2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse dëshironi të ktheheni 10 vjet prapa në kohë, kjo mund të bëhet duke ndjekur një dietë të shëndetshme me proteina me pak yndyrë dhe drithëra, të cilat ruajnë tonin e muskujve dhe parandalojnë akumulimin e kileve të tepërta me kalimin e moshës.
Ngrënia e frutave dhe perimeve të pasura me antioksidantë do t'ju mbrojë nga rrudhat në lëkurë. Ndihmoni veten në betejën kundër kohës duke ndjekur këto dhjetë këshilla:
- Hani më shumë peshk - është një burim i pasur i proteinave leptin. Nga ana tjetër, ai vepron si një hormon i kontrollit të oreksit. Peshqit me vaj, siç është salmoni, kanë shumë acide yndyrore omega-3. Janë ata që luftojnë rrudhat në lëkurë.
- Ulni kripën - dhe fëmijët e vegjël e dinë që teprimi i saj është i dëmshëm. Shkakton mbajtjen dhe ënjtjen e ujit. Me kalimin e moshës, aftësia e trupit për të dëbuar lëngjet e tepërta zvogëlohet. Mbani në mend se kripa gjendet gjithashtu në një numër ushqimesh të blera në dyqane, të tilla si sallamet, supat e gatshme dhe bukët.
- Hani ushqime që janë të pasura me antioksidantë - frutat, perimet dhe arrat përmbajnë kimikate shumë rinovuese.
- Siguroni veten me baktere të dobishme - pasi të mbushni 35 vjeç, bakteret e dobishme në trup zvogëlohen ndjeshëm. Kjo rrit rrezikun e tretjes së ngadaltë dhe fryrjes. Për ta shmangur këtë, merrni pije probiotike ose kos çdo ditë.
- Hidratoni trupin tuaj - me kalimin e moshës lëkura bëhet më e thatë dhe gjëndrat dhjamore sekretojnë lagështues më pak natyralë. Lëkura humbet elasticitetin e saj. Hani produkte që përmbajnë vajra natyralë të dobishëm - avokado, arra, fara dhe vaj ulliri. Ata do ta bëjnë lëkurën më të butë dhe më të fortë.
- Hiqni dorë nga biskotat - grumbullimi i kalorive mund të shmanget duke kufizuar marrjen e biskotave dhe bukës.
- Theksoni drithërat - Njerëzit e moshës së mesme që hanë bukë të bardhë dhe karbohidrate të tjera të bardha kanë bel 3 herë më të gjerë se njerëzit që hanë drithëra.
- Kini kujdes me vaktet ndërmjet vakteve kryesore - këto trajtime përmbajnë shumë kalori, të cilat grumbullojnë yndyrë në bel dhe ijë. Ushqime të tilla janë akulloret, patatinat, ëmbëlsirat me çokollatë dhe pijet e gazuara.
- Ulni alkoolin - kufizoni marrjen e alkoolit në një gotë verë të kuqe me drekën në fundjavë. Përveç se ka shumë kalori, alkooli dehidraton lëkurën.
- Mos humbisni vaktet kryesore - duhet të hiqni dorë nga ky zakon pas moshës 20 vjeç. Agjërimi në vitet 1930 dhe 1940 çoi në një ngadalësim të përhershëm të metabolizmit dhe problemeve të peshës.
Recommended:
Akullore - Nga 2000 Vjet Deri Më Sot
Kush tashmë imagjinon se jeta e tij mund të kalojë pa prekur ëmbëlsinë e akullt vullnetare të quajtur akullore. Në fakt, historia e saj fillon me kinezët, të cilët mësuan të bënin magji 2,000 vjet më parë. Akullorja autentike kineze është akulli i grimcuar i bërë nga shurupi i ëmbël i lagur me lustër frutash.
Test I Shpejtë: A Jeni I Varur Nga Ushqimi?
Me ndihmën e këtij testi të shpejtë mund të zbuloni nëse jeni vërtet të varur nga ushqimi ose mund të hiqni dorë lehtësisht nga pasioni juaj për të ngrënë. Përgjigjuni pyetjeve me Po ose Jo dhe më pas llogaritni vetë rezultatet e testit.
Një Meze E Shpejtë Me Rrepkë Nga Jacques Pepin, E Cila Do Të Magjepsë Mysafirët Tuaj
Çdo admirues i vetë-respektuar i artit të kuzhinës ka dëgjuar emrin e Zhak Pepin . Ai është një vendas i Francës, por aktualisht jeton në Shtetet e Bashkuara. Ai u bë i interesuar për gatim që në fëmijëri, duke qëndruar në kuzhinën e prindërve të tij, të cilët janë restorantë.
Fakte Të Neveritshme Që Do T'ju Ndalojnë Nga Ushqimi I Shpejtë
Ushqimi i shpejtë është një nga më të pashëndetshmit. Sidoqoftë, nëse kjo nuk mund t'ju ndalojë ta merrni atë, atëherë faktet e mëposhtme me siguri do të kenë sukses. Qentë e nxehtë dhe hamburgerët Qentë e nxehtë dhe hamburgerët - këto ushqime përndryshe kaq të shijshme dhe të shijshme, janë plot të ashtuquajturat.
Sallamet Nga Lopa E Infektuar Nga Antraksi U Konsumuan Nga 15 Persona
Tetëmbëdhjetë njerëz hëngrën mish nga një lopë që ishte sëmurë antraksi , raportuar nga Ministria e Shëndetësisë në lidhje me rastin e burrit që vdiq nga antraksi nga fshati Mlada Gvardia, rajoni i Varnës. Ekzaminimet e pacientit u konfirmuan nga Laboratori Kombëtar dhe sëmundja u provua patjetër.
