2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjatë gjithë jetës sonë hasim në deklarata të ndryshme për fakte të ndryshme. Ndonjëherë ka vërtetësi në disa prej tyre. Sidoqoftë, shpesh, ato rezultojnë të jenë mite në të cilat nuk ka asnjë pikë të vërtetës. Në vitet e fundit për shkak të kësaj fama e keqe fiton ushqim ose grupe të tëra ushqimore që kanë qenë gjithmonë pjesë e jetës së njerëzve.
Kush nuk ka dëgjuar që karbohidratet duhet të fiken plotësisht? Apo se dhjami rrit kolesterolin? Për mitet më të zakonshme të ushqimit dhe a janë të vërteta - lexoni linjat vijuese.
Yndyrnat e ngopura rrisin rrezikun e sëmundjes së zemrës, disa besojnë. Ky informacion i rremë është përhapur për më shumë se gjysmë shekulli! E vërteta është se kjo mund të ndodhë vetëm nëse ato kombinohen me karbohidrate.
Kjo është gjithashtu receta për mbipeshë - nuk mund të shtoni peshë vetëm nga yndyra ose thjesht nga karbohidratet. Sidoqoftë, kombinimi i të dyjave mund të jetë i dëmshëm si për figurën, ashtu edhe për shëndetin tuaj.
Në këtë linjë mendimi, një mit tjetër popullor ka të bëjë me karbohidratet - fama e tyre që formojnë yndyrna i bën ata një nga grupet më të urryera të ushqimit. E vërteta është se ato janë të dobishme.
Karbohidratet janë pjesë e çdo diete të ekuilibruar. Në mënyrë që të mos i ktheni ato në yndyrë, thjesht duhet të jeni mjaft aktiv. Nuk janë karbohidratet që janë të dëmshëm, por karbohidratet e thjeshta - këto janë të gjitha ushqimet e blera, biskota, çokollata, patate të skuqura.
Produktet me shumë lloje nuk janë të dobishme. Kjo etiketë nuk është ekuivalente me përkufizimin e "drithërave". Logjika është mjaft e thjeshtë. Fakti që një produkt përmban shumë drithëra nuk do të thotë se ato janë në tërësinë e tyre. Nuk do të thotë se ato nuk janë të rafinuara, as se janë të dobishme.
Sheqeri është armiku. Ky pretendim është mbështetur nga dhjetëra dokumentarë në vitet e fundit. Sidoqoftë, shpjegimi se sheqeri është një helm nuk mjafton për ta dënuar atë. Trupi ynë në të vërtetë ka nevojë për sheqer. Alsoshtë gjithashtu një burim kryesor i energjisë për trupin tonë.
Shumë njerëz besojnë se vezët janë armiku i zemrës. Ato janë në të vërtetë një nga superushqimet - jashtëzakonisht të pasura me vitamina, minerale dhe acide yndyrore omega-3. Ato janë një nga ushqimet më të mira që mund t’i jepni trupit tuaj.
Miti është se ju mund të përballoni deri në 1 të verdhë veze në ditë. Ne te kunderten. Trupi juaj mund të tolerojë me sukses 3 vezë në ditë. Sidoqoftë, nuk duhet ta teproni - dietat e bazuara vetëm në vezë mund t’ju dëmtojnë.
Dëmi nga mikrovala është një mit tjetër ushqimornë të cilën të gjithë besojnë. Rrezatimi jonizues është i dëmshëm - çfarë rrezet X lëshojnë, për shembull. Furrat me mikrovalë përdorin valë që nuk mund të shkatërrojnë molekulat e produkteve që ne konsumojmë.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Pije Kombinohen Me Cilat Ushqime
Kur hamë, përpiqemi të shijojmë plotësisht shijen e pjatës. Në mënyrë që të theksojmë më mirë avantazhet e tij, ne duhet të kombinojmë ushqimin tonë me pijet e duhura. Ushqimi i mirë që shërbehet me pije të gabuar mund të prishë kënaqësinë e ngrënies dhe ekziston mundësia që pjata të mbetet e nënvlerësuar.
Cilat Ngjyra Ushqimore Janë Më Të Shëndetshme
Çfarë të zgjidhni - veza e bardhë ose kafe, speci jeshil ose i kuq… cila ngjyrë është më e shëndetshme? Kur flasim për ushqimin, cilësia duhet të jetë gjithmonë e para, por ndonjëherë blejmë produkte për të cilët nuk jemi shumë të sigurt se janë të dobishëm.
Cilat Janë Ushqimet E Mira Dhe Të Këqija - Le Të Shpërndajmë Mitet
Informacioni që marrim çdo ditë na bombardon me këndvështrime të ndryshme - çfarë është e dobishme dhe çfarë jo. Epo, le të shohim … 1. Lëng molle kundër Coca-Cola Nëse mendoni se Coca-Cola përmban më shumë kalori sesa lëngu i mollës, gaboheni.
E Vërtetë Apo E Gabuar: Cilat Janë 5 Mitet Për Michelin?
Të gjithë kanë dëgjuar Michelin dhe të gjithë kanë diçka për të thënë në lidhje me të. Sidoqoftë, shumë shpesh, udhëzuesi popullor i udhëtimit në botë pretendohet të jetë një marrëzi e madhe. Këtu janë 5 prej keqkuptimeve më të zakonshme që duhet të shpërndahen.
