2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Koha më e mirë për të humbur peshë është vera. Në ditët e nxehta ofron një shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve që ne mund t'i hamë për mëngjes, drekë dhe darkë. Kjo larmi mund të na ofrojë dieta shumë të shijshme dhe efektive.
Shikoni sugjerimet tona për dietat verore për humbje peshe:
Dietë verore një javë
E hënë
Ditën e parë, hani vetëm perime, të tilla si trangujve. Kjo perime është e jashtëzakonshme sepse përmban 90% ujë. Me të do të bëni një detoksifikim serioz të trupit.
E marte
Tani është koha për fruta. Ju mund të hani çdo frut, ta përzieni ose jo. Nëse nuk mjafton, hani kos.
E mërkurë
Hani luleshtrydhe, mjedra, manaferra tërë ditën dhe sigurohuni të pini ujë.
E enjte
Shijoni lloje të ndryshme të produkteve të qumështit, nëse ndiheni të uritur mund të hani fruta të tilla si qershi, pjeshkë dhe rrush.
E premte
Kthehuni tek perimet. Zgjidhni 5 nga të preferuarat tuaja dhe hani nga çdo vakt.
E shtune
Përsëriteni të martën, duke shtuar kos me pak yndyrë në pjesën e mbrëmjes.
E diel
Kjo ditë do të jetë më e vështira për ju, sepse duhet ta shpenzoni vetëm në lëngje frutash dhe perimesh.
Dietë banane tre ditore
Përveçse ju ndihmon të humbni peshë, ajo gjithashtu do të përmirësojë shëndetin tuaj duke stimuluar kockat dhe sistemin imunitar. Banania është e mirë për zemrën sepse nuk përmban kolesterol dhe yndyrë. Do t'ju furnizojë me vitaminë B, minerale, kalium dhe magnez.
Hani banane për 3 ditë, duke i kombinuar me kos, qumësht të freskët dhe, nëse dëshironi, qumësht bajame.
Me ndihmën e kësaj diete të shkurtër do të humbni 4 kg.
Dieta me shalqi
Kjo dietë nuk duhet të bëhet për më shumë se 5 ditë. Në rastin ideal, duhet të konsumoni rreth 1 kg shalqi për çdo 10 kg të peshës tuaj trupore.
Nëse ndjeni siklet, ndaloni menjëherë dietën. Me të mund të humbni 3 kg. dhe bëni një detoksifikim të mirë të trupit tuaj.
Kjo dietë nuk rekomandohet për njerëzit me gurë në veshka, diabet ose probleme të pankreasit.
Recommended:
Dietë 90 Ditore Për Humbje Peshe Efektive
A po kërkoni një program për t'ju ndihmuar të heqni qafe ato paund të padëshiruara? Dieta 90-ditore e Dr. Oz është përfshirë në shumë programe shëndetësore, si dhe në shfaqjen e Oprah Winfrey. Ky program bazohet në zgjedhjet e ushqimit dhe stërvitjen e moderuar fizike me disa kthesa.
Dieta Verore Ndihmon Për Të Humbur Peshë Përgjithmonë
Vera është sezoni i preferuar që ne e shoqërojmë me pushime, det, diell dhe rroba banje super të ftohta, duke zbuluar të lejueshme. Importantshtë e rëndësishme, sidomos për zonjat, të duken perfekte, të kenë një figurë të këndshme dhe të ndihen si mbretëresha në plazh.
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Tri Nga Dietat Më Efektive Për Humbje Peshe Dhe Shëndet Të Mirë
Dimri ka kaluar në mënyrë të padukshme, ne ngadalë po hedhim rrobat e trasha dhe o … tmerr, ne kemi fituar një kilogram tjetër në mënyrë të padukshme. Dhe këtu vjen vera, sezoni i shpatullave të zhveshura, fundeve të shkurtra, pantallonave dhe rrobave të banjës.
Dietë Efektive Për Humbje Peshe Me Panxhar
Ndoshta nuk e dini, por panxhari është një zgjedhje e shkëlqyeshme për humbjen e peshës. Ka disa mënyra se si mund ta përdorni për të marrë formë dhe për tu ndjerë mirë në lëkurën tuaj. Propozimi ynë i parë është një dietë me vetëm konsum të panxharit - ose një monodiet me panxhar.
