2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk ka më një mosmarrëveshje në lidhje me faktin se konsumimi i rregullt i mollëve parandalon mbipeshen. Shkencëtarët nga Japonia kanë provuar se nëse hani tre mollë në ditë para vakteve kryesore, zvogëloni përmbajtjen e yndyrës në gjak me të paktën 20%.
Shkencëtarët japonezë kanë publikuar rezultatet e tyre nga provat klinike. Gjatë vëzhgimeve, një grupi njerëzish u dhanë 600 miligramë polifenol molle para një vakt, i cili përmbahet në një mesatare prej tre mollësh.
Kjo është një substancë që është pjesë e frutave. Polifenoli ndihmon në zbërthimin e yndyrnave.
Pas ngrënies, studiuesit analizuan gjakun e njerëzve. Rezultatet treguan se nivelet e dhjamit në gjak të vullnetarëve ishin mesatarisht rreth 20% më të ulëta sesa ata që nuk u ishin dhënë shtesa para drekës.
Shkencëtarët japonezë shpjegojnë se efekti i polifenoleve të mollës është i padyshimtë. Por, në mënyrë që të keni një efekt në mbipeshën, duhet përsëri të kufizoni dietën tuaj dhe të mos e teproni.
Disa kohë më parë, shkencëtarët britanikë folën në mbështetje të teorisë se mollët lidhen me mbipeshën. Nëse hamë një mollë para se të hamë, do të jemi të kënaqur me më pak ushqim.
Në Universitetin e Kembrixhit, 60 njerëz u ndanë në dy grupe. Të parit iu dha një mollë para se të hante. Dhe në të dytën - lëng molle aq sa një mollë.
Pastaj ata shërbyen ushqim për të dy grupet. Pas tre javësh, doli që njerëzit në grupin e parë konsumuan më pak ushqim sesa anëtarët e grupit të dytë. Kjo është, molla pjesërisht e ngopi zërin.
Sipas shkencëtarëve, i njëjti efekt arrihet me një frut tjetër, por më efektive është molla.
Recommended:
Ushqimet Dietike Parandalojnë Humbjen E Peshës
Në përpjekjen tonë për të ngrënë mirë shpesh, ne biem viktimë e disa trukeve reklamuese. Dhe në përpjekjen tonë për të zvogëluar kaloritë dhe ushqimet e dëmshme, ne në të vërtetë arrijmë efektin e kundërt. Shikoni disa shembuj të ushqimeve që kanë arritur të fitojnë reputacionin e shëndetshëm, por jo për shkak të cilësive të tyre, por për shkak të veprimtarisë reklamuese të prodhuesve të tyre.
Pijet Parandalojnë Humbjen E Peshës
Humbja e peshës shpesh bëhet një ide fikse, duke rënë viktimë e disa prej ushqimeve të preferuara. Sidoqoftë, ekziston edhe një pjesë tjetër e pakëndshme e kufizimeve - ndalimi i konsumit të disa prej pijeve tuaja të preferuara. Çfarë duhet të dimë për pijet e ndryshme që janë pjesë e jetës sonë të përditshme dhe ndaj të cilave duhet të jemi pak a shumë të kujdesshëm nëse duam ta mbajmë linjën tonë mirë?
Portokallët Parandalojnë Akumulimin E Yndyrës
Një eksperiment nga shkencëtarët italianë ka treguar se portokallët përmbajnë substanca të veçanta që mund të djegin dhjamin. Ekipi nga Universiteti i Milanos zbuloi se portokalli përshpejton procesin e djegies së qelizave yndyrore në trup, falë përmbajtjes së pasur të celulozës në lëng portokalli.
Boronicat Ulin Kolesterolin Dhe Parandalojnë Kancerin E Zorrës Së Trashë
Dy studime mbi kafshët kanë treguar se ngrënia e boronicave mund të ndihmojë në normalizimin e niveleve të kolesterolit dhe të parandalojë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Studimi i parë u bë me lloj brejtësi dhe u përshkrua një dietë me boronicë, pas një periudhe të caktuar kohe kishte një ulje të niveleve të kolesterolit me 20%.
Receta E Provuar Dhe E Provuar E Gjyshes Për Të Bërë Fasule Të Shijshme
Fasulet e vjetra është nga familja e bishtajoreve. Ai përmban një përqindje të lartë të proteinave, e cila është veçanërisht e dobishme për gratë shtatzëna dhe fëmijët. Fasulet e vjetra janë gjithashtu të pasura me fibra, të cilat kanë një efekt efektiv në sistemin e tretjes.
