2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Siç e dimë, cokollata mund të jenë të ndryshme - qumështore, të bardhë dhe të errët.
Çokollata e bardhë në thelb nuk është aspak çokollatë, pasi i mungojnë fasulet e kakaos, por vetëm gjalpi i kakaos.
Çokollata e qumështit përmban fasule kakao, por në sasi të vogla - deri në 35%. Përbërësit e tjerë janë gjalpi i kakaos, sheqeri, qumështi pluhur dhe aditivë të ndryshëm.
Ka shumë sheqer në çokollatën e qumështit, kështu që nuk është produkti më i dobishëm për humbjen e peshës.
It'sshtë një gjë krejt tjetër çokollate e zezë. Ky artikull i drejtohet atij.
Më shpesh, çokollata e zezë prodhohet pa aditivë të jashtëm. Përmban pak sheqer, por përmbajtja e kokrrave të kakaos është mjaft e lartë - nga 75 në 99%.
Për ata që duan të humbin peshë, ju këshilloj të blini çokollatë me një përmbajtje optimale kakao prej 80-85% dhe më shumë.
Çokollata e zezë përmban një numër i madh i antioksidantëve, elementë që neutralizojnë veprimin e radikalëve të lirë. Antioksidantët parandalojnë plakjen e trupit, veçanërisht plakjen e qelizave të trurit.
Çokollata përmban substanca të veçanta që ndihmojnë në prodhimin e hormonit të gëzimit - serotoninën. Falë kësaj veti, çokollata ndihmon në heqjen e depresionit, përmirëson gjendjen shpirtërore, rregullon presionin e gjakut dhe madje parandalon goditjet në tru.
Luftimi i stresit është shumë moment i rëndësishëm në humbjen e peshës!
Përbërësit e çokollatës parandalojnë oksidimin e kolesterolit, që do të thotë se përdorimi i këtij trajtimi ul rrezikun e aterosklerozës.
Përdorimi i çokollatës së zezë rrit ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës, pra - zvogëlon rrezikun e zhvillimit të rezistencës ndaj insulinës dhe përmirëson shpërndarjen e glukozës. Në këtë mënyrë, glukoza hyn në qeliza për të gjeneruar energji dhe nuk ruhet në depon e yndyrës.
Sa çokollatë mund të ha dhe kur?
Më e mira koha për të ngrënë çokollatë eshte ne mengjes Hani çokollatë për mëngjes midis mëngjesit dhe drekës. Orët e fundit për konsumimin e çokollatës janë 16-17 orë, pas së cilës kohë nuk rekomandohet ngrënia e ëmbëlsirave.
Ju mund të hani deri në 30 g çokollatë në të njëjtën kohë, dhe kjo është 1/3 e shiritit - shumë, apo jo? Por ngrënia e çokollatës çdo ditë nuk ia vlen, veçanërisht nëse doni të humbni peshë.
Përkëdhel veten me këtë produkt të shijshëm 2-3 herë në javë dhe nuk do të vuash nga ndalimi i ëmbëlsirave, me të cilat shumë njerëz humbin peshë vetë.
Recommended:
Dieta Verore Ndihmon Për Të Humbur Peshë Përgjithmonë
Vera është sezoni i preferuar që ne e shoqërojmë me pushime, det, diell dhe rroba banje super të ftohta, duke zbuluar të lejueshme. Importantshtë e rëndësishme, sidomos për zonjat, të duken perfekte, të kenë një figurë të këndshme dhe të ndihen si mbretëresha në plazh.
Dietë Për Meshkujt Për Të Humbur Peshë Në Bark
Burrat më shpesh grumbullojnë dhjam në bark. Për shumë prej tyre, kjo është për shkak të sasisë së provimeve të birrës çdo natë. Në përgjithësi, alkooli është një pije me shumë kalori dhe me konsum të rregullt sigurisht që do t’ju sjellë paund shtesë.
Mendoni Për Karamele Për Të Humbur Peshë
Kur dëshironi të përkëdhelni veten me karamele, por nuk duhet, mund ta imagjinoni shijen e një grushë ëmbëlsirash të ëmbla, kjo do t'ju ndihmojë të përmbaheni nga tundimi. Sipas një studimi të ri amerikan, nëse mendoni për ushqimin tuaj të preferuar, ai zhvendos dëshirën për të orë përpara, gjë që ka një efekt të dobishëm në dietën tuaj.
Ju Jeni Në Një Nxitim Për Të Humbur Peshë Për Detin! Provoni Dietën Ekspres Me Kos
Kanë mbetur më pak se një javë nga pushimet tuaja të verës të shumëpritura. Ju tashmë keni menduar deri në detajet më të vogla se çfarë do të merrni me vete, keni filluar të paketoni bagazhet dhe në mes të përgatitjes suaj të tërbuar po ndodh gjëja më e tmerrshme Provoni rrobat e banjës të vitit të kaluar dhe zbuloni se keni humbur formën.
Kush është Saktësisht çokollata Për Shëndetin Dhe Disponimin E Mirë?
Nuk është një risi që çokollata përmirëson funksionin e zemrës dhe është një burim i domosdoshëm i humorit të mirë. Konsumimi i çokollatës është një parandalim i sigurt i sulmit në zemër, dhe jo vetëm në pacientët që janë të prirur ndaj sëmundjeve kardiovaskulare.
