2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Përhapja e shpejtë e koronavirusit në të gjithë botën dhe kërcënimi në rritje drastike që mund të shpërthejë seriozisht në Bullgari, shkakton konfuzion dhe panik mes gjithnjë e më shumë njerëzve.
Për fat të mirë, situata nuk është aq e frikshme sa paniku vetë dhe të flasësh për koronavirusin. Sidoqoftë, situata nuk duhet nënvlerësuar dhe numri i pacientëve me të shamët e tjerë të gripit u rrit me shpejtësi, gjë që çoi në vendosjen e masave specifike anti-epidemike nga Ministri i Shëndetësisë dhe shpërbërjen e studentëve në pushimet e gripit.
Sot ne kemi përgatitur disa për ju këshilla të dobishmeqë mund të ju ndihmojë për të mbrojtur veten nga viruset e shfrenuara të gripit.
Mirëmbani higjenën e mirë
Çdo ditë ne prekim të gjitha llojet e objekteve dhe sipërfaqeve në të cilat kanë mbërthyer bakteret dhe mikroorganizmat e padukshëm. Kjo është arsyeja pse është jashtëzakonisht e rëndësishme të lani duart rregullisht, duke fërkuar tërësisht për të paktën 20 sekonda. Në këtë mënyrë ne mund të jemi të sigurt që papastërtitë dhe mikrobet e dëmshme eliminohen dhe duart tona janë pastruar siç duhet. Përveç larjes shpesh të duarve, nuk është më pak e rëndësishme të kujdesemi për higjienën e mirë të të gjithë trupit.
Pini shumë lëngje
Ekspertët rekomandojnë pirjen e 8 gotave me lëngje në ditë. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të ndiqni këto rekomandime kur nuk ndihemi mirë, sepse në momente të tilla trupi ynë fillon të konsumojë më shumë lëngje se zakonisht. Mungesa e mjaftueshme e tyre mund të çojë në dehidrim të trupit tonë.
Ndërroni peshqirët rregullisht
Ndoshta pak njerëz mendojnë për këtë, por peshqirët që përdorim për të tharë duart, fytyrën dhe bathrobes janë një mjedis ideal për shumëzimin e mikroorganizmave të dëmshëm. Kjo është arsyeja pse është thelbësore për shëndetin tonë që t'i ndryshojmë dhe t'i lajmë ato shpesh.
Vishni maska
Gjatë një epidemie, mbajtja e maskave të disponueshme është një mënyrë e mirë për tu mbrojtur nga viruset. Por që maskat të jenë efektive, ato duhet të përdoren në mënyrë të përshtatshme, gjë që kërkon që ato të vendosen përpara si hundës ashtu edhe gojës dhe të zëvendësohen me të reja pasi të përdoren për një periudhë prej 2 orësh.
E rëndësishme është edhe mënyra vendosim maskën mjekësore. Nëse jemi të sëmurë dhe duam të shmangim transmetimin e mikrobeve tek njerëzit e tjerë, duhet ta vendosim maskën me një anë të bardhë në hundë dhe gojë. Anasjelltas, nëse jemi të shëndetshëm, por duam të mbrohemi nga të tjerët, është e nevojshme të vendosni anën me ngjyrë të maskës në fytyrën tuaj.
Kufizoni kontaktin me shumë njerëz brenda
Gjatë muajve të dimrit, viruset e frymëmarrjes dhe gripi përhapen më lehtë dhe numri i të prekurve është më i lartë për faktin se shumë njerëz duhet të qëndrojnë brenda. Rekomandohet të ajrosni rregullisht ambientet. Nëse një person ndihet i sëmurë, në simptomat e para të gripit ose ftohjes ai duhet të kufizojë kontaktin e tij me të huajt, dhe në raste më serioze, nëse është e nevojshme, ai madje duhet të izolohet dhe të mos largohet nga shtëpia.
Mbani imunitetin tuaj të fortë
Nuk ka asnjë mënyrë për tu nënshtruar provokimeve të gripit nëse ju keni një imunitet të shëndetshëm. Në këtë situatë, trupi juaj do të jetë i fortë dhe gjithmonë i aftë për të luftuar viruset dhe gripin. Për këtë qëllim, më i rëndësishmi është një ushqim i shëndetshëm dhe i shëndetshëm. Bëni ushqime të provuara për imunitet të lartë - agrumet, specat e kuq, hudhra, brokoli, perime me gjethe jeshile, xhenxhefil, shafran i Indisë, fara dhe arra.
Recommended:
Sly Housewife: Disa Këshilla Se Si Të Ulni Faturën E Energjisë Elektrike
Kur kursejmë në energji elektrike, ne jo vetëm që zbutim kostot tona, por gjithashtu ndihmojmë në mbrojtjen e mjedisit. Dhoma me më shumë konsum të energjisë elektrike është kuzhina, kështu që ne kemi disa këshilla të thjeshta që, nëse ndiqen, mund të kursejnë deri në 15% të faturës sonë të energjisë elektrike.
Hani Këto Fruta Nëse Doni Të Ulni Presionin E Gjakut
Frutat ndikojnë ndryshe në presionin e gjakut. Kështu, sipas studimeve të fundit në shalqi përveç kaliumit kanë gjetur një aminoacid specifik që ul presionin e gjakut. Bananet janë gjithashtu të pasura me kalium dhe prandaj janë një ushqim i domosdoshëm për njerëzit me presion të lartë të gjakut.
Këto Ushqime Zvogëlojnë Rrezikun E Shfaqjes Së Demencës
Shumë studime kanë lidhur ngrënien e disa ushqimeve me zvogëluar rrezikun e demencës . Sipas të dhënave më të fundit, të rriturit në të 50-at e tyre që u përmbahen elementeve bazë të dietës mesdhetare për katër vjet nuk rrezikojnë të pësojnë humbje të kujtesës.
Një Hardhucë u Hodh Nga Sallata E Një Gruaje Nga Sofia
Para btv, një klient i një supermarketi të famshëm u ankua se një hardhucë e vërtetë kërceu nga sallata jeshile që keni blerë. Kafsha e gjelbër e tmerroi gruan kur hapi kutinë e saj. Klienti menjëherë mori bonusin e pazakontë në sallatë dhe dërgoi foton për kolonën Unë jam reporteri i btv.
Një Hajdut I Uritur Rrëmbeu Një Derr 50 Kg Nga Një Dyqan Kasapi
Një hajdut i uritur vrau një derr nga një dyqan kasapi në Buenos Aires, raportuan agjencitë e lajmeve. Historia ndodhi në orët e para të mëngjesit - në 6.30 me kohën lokale, thonë dëshmitarët okularë. Dyqan kasapi ishte ende i mbyllur për klientët kur hyri një burrë i armatosur dhe iu afrua kasapit, i cili ishte aktualisht pas banakut.
