2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Trupi nuk merr mjaftueshëm celulozë - një nga sinjalet për këtë është kapsllëku. Isshtë një shenjë e mungesës së ushqimeve të pasura me celulozë që hamë.
Me kapsllëk, toksinat nga stomaku hyjnë në trup dhe shkaktojnë probleme të ndryshme shëndetësore, ato mund të jenë dispepsi, skuqje të lëkurës ose probleme më serioze siç janë zemra ose truri.
Mungesa e celulozës gjithashtu mund të prishë ekuilibrin dhe imunitetin hormonal. Sinjale të tjera - dhimbje barku të shpeshta, ulje të energjisë, probleme me tretjen, lëkurë, procese inflamatore.
Për të shmangur këto pasoja të pakëndshme të ushqyerjes së dobët, ne duhet të hamë më shumë perime, sallata, fruta dhe drithëra. Këto janë produkte të larta në celulozë dhe lëndë të tjera ushqyese.
Nëse marrim rreth 35-40 gram celulozë çdo ditë, ajo jo vetëm që do të ketë një efekt të mirë në stomakun tonë, por gjithashtu do të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.
Nëse trupit i mungon vitamina B, mund të na japë një sinjal - çarje të cepave të buzëve. Mungesa e ndonjë prej vitaminave B vërehet së pari në indet e fytyrës.
Ata shpesh janë të mangët tek njerëzit që shpesh hanë ushqime të përpunuara ose produkte gjysëm të gatshme ose përdorin shumë sheqer ose alkool. Sinjale të tjera janë anemia, energjia e ulët, problemet e lëkurës, rrathët e errët nën sy.
Për fillestarët, për të shmangur probleme të tilla, duhet të ndryshoni dietën tuaj dhe të përfshini më shumë ushqime të freskëta të pasura me vitaminë B.
Përmbajtja e kësaj vitamine në birrë dhe maja të zakonshme është e lartë, por nëse vuani nga kandidiaza, duhet të hiqni dorë nga këto produkte. Burime të mira të vitaminës B janë embrioni i grurit, misri, zarzavate, të verdhat e vezëve, patatet e ëmbla, mishi i kuq, mëlçia dhe shpezët.
Nëse jeni vegjetarian, suplemente speciale me këtë vitaminë janë të përshtatshme për ju. Sidoqoftë, para se t’i merrni, është mirë që së pari të konsultoheni me një mjek. Ai mund të rekomandojë mënyra të tjera për të luftuar mungesën e vitaminës.
Duhet të jeni shumë të kujdesshëm kur përzieni vitamina të ndryshme sipas gjykimit tuaj. Shumë prej tyre në trup mund të sjellin probleme serioze.
Recommended:
Kivi Largon Kolesterolin Nga Trupi
Kivi nuk është vetëm një frut shumë i shijshëm, por gjithashtu ndihmon në largimin e kolesterolit nga trupi. Isshtë e pasur me një numër elementësh të rëndësishëm gjurmë dhe mineralesh, si dhe vitamina A, B dhe C. Një fakt interesant që jo të gjithë e dinë është se vetëm një kivi në ditë mund të kënaqë nevojën e trupit për vitaminë C.
Trupi Ynë Thith Vetëm 100 G Fara
Vetëm 100 g fara luledielli janë në gjendje të thithin trupin tonë për 24 orë. Ky përfundim u arrit nga shkencëtarët amerikanë të cilët studiuan efektet e farave të lulediellit tek njerëzit. Farat e lulediellit janë jashtëzakonisht të dobishme sepse përmbajnë proteina të vlefshme, yndyrna, aminoacide, vitamina E, C, B, karotinë dhe elementë të tjerë ushqyes.
Trupi Ynë Na Tregon Kur Dhe çfarë Të Hamë
Trupi është treguesi më i mirë se kur dhe çfarë duhet të hani. Nga kjo mund të gjykojmë problemet e mundshme në sistemet e brendshme. Tekat e papritura të disa ushqimeve, për shembull, rezultojnë nga mungesa e substancave të caktuara dhe nganjëherë tregojnë fillimin e një sëmundjeje të rëndë.
Hudhra Bën Që Trupi Ynë Të Prodhojë Sulfur Hidrogjeni
Hudhër forcon shëndetin sepse stimulon prodhimin natyror të sulfurit të hidrogjenit, thonë shkencëtarët amerikanë. Sulfuri i hidrogjenit është toksik në përqendrime të larta. Ky është i njëjti produkt i mbeturinave që merret nga prodhimi i vajit dhe ka erë si vezë të kalbura.
Djathi Ynë Me Palmë Dhe Qumështi Ynë - Hungarez
Djathi ynë ka një palmë dhe qumështi ynë është hungarez. Ky është bilanci i bërë nga fermerët bullgarë. Gjithnjë e më shumë përpunues bullgarë të qumështit dhe prodhues të qumështit përdorin importimin e qumështit të lirë hungarez. Përveç qumështit hungarez, qumështi gjerman i subvencionuar me lehtësi mund të gjendet gjithnjë e më shpesh në djathin vendas.
