2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjatë dimrit pothuajse çdo ditë përballemi me pothuajse të gjitha llojet e ftohjeve dhe sëmundjeve. Në mënyrë që të mos shkoni te droga, mënyra më e mirë është t'i drejtoheni natyrës. Na jep gjithçka që na duhet për të qenë të shëndetshëm.
Këtu janë lëndët ushqyese që konsiderohen më efektive në luftimin e sëmundjeve: vitaminat A, C, E dhe K, bakri, hekuri dhe seleni. Gjithashtu me rëndësi të madhe janë fibrat, vajrat dhe acidet që përmbahen në shumë fruta dhe perime. Së pari, le të shohim të tre frutat më të mira për smoothie dhe lëngje.
1. Frutat më të mira janë pa dyshim fruta agrumesh. Ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C, por janë gjithashtu të pasura me vitamina, minerale dhe përbërës të tjerë të rëndësishëm që kombinohen në mënyrë të përsosur për të stimuluar sistemin imunitar.
2. Në vendin e dytë janë manaferrat! Mjedrat, boronicat dhe luleshtrydhet nuk janë vetëm të pasura me vitaminë C, por edhe vitaminë E. Vitamina E është një antioksidant i fuqishëm që rrit sistemin imunitar duke eleminuar radikalet e lira dhe stresin oksidativ.
3. Vendin e tretë e zë kivi. Jo vetëm që është plot me vitaminë C, por është gjithashtu e pasur me vitamina E dhe K. Vitamina K mbron trupin nga sëmundje të caktuara dhe madje mund të ndihmojë në luftimin e zhvillimit të kancereve të caktuara, si dhe eleminimin e osteoporozës. Kivi gjithashtu siguron një sasi mbresëlënëse të fibrave, si dhe kalium, bakër, mangan dhe acid folik.
Tani le të shohim të tre perimet më të mira për lëngje dhe smoothie:
1. Perimet e kryqëzave të tilla si lakra, lakra jeshile, brokoli dhe lulelakra janë "superushqime" që ofrojnë një larmi të madhe të vitaminave dhe mineraleve që rrisin imunitetin. Ato janë gjithashtu një burim i pasur i fibrave. Ky grup perimesh është treguar të veprojë si anti-inflamator dhe anti-kancerogjen për të zvogëluar dëmtimin e ADN-së dhe për të siguruar mbrojtje ndaj viruseve dhe infeksioneve bakteriale. Karotenoidet mbrojnë trupin nga sëmundjet duke vepruar si antioksidantë të fuqishëm.
2. "Hani spinaqin tuaj" është një frazë që e kemi dëgjuar shumë herë në fëmijërinë tonë dhe shkenca ka konfirmuar që mamaja e di se për çfarë flet! Spinaqi siguron një mori vitaminash, mineralesh, përbërësish të kompleksit B dhe lëndëve të tjera ushqyese! Vitaminat A, C, E dhe K plus mineralet hekur, kalium, kalcium, magnez, mangan, fosfor dhe zink, të gjitha kombinohen për të rritur imunitetin si asnjë ushqim tjetër.
3. Karrota është një tjetër perime që ne shpesh jemi inkurajuar ta hamë për një arsye të mirë! Thjesht, karotat janë një tjetër superushqim. Kjo perime e pasur me antioksidantë përmban vitamina dhe minerale që rrisin sistemin imunitar. Ata janë gjithashtu të pasur me fibra, e cila është jashtëzakonisht e rëndësishme për një sistem të fortë imunitar.
Tani gjithçka që duhet të bëni është të lini imagjinatën tuaj të tërhiqet dhe të përfshiheni lëngjet më të dobishme dhe të shijshme për të gjithë familjen.
Recommended:
Fuqia E Melatoninës Në Luftën Kundër Viruseve Dhe Ftohjeve
Melatonina është një hormon i njohur më mirë si një ndihmë gjumi. Melatonina rregullon gjumin , duke ndikuar në orën biologjike të trupit (ciklet e gjumit dhe zgjimit). Melatonina prodhohet natyrshëm në trupin tonë nga gjëndra pineale në tru.
Pini çaj Hudhre Kundër Viruseve Dhe Ftohjeve
Hudhra është një mënyrë e shkëlqyeshme për të detoksifikuar trupin, për t'u kujdesur për shëndetin e zemrës, për të normalizuar presionin e gjakut dhe për të luftuar problemet inflamatore në trup. Hasshtë përdorur me shekuj për të dezinfektuar plagët, infeksionet dhe gripin.
Top 6 Mjetet Juridike Koreane Në Shtëpi Kundër Marramendjeve, Ftohjeve Dhe Lodhjes
Ushqimi dhe ilaçet kanë qenë gjithmonë të lidhura ngushtë Kultura koreane . Mundësia për të rrisin shëndetin e mirë është ende një nga pretendimet më të njohura të marketingut të produkte ushqimore në Kore . Këto Ilaçet koreane në shtëpi kundër ftohjeve, pezullimeve dhe energjisë së ulët janë përdorur për qindra vjet.
Konjak Për Humor Të Mirë Dhe Kundër Ftohjeve
Që nga fillimi, konjaku është përcaktuar si një eliksir shërues. Karakteristikat e tij shëruese janë përshkruar në librat e lashtë të recetave. Aty u përcaktua si një eliksir i shëndetit. Karakteristikat shëruese të konjakut - Jashtëzakonisht e dobishme për ftohjet dhe gripin;
5 çaj Qetësues Që Luftojnë Simptomat E Ftohjeve Dhe Gripit
Kur ndiheni të lodhur, mos e ndalni teshtitjen, keni një kollë dhe dhimbje nga një ftohje ose grip, e gjitha që dëshironi është të shtriheni në shtratin tuaj të butë dhe të futeni në një batanije të ngrohtë. Një ilaç i mrekullueshëm në shtëpi në momente të tilla është padyshim një filxhan çaji relaksues dhe i nxehtë.
