2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ne ju ofrojmë receta super të shijshme dhe të shëndetshme me quinoa - e para prej tyre është për musaka me mish të grirë dhe patate. Sugjerimi i mëposhtëm është për një vakt të ligët dhe është i shpejtë dhe i lehtë për t’u përgatitur.
Nëse nuk preferoni dridhje, zëvendësoni perimet me gjethe jeshile me një tjetër - të tilla si doku ose spinaqi. Ja se çfarë ju nevojitet për të përgatitur recetën e parë:
Moussaka me patate dhe quinoa
Produktet e nevojshme: 500 g mish të grirë, 600 g patate, 400 g quinoa, 4 karota, qepë, thelpinj hudhre, kopër, kripë, piper, vaj
Metoda e përgatitjes: Qëroni një qepë dhe e copëtoni imët, pastaj vendoseni në mishin e grirë tashmë të skuqur për të zier. Pas disa minutash, shtoni karotat e prera imët.
Kur të zbuten, shtoni disa thelpinj hudhre të copëtuar imët, patate të prera në kubikë dhe erëza. Pasi patatet të jenë zbutur, shtoni quinoa të prerë imët dhe përziejeni mirë.
Derdhni përzierjen e përfunduar në një tigan dhe piqni derisa të bëhet. Opsionale, sipër mund të vendosni yndyrë dhe pak piper të kuq. Nëse preferoni, bëni një majë veze dhe kos. Një tjetër mundësi është që thjesht të spërkasni musaka me shumë djathë ose djathë të verdhë dhe të piqet për disa minuta.
Sugjerimi tjetër është për një pjatë me vetëm perime jeshile. Ju do të duhet:
Loboda me domate
Produktet e nevojshme: 3 tufa quinoa, 2 tufa qepë të njoma, rreth ¼ një kavanoz domate, ½ një tufë majdanoz, b një tufë nenexhik, 2-3 bishta hudhër të freskët, 1 tsp. piper i kuq, piper i zi, kripë
Metoda e përgatitjes: Qepët dhe hudhrat priten imët dhe vihen të zihen në një tenxhere me pak ujë dhe vaj. Pastaj shtoni quinoa, e cila është larë paraprakisht dhe prerë. Pasi të keni ndryshuar ngjyrën, shtoni specin e kuq dhe domatet. Përzieni mirë dhe kripë për shije.
Në fund, shtoni nenexhik dhe majdanoz të grirë hollë, piper të zi dhe përzieni. Menjëherë pas kësaj, pjata mbushet me vezë të rrahura dhe fillon të trazohet fuqishëm - si në mish-pure. Kur vezët të jenë të forta, pjata është gati për konsum.
Mund ta konsumoni me kos ose, nëse dëshironi, shtoni një copë djathë të copëtuar së bashku me vezët.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Pije Kombinohen Me Cilat Ushqime
Kur hamë, përpiqemi të shijojmë plotësisht shijen e pjatës. Në mënyrë që të theksojmë më mirë avantazhet e tij, ne duhet të kombinojmë ushqimin tonë me pijet e duhura. Ushqimi i mirë që shërbehet me pije të gabuar mund të prishë kënaqësinë e ngrënies dhe ekziston mundësia që pjata të mbetet e nënvlerësuar.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Ja Cilat Janë Helmet Me Të Cilat Lyejnë Mandarinat! Shikoni çfarë Të Bëni
Mandarinat e lyer me bojë sintetike janë rishfaqur në tregjet tona, njoftoi Profesor Donka Baikova në Televizionin Kombëtar Bullgar. Ajo këshillon që larja e frutave tërësisht para se të hahet, mundësisht me furçë dhe sapun. Profesor Baykova pretendon se ngjyrat e mandarinës mund të shkaktojnë alergji tek fëmijët.
Receta Për Shrovetide, Të Cilat Përgatiten Tradicionalisht
Në përmendjen e karnaval ne, bullgarët, menjëherë mendojmë për ato ëmbëlsira me gëzof dhe produkte të tjera të ngjashme që jemi mësuar t'i quajmë karnaval. Por Maslenitsa (e shkruar qëllimisht me shkronja të mëdha) është një nga festat më të nderuara dhe më të gëzueshme të Rusëve.
