2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vera është sezoni i preferuar që ne e shoqërojmë me pushime, det, diell dhe rroba banje super të ftohta, duke zbuluar të lejueshme. Importantshtë e rëndësishme, sidomos për zonjat, të duken perfekte, të kenë një figurë të këndshme dhe të ndihen si mbretëresha në plazh.
Ky është sezoni i dietave dhe dietave të ndryshme në të cilat pothuajse çdo grua mbështetet për të humbur peshë.
Pavarësisht se çfarë themi, muajt e verës janë më të favorshmit për humbje peshe, sepse përveç nxehtësisë së madhe, atëherë moti është më i favorshëm për shëtitje, sporte, nevojën për të ngrënë ushqime më të lehta dhe më të shëndetshme. Këta faktorë e bëjnë më të lehtë marrjen në formë.
Përkundër besimit popullor, domethënë, agjërimi, forma e mirë arrihet në një mënyrë shumë më të lehtë dhe të ekuilibruar.
Përfitoni nga ditët e ngrohta dhe të gjitha mundësitë që ju ofron vera.
Gjëja e parë, shumë e rëndësishme është të hani, të mos vdisni nga uria. Dhe për të ngrënë si duhet dhe rregullisht. Mëngjesi, dreka, darka, vaktet e pasdites, nëse e ndjeni të nevojshme - lejohen. Qëllimi është të jesh i shëndetshëm dhe i lehtë.
Me një dietë të ekuilibruar, zbatohet rregulli - gjithnjë e më shpesh. Konsumoni porcione të vogla që trupi ka kohë për t’i përpunuar. Shtë mirë të theksohen perimet, pemët, arrat dhe produktet e tjera të shëndetshme.
Ushqime verore sezonale do t'ju ndihmojë të rimarrni ekuilibrin në trupin tuaj. Ju duhet të pini shumë lëngje, veçanërisht ujë. Përveç stimulimit të humbjes së peshës, ajo e mban trupin të shëndetshëm dhe të hidratuar.
Aktiviteti fizik është faktori i tretë që kontribuon në shkrirja e shpejtë e dhjamit në verë. Bëni më shumë shëtitje, gjeni një hobi, luani sporte, stërvituni në shtëpi ose jashtë, nëse palestra nuk ju tërheq, gjeni mënyrën tuaj për të kombinuar të dobishmeën me të këndshmen.
Kjo nuk është e dieta verore, dhe mënyra më e dobishme e jetesës - ushqim i shëndetshëm, më shumë aktivitet dhe shumë lëngje. Filloni në verë që të keni kohë t'i ktheni këto gjëra në zakonet tuaja.
Në këtë mënyrë do të ndryshoni jetën tuaj plotësisht, do të mësoheni të kaloni jetën tuaj të përditshme në këtë mënyrë dhe do të ndiheni të mrekullueshëm, pavarësisht nga sezoni.
Recommended:
Dietë Për Meshkujt Për Të Humbur Peshë Në Bark
Burrat më shpesh grumbullojnë dhjam në bark. Për shumë prej tyre, kjo është për shkak të sasisë së provimeve të birrës çdo natë. Në përgjithësi, alkooli është një pije me shumë kalori dhe me konsum të rregullt sigurisht që do t’ju sjellë paund shtesë.
Mendoni Për Karamele Për Të Humbur Peshë
Kur dëshironi të përkëdhelni veten me karamele, por nuk duhet, mund ta imagjinoni shijen e një grushë ëmbëlsirash të ëmbla, kjo do t'ju ndihmojë të përmbaheni nga tundimi. Sipas një studimi të ri amerikan, nëse mendoni për ushqimin tuaj të preferuar, ai zhvendos dëshirën për të orë përpara, gjë që ka një efekt të dobishëm në dietën tuaj.
Dieta Efektive Verore Për Humbje Peshe
Koha më e mirë për të humbur peshë është vera. Në ditët e nxehta ofron një shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve që ne mund t'i hamë për mëngjes, drekë dhe darkë. Kjo larmi mund të na ofrojë dieta shumë të shijshme dhe efektive. Shikoni sugjerimet tona për dietat verore për humbje peshe:
Si Saktësisht çokollata Ndihmon Për Të Humbur Peshë
Siç e dimë, cokollata mund të jenë të ndryshme - qumështore, të bardhë dhe të errët. Çokollata e bardhë në thelb nuk është aspak çokollatë, pasi i mungojnë fasulet e kakaos, por vetëm gjalpi i kakaos. Çokollata e qumështit përmban fasule kakao, por në sasi të vogla - deri në 35%.
Metoda Më E Thjeshtë Për Të Humbur Peshë Përgjithmonë Dhe Afatgjatë
Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, gjetja e një plani diete që ofron fleksibilitet dhe shumëllojshmëri ushqimi e bën më të lehtë krijimin e një themeli të qëndrueshëm për një mënyrë jetese më të shëndetshme. Në përgjithësi, një person ha 2000 kalori në ditë, që është afërsisht 225 deri në 325 gram karbohidrate në ditë, pas një diete të ekuilibruar që ndjek rekomandimet e ushqimit të shëndetshëm.
