2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndoshta të gjithë burrat e dinë që cilësia e ushqimit varet nga cilësia e jetës së tyre. Sidoqoftë, për arsye të ndryshme, ata nuk i kushtojnë vëmendje këshillave të dietologëve.
Karakteristikat fiziologjike të trupit të të dy gjinive ndryshojnë në mënyrë dramatike, kështu që burrat dhe gratë kanë nevojë për një qasje individuale ndaj zgjedhjes dietike.
Vlen të përmendet se shkencëtarët po kryejnë më shumë se një duzinë studimesh në fushën e fuqisë mashkullore. Si rezultat, ata kanë qenë në gjendje të përcaktojnë se një qasje kompetente për përzgjedhjen e produktit lejon burrat mbi moshën 30 vjeç të mbajnë shëndet të mirë, humor të mirë dhe forcë, si dhe të mbrojnë veten nga sëmundje të caktuara për të cilat ata janë më të shqetësuar. ekspozohen shpesh. Këto sëmundje përfshijnë: kancerin e prostatës, hipertensionin, sulmet në zemër dhe sëmundjet e sistemit kardiovaskular.
Në vitet e fundit, shumë anëtarë të seksit të fortë kanë zgjedhur një dietë vegjetariane që përjashton produktet e kafshëve. Sigurisht, ajo ka përparësitë e saj. Sidoqoftë, në këtë rast, nutricionistët rekomandojnë që ata të vlerësojnë me kujdes dietën e tyre dhe mos harroni të sigurojnë trupin e tyre me të gjithë lëndët ushqyese thelbësore të nevojshme për jetën e tyre normale. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet:
Proteina - mungesa e mishit që kompensohet duke konsumuar drithëra, vezë, arra, produkte qumështi, drithëra;
Kalciumi - shëndeti i kockave varet prej tij. Përmban në perime të gjelbra të errëta si spinaqi dhe brokoli, si dhe në produktet e qumështit - djathë, djathë, qumësht;
Hekuri - ndikon në nivelin e hemoglobinës dhe për këtë arsye rezistencën e viruseve dhe baktereve. Hani shumë perime jeshile - spinaq, hithra;
Vitamina B12 - kjo vitaminë është përgjegjëse për mirëqenien tonë dhe shëndetin e mirë. Gjendet në vezë, djathë dhe fasule të forta;
Fibra - e nevojshme për tretjen e duhur. Përmban në perime dhe fruta.
Ushqimet kryesore për burrat janë:
Fara e lirit - natyrshëm ul nivelet e kolesterolit në gjak;
Drithërat - konsumi ditor i drithërave do të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit, mbipeshes dhe depresionit, si dhe për të normalizuar presionin e gjakut;
Mishi i kuq - një burim i shkëlqyeshëm i proteinave, si dhe i vitaminës E dhe karotenoideve;
Çaji jeshil - ngop trupin me antioksidantë për të përballuar në mënyrë efektive stresin.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Cilat Janë Pesë Ushqimet Më Të Shëndetshme?
Cilat janë ushqimet më të shëndetshme? Kjo është një pyetje që u drejtohet mijëra nutricionistëve në të gjithë botën. Deri më tani nuk është marrë asnjë përgjigje e qartë për këtë pyetje. Sidoqoftë, nëse përmbledhim rezultatet e shumë viteve të hulumtimit, atëherë mund të bëjmë dallimin pesë ushqimet më të dobishme .
Cilat Janë çajrat Më Të Mirë Për Burrat
A kanë nevojë burra nga çajra të veçantë? Veçanërisht e rëndësishme për çdo njeri është cilësia e jetës së tij seksuale, plotësia dhe frekuenca e tij - ato janë çelësi për shëndetin e plotë të seksit të fortë. Potenca shton besim tek burrat, ndihmon në rritjen e vetëvlerësimit dhe vetëvlerësimit të tyre dhe ndihmon në ndërtimin e marrëdhënieve të forta me seksin e bukur.
Ushqimet Me Yndyrë Janë Më Të Dëmshme Për Burrat
Të gjithë e dimë se sa të dëmshëm janë ushqimet me yndyrë për shëndetin tonë. Zakonisht patate të skuqura, kokoshka, sanduiçe dhe ushqime të tjera të shpejta shmangen më shumë sesa zonjat, pasi ato nuk reflektojnë mirë në figurën e tyre. Sidoqoftë, rezulton se nuk janë gratë ato që duhet të shqetësohen aq shumë për to, por zotërinjtë.
