2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Njerëzit rregullisht shpenzojnë shumë para të tmerrshme në kozmetikë të shtrenjtë në mënyrë që të luftojnë lëkurën e thatë problematike, aknet, rrudhat dhe thatësinë. Shumë prej nesh mund të mbështeten në mjete më të lira, përkatësisht ushqime të shëndetshme.
Shumica e ushqimeve të shëndetshme ofrojnë një gamë të gjerë opsionesh për të luftuar lëkurën problematike. Ne ju ofrojmë disa produkte dhe ushqime që mund të ndihmojnë në luftimin e problemeve të lëkurës.
Çaji jeshil - është i pasur me antioksidantë që ulin inflamacionin dhe mbrojnë membranën qelizore. Shownshtë treguar se ndihmon në djegien nga dielli dhe ekspozimin e tepruar ndaj rrezeve ultraviolet, të cilat mund të shkaktojnë një tumor të lëkurës. Çaji jeshil është gjithashtu i pasur me polifenole, të cilat eliminojnë mundësinë e sëmundjes tumorale.
Sipas një studimi nga shkencëtarët nga Kolegji Mjekësor në Xhorxhia, polifenolët janë të bollshme në çajin jeshil. Ato janë gjithashtu një burim i rinisë, pasi rigjenerojnë qelizat e lëkurës që tashmë janë të vjetra dhe joefikase. Një fakt tjetër shumë i rëndësishëm në lidhje me çajin jeshil është se ai është i pasur me vitamina të tilla si vitamina C, D dhe K, si dhe hekur, zink, kalcium dhe magnez.
Salmon - ai, si peshqit e tjerë me vaj, është i pasur me acide të yndyrave të shëndetshme, të cilat janë çelësi për arritjen e lëkurës së shëndetshme. Acidet yndyrore thelbësore si omega-3 e mbajnë të shëndetshme membranën qelizore. Konsumimi i ushqimeve të pasura me acide yndyrore si omega-3 e mban lëkurën të butë dhe të re. Salmoni është gjithashtu i pasur me proteina dhe vitaminë B12.
Boronicat - Sipas shumë studimeve, boronicat janë burimi më i madh i ushqimit të antioksidantëve. Antioksidantët në boronicat neutralizojnë problemet e ADN-së dhe rigjenerojnë qelizat e lëkurës. Kur qelizat mbrohen nga plakja dhe acarimi, lëkura duket e re dhe e shëndetshme për një kohë më të gjatë. Boronicat janë gjithashtu një burim i mirë i fibrave, magnezit dhe vitaminave C dhe E.
Karrotat - Karotat janë një burim jashtëzakonisht i pasur i vitaminës A, e cila është shumë e rëndësishme për lëkurën dhe shëndetin e saj. Ato gjithashtu përmbajnë fibra dhe vitamina K, C dhe B6.
Uji - Pirja e sasive të mëdha të ujit është shumë e rëndësishme. Ekspertët këshillojnë të pini sa më shumë ujë për një lëkurë më të shëndetshme dhe më të re. Uji rinovon qelizat e lëkurës dhe i ndihmon ato të pastrojnë toksinat.
Çaji jeshil, boronicat, karotat, salmoni dhe uji janë jashtëzakonisht të mira për lëkurën - ato e mbajnë atë më të re për një periudhë më të gjatë kohore.
Ka ushqime që dëmtojnë lëkurën, të tilla si sheqeri, mielli i bardhë, ushqimet e skuqura të pasura me yndyrë dhe të tjerët. Ato mund të shkaktojnë probleme të tilla si puçrrat, vaji, etj.
Trajtimi i lëkurës nga jashtë me kozmetikë, kremra dhe locione të shtrenjta nuk do të kontribuonte aq shumë sa nëse vetë lëkura është e shëndetshme nga brenda si rezultat i dietës sonë racionale dhe të shëndetshme. Në këtë mënyrë, lëkura jonë do të jetë më e re, më e bukur dhe e shëndetshme për një kohë të gjatë, edhe pa produkte kozmetike të shtrenjta.
Recommended:
Pije Të Dobishme Në Mëngjes Për Lëkurë Të Bukur
Pijet e shëndetshme në mëngjes luajnë një rol të rëndësishëm në përshpejtimin e metabolizmit dhe pastrimin e stomakut. Fillimi i ditës me një ose dy litra ujë ndihmon në pastrimin e të gjitha mbeturinave nga trupi, dhe kjo çon në pastrimin dhe zbukurimin e lëkurës sonë.
Dietë Me Kefir Për Një Trup Të Bukur Dhe Lëkurë Të Ndritshme
Kefir është një nga pijet më të dobishme dhe tonike të qumështit. Shtë një burim shumë i nevojshëm i kalciumit, hekurit, jodit, vitaminës A, vitaminës B1, vitaminës B2, vitaminës B6, vitaminës D, baktereve të dobishme dhe një tufë substancash të tjera të vlefshme.
Krundet E Grurit Dhe Mjalti Janë Produkte Për Lëkurë Të Bukur
Çdo grua dëshiron të ketë lëkurë të pastër dhe rrezatuese, por jo të gjithë kanë kohën dhe mundësinë për të vizituar sallone bukurie ose për të blerë kremra dhe locione të shtrenjta. Prandaj, duhet të dimë disa truke se si të pastroni dhe rifreskoni lëkurën e fytyrës tuaj shpejt, me çmim të ulët dhe në shtëpi.
Për Lëkurë Të Shëndetshme Dhe Të Bukur, Hani Këto Ushqime
Kush nuk do të dëshironte të kishte një lëkurë të shëndetshme, të lëmuar dhe rrezatuese? Sidoqoftë, për ta shijuar atë, është e nevojshme të kujdesesh për të çdo ditë. Por vetëm produktet kozmetike të shtrenjta sigurisht që nuk do të ishin të mjaftueshme.
Pije E Fuqishme Për Gratë - Për Humbje Peshe, Lëkurë Me Shkëlqim Dhe Flokë Të Bukur
Kjo është pija e përsosur për ata që shqetësohen seriozisht për mbipeshë. Ju duhet vetëm 1 përbërës për ta bërë atë. Filloni ta pini nga mëngjesi në mbrëmje dhe do të humbni peshë çdo ditë. Flokët e bukur dhe lëkura e rinovuar shpejt do të bëhen një bonus i mirë.
