2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Karakteristikat kryesore shëruese të hudhrës përfshijnë aftësinë e tij për të forcuar sistemin imunitar, për të përmirësuar tretjen, për të çliruar trupin nga substancat toksike, toksinat, parazitët dhe krimbat, për të zvogëluar nivelin e kolesterolit të rrezikshëm dhe presionit të gjakut dhe për të aktivizuar metabolizmin.
Shumë njerëz përpiqen të kthejnë trupin e tyre në normalitet, veçanërisht gjatë verës, sepse vizita në plazh kërkon që ne të kemi një figurë të hollë.
Ekziston një mundësi për një dietë që synon humbjen e peshës, një nga përbërësit e së cilës është hudhra. Dieta është krijuar për 4 ditë, gjatë së cilës mund të humbni deri në 2 kg. Sidoqoftë, kjo dietë presupozon praninë e një trakti të shëndetshëm gastrointestinal, pasi hudhra irriton mukozën e stomakut dhe mund të provokojë një përkeqësim të sëmundjeve ekzistuese kronike.
Sigurisht, menuja dietë nuk përbëhet nga vetëm një hudhër - përdoret si erëz e dietës.
Hudhra aktivizon metabolizmin, përshpejton tretjen dhe thithjen e lëndëve ushqyese në zorrë, rrit aftësinë e trupit për të djegur dhjamin nënlëkuror. Kosi në vend të darkës, në kombinim me hudhrën, ju lejon të përmirësoni procesin e zbrazjes së zorrëve nga produktet e kalbjes, rrit peristaltikën e tyre dhe lehtëson kapsllëkun. Kripja e ushqimeve gjatë dietës është e ndaluar, siç është edhe përdorimi i sheqerit të rafinuar.
Dietë me hudhër për 4 ditë
Mëngjesi: mish i ligët i zier (fileto pule dhe gjeldeti, viçi, lepuri) - 200 g, salcë mishi hudhër, sallatë domate dhe / ose kastravec.
Dreka: 3 vezë të ziera (të ziera fort), një copë bukë integrale të thekur, dy thelpinj hudhër të vegjël, të cilat gëlltiten të plota (pa përtypur).
Darka: një kovë me kos natyral dhe një thelpinj hudhër. Ju mund të hani hudhër me qumësht ose mund të shtrydheni dhe përzieni me qumësht dhe të shtoni një lugë erëza të gjelbërta të copëtuara imët për shije (selino, kopër, borzilok, majdanoz, rukolë, koriandër).
Regjimi i ujit
Gjatë ditës duhet të pini të paktën 2 litra burim të pastër ose ujë të shkrirë. Nga pijet rekomandohet të përdorni një zierje me hips, kamomil, nenexhik, balsam limoni, trumzë ose çaj jeshil, çaj xhenxhefili. Të gjitha pijet duhet të konsumohen pa sheqer. Për të përmirësuar gjumin dhe për të lehtësuar dëshirën për ëmbëlsira, para se të shkoni në shtrat lejohet të hani një lugë çaji me mjaltë natyral.
Çfarë rezultatesh mund të merrni këtë dietë me hudhër?
Përveç humbjes së peshës dhe rritjes së djegies së dhjamit, dieta do të ndihmojë në forcimin e mbrojtjes së trupit dhe është një parandalim i mirë i ftohjeve.
Bestshtë më mirë të aplikoni dietën në verë dhe vjeshtë, kur aktivizohet modaliteti motorik.
Pas 4 ditësh, jo vetëm kilogramët e tepërt do të zhduken, por edhe centimetrat në bel dhe ijet, pasi shkarkimi përmes ushqimit pa kripë dhe sheqer me ujë të mjaftueshëm ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga indet. Nëse vuani nga fryrja, atëherë kjo dietë do t’ju ndihmojë të eleminoni këtë problem.
Ti mundesh përsërisni dietën me hudhër pas 10-14 ditësh. Nuk rekomandohet të kryeni një shkarkim të tillë më shpesh. Nëse ndodh urthi, dieta duhet të ndalet menjëherë.
Për të shmangur ndonjë problem shëndetësor, këshillohet që të konsultoheni me mjekun ose nutricionistin tuaj përpara se të filloni procesin e humbje peshe me hudhër. Jini të shëndetshëm dhe mirë!
Recommended:
Dieta Për Humbje Peshe
Dihet që ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis shëndetit, bukurisë dhe të ushqyerit. Për t’u dukur mirë dhe për t’u ndjerë mirë, duhet të ndaheni nga kilogramët e tepërt që keni fituar. Një nga më të zakonshmet dieta për humbje peshe është vegjetarian Vegjetarianizmi i rreptë nuk rekomandohet, por ajo që lejon konsumimin e qumështit, vezëve, produkteve të qumështit dhe madje edhe peshkut.
Dieta Të Provuara Për Humbje Peshe
Ndër dietat më efektive dhe të testuara është dieta Madonna. Me këtë dietë, këngëtarja mban gjithnjë në formë të mirë. Dieta është e thjeshtë, por duhet të ndiqet me përpikëri. Bëhen dy lista. Produktet nga një listë mund të konsumohen, produktet nga lista tjetër janë rreptësisht të ndaluara.
Dieta Me Proteina Për Humbje Peshe
Të gjithë kemi menduar se si të humbasim peshë për verën. Timeshtë koha për det dhe pantallona të shkurtra, dhe ne nuk e duam veten aq sa të lejojmë dikë të na shohë me rroba më të prera. Dhe kështu kemi ardhur në pyetjen e madhe - "Çfarë duhet të bëj?
Dieta Efektive Verore Për Humbje Peshe
Koha më e mirë për të humbur peshë është vera. Në ditët e nxehta ofron një shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve që ne mund t'i hamë për mëngjes, drekë dhe darkë. Kjo larmi mund të na ofrojë dieta shumë të shijshme dhe efektive. Shikoni sugjerimet tona për dietat verore për humbje peshe:
Dieta Sekrete E Kleopatrës Për Humbje Peshe
Dieta me mjaltë e Kleopatrës është kryesisht për të pastruar trupin nga toksinat e akumuluara, gjë që çon në mënyrë të pashmangshme në humbje peshe tek njerëzit me mbipeshë, rritjen e metabolizmit, forcimin e shëndetit dhe imunitetit. Të gjithë e dimë shumë mirë se mjalti është një ushqim i fuqishëm shërues, është i njohur për efektet e tij antibakteriale, terapeutike dhe të dobishme në të gjithë trupin.
