2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çfarë të zgjidhni - veza e bardhë ose kafe, speci jeshil ose i kuq… cila ngjyrë është më e shëndetshme? Kur flasim për ushqimin, cilësia duhet të jetë gjithmonë e para, por ndonjëherë blejmë produkte për të cilët nuk jemi shumë të sigurt se janë të dobishëm.
Tani do të shpjegojmë disa fakte rreth ushqimit dhe ngjyrave - cila ngjyrë përdoret për çfarë dhe a mund të konkludohet fare se cila është më e dobishme dhe më e shëndetshme?
Ne fillojmë me vezët, për të cilat mund të dëgjojmë të gjitha llojet e tregimeve. Pashkët e kaluar u bombarduan me diskutime rreth asaj se çfarë vezësh të blini, cila është cilësia e tyre, etj. Së pari, ato duhet të blihen nga një dyqan ushqimesh dhe të kenë një vulë, dhe sa i përket ngjyrave nëse janë kafe apo të bardhë - nuk ka rëndësi, veçanërisht nëse flasim për shëndetin.
Ngjyrat e ndryshme të vezëve flasin për racat e ndryshme të pulave. Dhe ngjyrat e ndryshme të verdhë veze gjithashtu varen nga ajo që ushqehet pula. As vezët kafe dhe as të bardha nuk janë të dëmshme.
Produkti tjetër që do të shikojmë është orizi - orizi i bardhë apo kafe? Megjithëse shumica e njerëzve mendojnë se orizi i bardhë nuk është i dobishëm dhe nuk duhet të konsumohet, ky nuk është rasti. Orizi kafe në të vërtetë ka më shumë lëndë ushqyese, por kjo nuk do të thotë që orizi i bardhë është i keq.
Orizi i bardhë përmban katër herë më pak fibra sesa kafe. Përveç kësaj, orizi kafe përmban më shumë vitamina. Arsyeja është se kur përpunohet orizi kafe, hiqet vetëm lëkura, e cila është e pangrënshme dhe orizi i bardhë përpunohet. Në mënyrë të konsiderueshme më shumë shtresa hiqen prej tij, përkatësisht vitaminat dhe mineralet gjithashtu hiqen.
A vazhdojmë me verërat - verërat e bardha apo të kuqe? Këtu jemi kategorik - vera e kuqe është më e dobishme. Ai përmban një sasi më të madhe të polifenoleve, si dhe 3 deri në 10 herë më shumë saponina. Saponins në të vërtetë parandalojnë kolesterolin nga "zhbllokimi" i një sëmundjeje të zemrës.
Ngjyrat kanë rëndësi, megjithëse jo gjithmonë i kushtojmë vëmendje. Produktet jeshile si spinaqi, brokoli, marule, bizele, hithra, ushqejnë ndjeshëm aktivitetin tonë të trurit. Klorofili në frutat dhe perimet jeshile stimulon qelizat e kuqe të gjakut në trupin tonë dhe kështu përmirëson sistemin tonë imunitar.
Për produktet e kuqe si domatet, specat, luleshtrydhet dhe panxharin e kuq, mund të përmendim se ato ndihmojnë dukshëm në forcimin e proceseve metabolike të trupit. Për më tepër, ato rrisin ndjeshëm efikasitetin, por nuk duhet ta teprojmë me to. Rezulton se sasitë e mëdha mund të na entuziazmojnë.
Produktet blu të tilla si kumbulla, rrushi, patatet (nga ato me lëvore ngjyrë vjollcë-blu) ruajnë shikimin dhe mbrojnë enët e gjakut. Ato përmbajnë një sasi të madhe të antocianinave.
Ndërsa për produktet e verdha si limoni, ananasi, banania, djathi, misri, e verdha e vezës - ato na furnizojnë me energji dhe na mbrojnë. Ato gjithashtu ndihmojnë në pastrimin e gjakut në trup.
Produktet e portokallit (karota, kajsi, kungulli, etj.) Arrijnë të rrisin seksualitetin, të rikthejnë qelizat nervore. Ato gjithashtu përmirësojnë disponimin tonë. Produktet e portokallit e luftojnë lodhjen shumë mirë.
Produkte të tilla si qumështi, lulelakra, hudhra, djathi dhe gjiza, tipari i përbashkët i të cilave është i bardha, arrijnë të heqin toksinat nga trupi, të na qetësojnë dhe të na ndihmojnë të jemi dukshëm më pak nervozë.
Çdo ngjyrë e produkteve të ndryshme ka të mirat dhe të këqijat e saj, prandaj mos hiqni plotësisht asgjë nga menuja juaj, provoni gjithçka që konsumoni të jetë në sasi normale.
Recommended:
Cilat Ushqime Të Shëndetshme Janë Në Të Vërtetë Të Dëmshëm?
Ushqimet e pashëndetshme janë arsyeja kryesore që bota është në gjendjen e saj më të keqe fizike dhe shëndetësore. Në sfondin e këtij fakti, shumë korporata dhe kompani kanë arritur të krijojnë perandori të bazuara në ushqim të shëndetshëm. Në fakt, shumë prej produkteve që reklamohen si pjesë integrale e një diete të ekuilibruar janë plotësisht false.
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Çajra Me Ngjyra - Cilat Janë Ato Dhe çfarë Duhet Të Dini Rreth Tyre
Çajrat e luleve janë shumë të zakonshme jo vetëm në Kinë, atdheun e çajit, por edhe kudo tjetër në botë. Ato quhen kështu sepse lule të tilla si zambak uji, trëndafili, jasemini, liçi dhe të tjera u shtohen gjetheve kryesore të çajit. Në Bullgari çajrat e tillë i quajmë bimor dhe nuk u shtojmë çaj të vërtetë, por bëjmë infuzion vetëm nga ato përkatëse lule ose barëra që kryesisht thahen.
Cilat Janë Pesë Ushqimet Më Të Shëndetshme?
Cilat janë ushqimet më të shëndetshme? Kjo është një pyetje që u drejtohet mijëra nutricionistëve në të gjithë botën. Deri më tani nuk është marrë asnjë përgjigje e qartë për këtë pyetje. Sidoqoftë, nëse përmbledhim rezultatet e shumë viteve të hulumtimit, atëherë mund të bëjmë dallimin pesë ushqimet më të dobishme .
