Dietë Efektive Për Humbje Peshe Me Panxhar

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Ndoshta nuk e dini, por panxhari është një zgjedhje e shkëlqyeshme për humbjen e peshës. Ka disa mënyra se si mund ta përdorni për të marrë formë dhe për tu ndjerë mirë në lëkurën tuaj.

Propozimi ynë i parë është një dietë me vetëm konsum të panxharit - ose një monodiet me panxhar. Regjimi nuk zgjat shumë, pasi është stresues për trupin - duhet të zgjasni dy ditë. Një sqarim i rëndësishëm është se ata nuk duhet të hanë më shumë se dy kilogram panxhar në një ditë.

Përveç kësaj, nuk është e dëshirueshme për të ngrënë shumë në një vakt - rekomandohet të ndani sasinë totale në 6-8 racione në ditë. Sigurohuni që pjesët të jenë të barabarta dhe të merren në intervale të rregullta.

Si ta konsumoni? Në këtë rast, panxhari i kuq do të piqet - për këtë ju duhet shumë pak vaj dhe një tigan. Vendosni panxharët e pastruar dhe të larë mirë në një enë të lyer me yndyrë dhe lëreni në furrë.

Pas pjekjes, panxhari integrohet dhe hahet. Gjatë monodietit duhet të pini shumë lëngje, dhe pijet e ëmbëlsuara, lëngjet, sodat etj janë të ndaluara. Rekomandohet të pini më shumë çaj jeshil dhe ujë.

Nëse vetëm konsumi i panxharit nuk ju duket i mundur, mund të bëni një regjim më të lehtë - shtoni karota në të. Zieni produktet, i grijini përsëri dhe i sezoni me vetëm pak vaj ulliri.

Përzierja e përgatitur në këtë mënyrë hahet përsëri për dy ditë, dhe më pas, si pas monodietit, perimet dhe pemët e tjera përfshihen gradualisht në meny. Gradualisht filloni të hani edhe ushqime të tjera.

Nëse preferoni perime të papërpunuara, mund t’i bëni në këtë mënyrë - hekni përsëri, sezoni me pak vaj ulliri dhe lëng limoni dhe shijoni bombën me vitamina. Dhe nëse doni të eksperimentoni, bëjeni vetes një pije limoni dhe panxhari, e cila përveç se ju ndihmon të humbni peshë, do t’ju japë mjaftueshëm vitamina.

Për këtë ju duhen rreth 200 g panxhar, një litër ujë, limon. Lani dhe qëroni panxharin, pastaj grijeni ato dhe shtrydhni lëngun. Shtoni ujë të ngrohtë në mbetjet e panxharit dhe gatuajini për rreth 20 minuta.

Sapo të fillojë të vlojë, shtoni lëng limoni dhe, nëse dëshironi, pak sheqer në përzierje, si dhe lëngun që keni shtrydhur. Lëreni përzierjen në sobë dhe prisni që ajo të vlojë përsëri, pastaj tërhiqeni nga sobë dhe kullojeni - kur të ftohet, pija është gati për konsum.