2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Patatet, vendase në Amerikën e Jugut, janë ndoshta një nga perimet më të gjithanshme. Ato janë të përshtatshme për përgatitjen e supave të shijshme, sallatave, meze dhe pjatave kryesore, si dhe për pasta dhe madje edhe ëmbëlsira.
Ato mund të kombinohen me perime të tjera, me të gjitha llojet e mishit, peshkut dhe frutave të detit. Ata janë gjithashtu ata që marrin pjesë rregullisht në tryezën tonë.
Për fat të keq, megjithatë, studimet e fundit shkencore tregojnë se patatet janë arsyeja kryesore për të fituar peshë dhe se ato janë më të mbushurat.
Në këtë rast po flasim për patatet e skuqura. Ja se çfarë është interesante për të mësuar në këtë drejtim dhe si duhet dhe për këtë arsye nuk duhet të hani patate nëse doni ta mbani figurën tuaj në gjendje të mirë:
- Shmangni ngrënien e patateve të skuqura dhe patate të skuqura, sepse ato janë gatuar në shumë yndyrë dhe pa marrë parasysh sa kohë i lini të kullojnë në letër kuzhine, ato mbeten një nga ushqimet më të pasura.
- Përgatitur siç duhet, patatet janë jashtëzakonisht të dobishme. Ato janë të pasura me vitamina B, vitaminë C, kalium, magnez, fosfor dhe të tjera. minerale të vlefshme.
- Nëse në një moment dëshironi të përkëdhelni veten dhe ju pëlqejnë shumë patatet e skuqura të freskëta, përgatitini ato në mënyrën e duhur - në yndyrë shumë të nxehtë, nga e cila duhet të hiqen sa më shpejt që të jenë gati. Nëse i mbani për një kohë të gjatë në tigan ose në tigan të thellë, ato do të thithin si sfungjer gjithë yndyrën në të cilën janë skuqur.
- Hani patate me aditivë pa yndyrë dhe asnjëherë me bukë, ushqime me niseshte dhe bishtajore.
- Konsumi i patateve dhe vezëve ose produkteve të qumështit do të rrisë vlerën biologjike të proteinave, duke shndërruar shumicën e proteinave dietike në proteinat e tyre.
- Theksoni sallatat me patate ose meze të ftohtë me patate. Kur t’i konsumoni në këtë mënyrë, trupit do t’i duhet më shumë kohë për t’i përpunuar dhe do të konsumojë më shumë energji.
- Nëse ndiqni një dietë të caktuar bazuar në marrjen ditore të kalorive, mbani në mend se patatet me madhësi të mesme përmbajnë rreth 105 kalori.
Recommended:
Le Të Mbushim Një Shalqi Me Mastikë
Mastiku është një zgjedhje shumë e përshtatshme për nxehtësinë e verës, veçanërisht nëse është shumë e ftohtë dhe shërbehet në formën e shalqirit. Receta e njohur e shalqirit dhe mastikës është një kombinim shumë i shijshëm për të filluar, por duhet të konsumohet në moderim, sepse shalqiri i dehur është aq i këndshëm dhe i ftohtë sa mund të mos ndihet sa i magjepsur dhe i dehur.
A E Mbushim Tryezën Festive Me Produkte OMGJ?
Nuk është sekret se festimi i festave të Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri lidhet me caktimin e vakteve të pasura. Gjatë festave të dimrit, fasulet, lakrat, rrepat, karotat, kungujt dhe patatet janë një pjesë integrale e menusë së njerëzve tanë.
Po Mbushim Mish?
Sipas disa dietologëve, njerëzit që hanë kryesisht mish rrezikojnë të fitojnë më shumë peshë sesa njerëzit që hanë më pak mish. Konsumi i më shumë se 250 gram mish në ditë mund të shkaktojë shtim në peshë prej dy kilogramësh çdo pesë vjet.
Pas Shumë Vitesh Ngrënie Vetëm Patate Të Skuqura Dhe Patate Të Skuqura: Adoleshenti Humbi Dëgjimin Dhe Shikimin
Adoleshentët shpesh preferojnë ushqim junk. Dhe jo vetëm ata - shumë njerëz lejojnë që të përkëdhelen me patate të skuqura, patate të skuqura ose të tjera ushqime jo të shëndetshme . Ndonjëherë, megjithatë, ngrënia jo e shëndetshme bëhet një ekstrem i rrezikshëm.
Një Lajm Shumë I Keq Për Adhuruesit E Djathit
Para se të filloni të hani djathin tuaj të preferuar Emmental, duhet të jeni të vetëdijshëm për rreziqet e mundshme që sjell kjo me vete. produkteve të qumështit . Një studim i ri (i diskutueshëm) pretendon se konsumi i djathit i bërë nga qumështi i papërpunuar mund të kontribuojë në rezistencën vdekjeprurëse ndaj antibiotikëve.
