2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kush nuk do të dëshironte të kishte një lëkurë të shëndetshme, të lëmuar dhe rrezatuese? Sidoqoftë, për ta shijuar atë, është e nevojshme të kujdesesh për të çdo ditë. Por vetëm produktet kozmetike të shtrenjta sigurisht që nuk do të ishin të mjaftueshme. Nëse duam të arrijmë rezultatin e dëshiruar, duhet të zgjedhim ushqimin që hamë dhe të marrim mjaftueshëm yndyrna të shëndetshme që sigurojnë shëndet, lëkurë të gjallë dhe rrezatuese.
shikoj cilat ushqime përmirësojnë gjendjen e lëkurës dhe të kujdeset për pamjen e saj të bukur.
Avokado
Avokado përveç se është e shijshme, është edhe jashtëzakonisht e dobishme! Kombinimi perfekt! Shtë një burim i shkëlqyeshëm i yndyrnave thelbësore që ushqejnë lëkurën dhe e mbajnë atë të lagur nga brenda. Isshtë gjithashtu e pasur me vitaminë E, e cila mbështet prodhimin e kolagjenit në lëkurë. E fundit por jo më pak e rëndësishmja, avokadot ofrojnë antioksidantë që ndihmojnë në eleminimin e toksinave nga trupi.
Bajame
Bajamet janë jashtëzakonisht të mira për shëndetin e përgjithshëm dhe si një shtesë e shkëlqyeshme për këtë, ato gjithashtu kujdesen për bukurinë e lëkurës sonë. Përmes tyre ne sigurojmë vitaminën E, e cila ka një efekt antioksidant, mbron qelizat e lëkurës nga dëmtimi dhe ngadalëson procesin e plakjes.
Peshk
Disa lloje peshqish si salmoni, skumbri, toni dhe të tjerët. janë të pasura me acide yndyrore omega-3, të cilat kanë veti të fuqishme anti-inflamatore. Ata përshpejtojnë shërimin e lëkurës në plagë dhe zvogëlojnë manifestimin dhe përhapjen e akneve. Përveç kësaj, peshku është një burim i shkëlqyeshëm i proteinave, i cili është i rëndësishëm për prodhimin e kolagjenit në lëkurë dhe për të rivendosur lagështinë e tij.
Vaj kokosi
Vaji i kokosit është i pasur me yndyrna të dobishme, acid laurik, vitamina E, K dhe hekur. Thithet lehtësisht nga sistemi i tretjes dhe ushqen lëkurën nga brenda dhe jashtë. Ka veti antimikrobike, imunostimuluese dhe antifungale. Mund të konsumohet ose të aplikohet lokalisht në lëkurë.
Ullinj
Ato janë një nga burimet më të shëndetshme të yndyrnave të shëndetshme. Ullinjtë forcojnë indin lidhor dhe përmirësojnë tonin e lëkurës. Përmes tyre ne marrim vitamina të tilla si A dhe E, të cilat kundërshtojnë radikalet e lira të grumbulluara si rezultat i mjedisit, stresit, stilit tonë të jetës.
Vaj ulliri
Vaji i ullirit rezulton efekt magjik në lëkurë falë substancave të shumta të shëndetshme që përmban. Ndihmon në rivendosjen e qelizave, mbron lëkurën nga dëmtimi dhe e ndihmon atë të rinovohet dhe rigjenerohet. Një nga substancat e përfshira në përbërjen e saj - squalane, ka veti anti-inflamatore, kontrollon vajin e lëkurës dhe ngadalëson procesin e plakjes.
Recommended:
Ushqime Të Dobishme Për Lëkurë Të Shëndetshme Dhe Të Bukur
Njerëzit rregullisht shpenzojnë shumë para të tmerrshme në kozmetikë të shtrenjtë në mënyrë që të luftojnë lëkurën e thatë problematike, aknet, rrudhat dhe thatësinë. Shumë prej nesh mund të mbështeten në mjete më të lira, përkatësisht ushqime të shëndetshme.
Dietë Me Kefir Për Një Trup Të Bukur Dhe Lëkurë Të Ndritshme
Kefir është një nga pijet më të dobishme dhe tonike të qumështit. Shtë një burim shumë i nevojshëm i kalciumit, hekurit, jodit, vitaminës A, vitaminës B1, vitaminës B2, vitaminës B6, vitaminës D, baktereve të dobishme dhe një tufë substancash të tjera të vlefshme.
Për Lëkurë Të Bukur - Hani Më Shumë Karota
Nëse trupi juaj ka mungesë të vitaminës A, mënyra më e mirë për të marrë dozën që ju nevojitet është të konsumoni rregullisht lëng karote. Konsiderohet se është burimi më i madh i substancës së vlefshme, e quajtur edhe vitamina e bukurisë. Konsumi i shpeshtë i karotave eliminon frikën irracionale të ndryshimit të ngjyrës së lëkurës.
Pije E Fuqishme Për Gratë - Për Humbje Peshe, Lëkurë Me Shkëlqim Dhe Flokë Të Bukur
Kjo është pija e përsosur për ata që shqetësohen seriozisht për mbipeshë. Ju duhet vetëm 1 përbërës për ta bërë atë. Filloni ta pini nga mëngjesi në mbrëmje dhe do të humbni peshë çdo ditë. Flokët e bukur dhe lëkura e rinovuar shpejt do të bëhen një bonus i mirë.
Hani Grejpfrut Për Lëkurë Të Bukur Dhe Bel Të Hollë
Grejpfrut është një frut agrume, i cili, nëse konsumohet në sasi normale, mund të thuhet se është një frut shumë i dobishëm. Sidoqoftë, nëse e teproni, mund të ketë shumë efekte anësore negative. Shikoni në cilat probleme shëndetësore ngrënia e grejpfrutit mund të jetë aleati juaj i fuqishëm i shëndetshëm.
