2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Humbja e peshës shpesh bëhet një ide fikse, duke rënë viktimë e disa prej ushqimeve të preferuara. Sidoqoftë, ekziston edhe një pjesë tjetër e pakëndshme e kufizimeve - ndalimi i konsumit të disa prej pijeve tuaja të preferuara.
Çfarë duhet të dimë për pijet e ndryshme që janë pjesë e jetës sonë të përditshme dhe ndaj të cilave duhet të jemi pak a shumë të kujdesshëm nëse duam ta mbajmë linjën tonë mirë?
Pije të gazuara - nutricionistët do të thonë se pijet e gazuara janë një nga elementët e parë të dietës sonë që duhet të heqim dorë nëse duam të jemi të dobët.
Po, në disa raste ato çojnë në fryrje të stomakut, por kjo nuk është dëm për figurën e tyre. Ajo që është shumë më e pakëndshme është se pijet freskuese janë një burim i sasive të mëdha të kalorive boshe, të cilat rrisin numrin e kalorive të konsumuara në ditë disa herë.
Uji - pothuajse nuk ka nevojë të flitet për ujë. Përveç se është baza e jetës, ajo është gjithashtu një element thelbësor i çdo diete të planifikuar mirë që synon humbjen e peshës. Disa gllënjka uji zëvendësojnë disa qindra kalori shtesë.
Lëngjet e frutave - si pijet e gazuara dhe lëngjet e frutave janë një burim i shumë kalorive. Mesatarisht, rreth 45 kcal për 100 ml. Për të mos konsumuar kaq shumë kalori të zbrazëta, por edhe për të përfituar sa më shumë nga frutat, është mirë të zgjidhni produkte krejtësisht natyrale.
Çokollatë e nxehtë - shumica e restoranteve do t'ju shërbejnë çokollatë të nxehtë me krem dhe qumësht, dhe po aq yndyrë sa një porcion skuqur skuqur. Për ta bërë këtë, anashkaloni kremin dhe qumështin dhe do të keni një pije të shijshme dhe të ngrohtë të dobishme për humbje peshe me jo më shumë se 120 kalori dhe 14 g yndyrë.
Çaji jeshil - një stimulues natyral i humbjes së peshës është çaji jeshil. Konsumi i çajit jeshil siguron një zemër të shëndetshme dhe agjentë antiviralë. Ai vepron si rregullator i niveleve të sheqerit në gjak, përmirëson metabolizmin dhe përshpejton në mënyrë të përsëritur shkrirjen e dhjamit. Rekomandohet të pini çaj jeshil çdo ditë gjatë dietës. Shkencëtarët pohojnë se 5 gota në ditë është numri magjik për humbjen e peshës.
Recommended:
Dietat Më Të Rrezikshme Të Yjeve Për Humbjen E Peshës
Revistat me shkëlqim të mbushura me yje të bukur të estradës, aktore dhe modele i bëjnë gratë dhe adoleshentët të ëndërrojnë një jetë magjepsëse dhe figura të bukura dhe të holla. Duke imituar idhujt e tyre, vajzat e reja fillojnë aventura të rrezikshme të ngrënies që synojnë të arrijnë forma dhe madhësi perfekte pa e kuptuar as sa e rrezikshme mund të jetë.
Burimet Më Të Mira Të Proteinave Për Humbjen E Peshës
Nëse po përpiqeni të humbni peshë, ndoshta nuk kemi nevojë të ju kujtojmë se konsumimi i më shumë proteinave mund t'ju ndihmojë të arrini peshën e dëshiruar. Proteinat, madje edhe nga burime të tilla si perimet, absorbohen ngadalë dhe gradualisht për t'ju ndihmuar të ndjeheni të ngopur për më shumë kohë dhe më pak të ngjarë të merrni ushqim junk.
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
Këshilla Kryesore Për Humbjen E Peshës
Dhe a jeni çmendur për kilogramët tuaj të tepërt? Dhe a nervozoheni edhe më shumë kur peshorja qëndron në disa kilogramë dhe nuk lëviz poshtë. Kjo është e mjaftueshme për të mohuar gratë me një vullnet të dobët nga çdo dietë dhe regjim.
Ushqimet Dietike Parandalojnë Humbjen E Peshës
Në përpjekjen tonë për të ngrënë mirë shpesh, ne biem viktimë e disa trukeve reklamuese. Dhe në përpjekjen tonë për të zvogëluar kaloritë dhe ushqimet e dëmshme, ne në të vërtetë arrijmë efektin e kundërt. Shikoni disa shembuj të ushqimeve që kanë arritur të fitojnë reputacionin e shëndetshëm, por jo për shkak të cilësive të tyre, por për shkak të veprimtarisë reklamuese të prodhuesve të tyre.
