2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
India me të drejtë quhet vendlindja e ushqimit vegjetarian dhe shkenca e ushqimit të shëndetshëm. Në fakt, pasuesit e Vedave fillimisht nuk hanin mish.
Kuzhina indiane, për pjesën më të madhe, bazohej në produktet bimore, për të cilat klima e vendit luante një rol. Sipas Vedas, një vegjetarian i vërtetë është ai që nuk ha mish, peshk ose vezë.
Shembull i menusë dietë indiane për ditën:
Mëngjesi: drithëra me qumësht të skremuar, lëng të freskët të shtrydhur të perimeve ose frutave dhe çaj pa sheqer me një fetë limoni ose qumështi;
Dreka: sallatë me tranguj të freskët, e pasuruar me salcë kos dhe fara susami, një pjatë oriz dhe thjerrëza në një raport prej 3: 1 me shtimin e karotave të ziera ose bollgur me perime dhe fasule, ndoshta një pjesë e gjizës dhe sallatës së perimeve.
Darka: kos natyral, komposto molle, sallatë kërpudhash, domate dhe lakër soje dhe perime të zier me bukë, ose 2 vezë të ziera me spinaq dhe dolli, ose biftek soje me qofte perimesh.
Me një dietë të tillë, është shumë e rëndësishme të dëgjoni trupin tuaj për të llogaritur ritmin e tij biologjik. Pesha do të shkrihet gradualisht, prandaj mos prisni për rezultate të menjëhershme.
Konsultohuni me një mjek para se të filloni dietën. Gjë është se braktisja e papritur e produkteve të mishit mund të çojë në mungesë të proteinave në trup.
Kushtojini vëmendje të veçantë bishtajoreve dhe mos i përjashtoni ato nga dieta juaj gjatë dietës indiane, sepse ato do të sigurojnë proteinën e nevojshme.
Nëse nuk doni të bëni një dietë, thjesht mund të provoni kuzhinën indiane duke bërë supë me thjerrëza Dahl - indiane.
Ju duhen 300 gram thjerrëza, gjysmë litër lëng mishi pule, 1 qepë, 2 thelpinj hudhër, 2 lugë vaj ose vaj ulliri, 1 lugë çaji kanellë, 1 majë speci djegës, 1 tufë majdanoz, gjysmë lugë çaji koriandër, një kripë të vogël.
Skuqni qepën e copëtuar në një tigan. Shtoni hudhrën e shtypur të përzier me kanellë, koriandër, kripë. Shtoni thjerrëzat dhe hidhni sipër lëngut të nxehtë.
Pasi të vlojë, ulni zjarrin dhe gatuajeni për rreth gjysmë ore derisa të gatuhen thjerrëzat. Supa e përfunduar spërkatet me piper dhe majdanoz të copëtuar.
Recommended:
Një Grua Indiane Hëngri 51 Speca Djegës Në 2 Minuta
Anandita Duta Tamuli e Indisë ka instaluar një të re Rekord botëror , e cila mahniti edhe adhuruesit më të flaktë të kuzhinës pikante, raportoi BBC. Në dy minuta ajo hëngri 51 Djegës . Anandita, 26, shpreson të hyjë në Librin e Rekordeve Botërore Guinness me arritjet e saj.
Rasgula - Një ëmbëlsirë Indiane E Shijshme Në Mënyrë Unike
Dmbëlsirat indiane janë jashtëzakonisht specifike dhe receta për Rasgula nuk ndryshon. Përfaqëson topa të butë të gjizës, të cilat janë ngjyhet në shurupin e ftohur të sheqerit / shih galerinë /. Shkrihet në gojën tuaj dhe krijon një përvojë tepër të ëmbël.
Dieta Hit Indiane Shkrin Peshën Në Mënyrë Të Padukshme
Gratë indiane kanë qenë të famshme për shekuj për belin e tyre të hollë dhe bukurinë ekzotike. Në një masë të madhe, masat e lakmueshme të modelimit të këtyre zonjave janë për shkak të dietës së tyre të veçantë. Në rreshtat e mëposhtëm ne do t'ju zbulojmë se çfarë përmban, në mënyrë që edhe ju të mund të skalitni një trup të hollë, pa bërë shumë përpjekje.
Barishte Indiane Xhensen Indiane (Ashwagandha) është Ilaçi Më I Mirë Për Kockat
Kjo barishte shumë e dobishme quhet Ashwagandha , i cili quhet edhe xhensen indian, përmban shumë substanca të dobishme. Quhet ndryshe ushqim për kockat, muskujt dhe indet. Ashwagandha forcon sistemin imunitar, ndihmon njerëzit me gjumë të shqetësuar dhe gjithashtu forcon sistemin nervor qendror.
Dieta Indiane Dhe Këshillat E Saj
Mbipesha është gjithmonë një arsye shqetësimi për një person që këmbëngul në performancë të mirë në shoqëri dhe ka vetëvlerësimin e duhur - qoftë në kontekstin e ruajtjes së shëndetit të mirë ose pamjes së jashtme. Gjëja e parë që vjen në mendje në sytë e çdo trupi të formuar mirë është se edhe ne mund të fitojmë vetëbesimin dhe besimin që qëndron në gjurmët e pronarit të tij nëse humbasim peshë.
