2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Atdheu i bananes konsiderohet të jetë Azia. Ky frut i shijshëm, përveç shijes së lehtë dhe të këndshme, ka edhe një sërë vetish të dobishme për shëndetin tonë. Kjo është arsyeja pse ne duhet të përpiqemi t'i sigurojmë trupit tonë një vakt të shijshëm rregullisht.
1. Një studim u krye në Shtetet e Bashkuara për të treguar se bananet mund të ulin ndjeshëm rrezikun e goditjes në tru për shkak të kaliumit që ato përmbajnë. Për këtë qëllim na duhet 1 banane në ditë. Një tjetër ndihmës i kaliumit është magnezi. Ajo, nga ana tjetër, forcon zemrën dhe muskujt. Niveli i të dyve nuk ndikohet nga faza e pjekurisë së bananeve;
2. Bananet gjithashtu përmbajnë vitaminë B6, e cila stimulon veprimin e serotoninës - e ashtuquajtura. hormoni i lumturisë. Ajo ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor qendror, duke përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe duke na ndihmuar për të luftuar emocionet negative. Sa më i pjekur është fruti, aq më i lumtur do të jetë për ne;
3. Banane është i pasur me karbohidrate të thjeshta që prishen shumë shpejt nga trupi ynë. Në këtë mënyrë, trupi ynë merr shumë nga energjia që na nevojitet. Kjo është arsyeja pse bananet janë mjaft të zakonshme në menunë e atletëve, si dhe njerëzve që vuajnë nga lodhja dhe humbja e forcës.
4. Banania gjithashtu ka vetinë magjike të rregullimit të punës së traktit të zorrëve. Tre banane në ditë plus tre gota të mëdha me ujë mineral për secilën prej tyre rregullojnë tretjen tuaj. Gjithashtu na ndihmon në neutralizimin e acideve.
5. Banania përmban gati 0 g yndyrë. Trupi ynë i prish ato më ngadalë, por gjatë kësaj kohe ne jemi të ngopur. Si rezultat, trupi ynë prodhon më pak insulinë dhe ne humbasim peshë më shpejt. Nëse jeni në një dietë urie, mund të hani deri në 6 banane në ditë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të pini tre litra ujë mineral. Përndryshe, bananet mund të çojnë në kapsllëk.
Recommended:
Ja Se çfarë Ndodh Me Trupin Tuaj Kur Hani Tepër
Në sezonin e ngrënies së tepërt, nuk mund të injorojmë dëmin e dëmshëm që sasitë e tepërta të ushqimit i shkaktojnë trupit tonë. Pra, para se të filloni vetëm një pickim më shumë, është një ide e mirë të kuptoni se çfarë ndodh me sistemin tonë të tretjes kur konsumojmë shumë ushqim, raporton The Independent.
Pini Ujë Të Zier çdo Ditë! Shihni Se çfarë Do T’i Bëjë Trupit Tuaj
Uji është baza e jetës. Ne kurrë nuk duhet ta privojmë veten nga ajo, duke e zëvendësuar atë me pije të tjera, pa marrë parasysh sa janë të shëndetshëm (sipas etiketave të tyre). Duhet të pimë të paktën dy litra lëng të pastër çdo ditë që të jemi të shëndetshëm, të dobët dhe të përshtatshëm.
Shikoni çfarë Do Të Ndodhë Me Trupin Tuaj Nëse Hani 6 Koka Hudhër Të Pjekur çdo Ditë
Receta me hudhër të pjekur është shumë e lehtë dhe do t'ju ndihmojë të heqni qafe problemet tuaja shëndetësore. Për të pasur një efekt të plotë shërues, duhet të hani 6 koka hudhër të pjekur për 1 ditë. Kjo është doza për trajtim të plotë. Si bëhet Ngroheni furrën në 150 gradë.
Çfarë Do Të Ndodhë Nëse Hani Xhenxhefil çdo Ditë?
1. Përmirësoni tretjen Xhenxhefili përmban vitamina A, B 6 dhe K, të cilat nxisin thithjen e zorrëve. Ai vepron si një balsam sepse vajrat e tij thelbësorë mbrojnë mukozën e stomakut dhe kështu parandalojnë formimin e gastritit dhe ulçerave.
Ja Se çfarë Mund Të Ndodhë Nëse Hani 3 Vezë Në Ditë
Të gjithë e dimë që vezët përmbajnë shumë kolesterol, prandaj shmangim ngrënien e tyre. Por ato janë shumë të mira për trupin tonë dhe kjo është arsyeja pse duhet t’i hamë çdo ditë. Arsyet për këtë janë si më poshtë: - Në kundërshtim me besimin e njohur, vezët ulin nivelin e kolesterolit të keq.
