbipesha, njerëzit shumë shpesh përdorin të ashtuquajturën. humbje peshe terapeutike. Efekti i tij në javët e para të dietës është me të vërtetë i mirë dhe njerëzit heqin qafe yndyrën e tepërt, dhe ka raste të pacientëve që humbin deri në 10% të peshës totale. Ky regjim i shkurtër dhe i kufizuar në mënyrë rigoroze i bën njerëzit të shpresojnë dhe shpërblehen për vullnetin e tyre të fortë. Në fund të fundit, kush nuk do të motivohej nëse do të humbnin katër kilogramë brenda një jave?
Sidoqoftë, humbja e shpejtë dhe e lehtë e peshës është një shpatë me dy tehe. Efekti është i mirë, por goditja vjen më vonë. Pas një kohe, të gjitha përpjekjet e njerëzve për të humbur peshë zakonisht rezultojnë të padobishme. Rreth 2 vjet pas fillimit të dietës, 1/4 e efektit të dëshiruar zhduket. Rezultatet e studimeve të fundit tregojnë se pas 3 vitesh, 83% e pacientëve peshojnë edhe më shumë sesa para fillimit të dietës. Një përqindje e madhe e njerëzve jo vetëm që nuk janë të dobët, por edhe mbipeshë me të paktën 5 kg.
Drejtori i Departamentit të Ushqimit dhe Provave Klinike në Spitalin Molinet në Torino, Augusta Palmo, është i vendosur se dietat janë absolutisht të padobishme. Nutricionisti është i mendimit se nuk është e mjaftueshme për të zvogëluar sasinë e ushqimit të konsumuar, por është e nevojshme të ndryshoni zakonet.
E vetmja gjë që sjellin dietat është një rënie e mprehtë e peshës, e cila ndiqet ose alternohet me shtim të vazhdueshëm të peshës. Këto luhatje kanë një efekt të dëmshëm në trupin tonë, duke provokuar zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare, duke çuar në një rritje të vdekjeve nga sulmi në zemër, goditje në tru dhe diabet.
Dietat jo vetëm që ndikojnë në depozitat e yndyrës, por ato gjithashtu kanë një efekt në indet muskulore dhe për këtë arsye çojnë në një ngadalësim të metabolizmit. Pasoja e kësaj: edhe një sasi shumë e vogël e ushqimit ndihmon për të shtuar peshë, është mendimi i një specialisti tjetër - psikologu dhe psikoterapisti Enrico Rolla. Sipas tij, nuk mjafton të zvogëlohet sasia e ushqimit.
Kërkimet e fundit konfirmojnë maksimën se Sporti është nëna e tij!” Pesha mund të zvogëlohet dhe rezultati i arritur mund të mbahet vetëm nëse një person lëviz vazhdimisht, duke djersitur intensivisht çdo ditë ose pothuajse çdo ditë, dhe duhet të fillojë në moshë të re.
Recommended:
Dietë Për Meshkujt Për Të Humbur Peshë Në Bark
Burrat më shpesh grumbullojnë dhjam në bark. Për shumë prej tyre, kjo është për shkak të sasisë së provimeve të birrës çdo natë. Në përgjithësi, alkooli është një pije me shumë kalori dhe me konsum të rregullt sigurisht që do t’ju sjellë paund shtesë.
Mendoni Për Karamele Për Të Humbur Peshë
Kur dëshironi të përkëdhelni veten me karamele, por nuk duhet, mund ta imagjinoni shijen e një grushë ëmbëlsirash të ëmbla, kjo do t'ju ndihmojë të përmbaheni nga tundimi. Sipas një studimi të ri amerikan, nëse mendoni për ushqimin tuaj të preferuar, ai zhvendos dëshirën për të orë përpara, gjë që ka një efekt të dobishëm në dietën tuaj.
Ju Jeni Në Një Nxitim Për Të Humbur Peshë Për Detin! Provoni Dietën Ekspres Me Kos
Kanë mbetur më pak se një javë nga pushimet tuaja të verës të shumëpritura. Ju tashmë keni menduar deri në detajet më të vogla se çfarë do të merrni me vete, keni filluar të paketoni bagazhet dhe në mes të përgatitjes suaj të tërbuar po ndodh gjëja më e tmerrshme Provoni rrobat e banjës të vitit të kaluar dhe zbuloni se keni humbur formën.
Hani Këtë Super Mëngjes Për 3 Ditë Për Të Pastruar Dhe Humbur Peshë
Ato të mrekullueshmet boronicat ato duhet të jenë në tryezën tonë sa më shpesh të jetë e mundur. Përfitimet e tyre shëndetësore janë të shumta. Ato na ndihmojnë të pastrojmë trupin tonë dhe të forcojmë imunitetin tonë. Me ndihmën e boronicave ulim gjakun dhe kolesterolin, ato na ndihmojnë të ruajmë rininë tonë.
Këshilla Të Dobishme Që Do Ta Bëjnë Më Të Lehtë Për Ju Gjatë Rrugës Për Të Humbur Peshë
Shumë njerëz e perceptojnë luftën kundër peshës së tepërt si një proces jashtëzakonisht kompleks që kërkon përpjekje të mëdha fizike, aftësi dhe aftësi të jashtëzakonshme. Dhe ata kanë disi të drejtë. Por ka disa truke të lehta që mund të përdorni në jetën tuaj të përditshme.
