2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Dieta japoneze po bëhet gjithnjë e më popullor sepse njerëzit e Tokës së Diellit në Lindje janë liderë në jetëgjatësinë. Ata kanë më pak të ngjarë të vuajnë nga sëmundje të zemrës dhe mbipesha. Dieta japoneze e bën lëkurën të ndriçuar dhe skalit figurën.
Easyshtë e lehtë për tu ndjekur. Një nga rregullat themelore është të hani ushqim në pjesë të vogla në çdo vakt. Japonezët i nënshtrojnë produktet në trajtim të ulët të nxehtësisë dhe përdorin supë në vend të salcave me yndyrë për enët.
Në dietën japoneze, orizi zëvendëson bukën. Orizi është shumë më i dobishëm se buka, e cila përmban sheqer dhe shumë karbohidrate.
Një mëngjes i pasur është baza e dietës japoneze. Ai përfshin çaj jeshil, oriz në avull, supë tofu, omëletë me qepë të njoma, peshk të pjekur në skarë. E gjithë kjo - në pjesë të vogla.
Japonezët hanë ëmbëlsira, por rrallë në pjesë të vogla. Biskota dhe ëmbëlsira bëhen nga mielli i orizit, i cili është më i dobishëm se gruri.
Produktet kryesore të kuzhinës japoneze janë peshku, perimet, orizi, soja, makaronat, çaji jeshil, frutat. Kjo dietë përjashton ngrënien e tepërt, sepse përdoren shkopinj dhe ushqimi shërbehet në pjesë të vogla.
Konsumohet pak sheqer dhe karbohidratet absorbohen nga drithërat, veçanërisht orizi, i cili është shumë më i dobishëm për figurën.
Nuk ka asnjë kufizim në konsumin e peshkut dhe produkteve të detit në dieta e japonezëve. Produktet e qumështit zëvendësohen me ujë mineral, i cili përmban kalcium. Në vend të kafesë, pini çaj jeshil, i cili është i pasur me vitamina C dhe E dhe antioksidantë.
Ulni përdorimin e kripës, sepse prodhimet e detit përmbajnë një sasi të mjaftueshme të saj. Hani 2-3 fruta çdo ditë, nëse është e mundur me ngjyra të ndryshme. Kjo është një garanci që ju të respektoni dietë për shëndet dhe bukuri.
Recommended:
Geranium - E Bukur Dhe E Shëndetshme
Çdo grua i pëlqen lulet dhe i rrit ato vetë. Ekzistojnë lloje të ndryshme të barbarozës në çdo shtëpi. Ata janë rritur kryesisht për lulet e tyre të bukura të mëdha. Sidoqoftë, njerëzit as nuk dyshojnë se përveç se është i bukur, barbarozë është gjithashtu i mirë për shëndetin.
Ushqime Të Dobishme Për Lëkurë Të Shëndetshme Dhe Të Bukur
Njerëzit rregullisht shpenzojnë shumë para të tmerrshme në kozmetikë të shtrenjtë në mënyrë që të luftojnë lëkurën e thatë problematike, aknet, rrudhat dhe thatësinë. Shumë prej nesh mund të mbështeten në mjete më të lira, përkatësisht ushqime të shëndetshme.
E Bukur Dhe E Shëndetshme Me Spinaq
Nëse konsumoni treqind e pesëdhjetë gram spinaq në javë, ndryshimet e lidhura me moshën në sytë tuaj do të shfaqen shumë më vonë për shkak të luteinës që përmban kjo perime. Përmirëson shikimin, veçanërisht për njerëzit që punojnë me kompjuterë.
Për Lëkurë Të Shëndetshme Dhe Të Bukur, Hani Këto Ushqime
Kush nuk do të dëshironte të kishte një lëkurë të shëndetshme, të lëmuar dhe rrezatuese? Sidoqoftë, për ta shijuar atë, është e nevojshme të kujdesesh për të çdo ditë. Por vetëm produktet kozmetike të shtrenjta sigurisht që nuk do të ishin të mjaftueshme.
Tetë Rregullat Dietike Të Grave Italiane, Me Të Cilat Ato Janë Të Dobëta Dhe Të Shëndetshme
A e kuptojmë se sa e dobishme është kuzhina mesdhetare për shëndetin tonë, është bërë një simbol i ushqimit të duhur për jetëgjatësinë, frymën e gëzuar dhe pozitivizmin? Në fillim të viteve 1960, Organizata Botërore e Shëndetësisë zhvilloi një studim mbi zakonet e të ngrënit të njerëzve nga vende të ndryshme.