2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndoshta nuk e dini, por panxhari është një zgjedhje e shkëlqyeshme për humbjen e peshës. Ka disa mënyra se si mund ta përdorni për të marrë formë dhe për tu ndjerë mirë në lëkurën tuaj.
Propozimi ynë i parë është një dietë me vetëm konsum të panxharit - ose një monodiet me panxhar. Regjimi nuk zgjat shumë, pasi është stresues për trupin - duhet të zgjasni dy ditë. Një sqarim i rëndësishëm është se ata nuk duhet të hanë më shumë se dy kilogram panxhar në një ditë.
Përveç kësaj, nuk është e dëshirueshme për të ngrënë shumë në një vakt - rekomandohet të ndani sasinë totale në 6-8 racione në ditë. Sigurohuni që pjesët të jenë të barabarta dhe të merren në intervale të rregullta.
Si ta konsumoni? Në këtë rast, panxhari i kuq do të piqet - për këtë ju duhet shumë pak vaj dhe një tigan. Vendosni panxharët e pastruar dhe të larë mirë në një enë të lyer me yndyrë dhe lëreni në furrë.
Pas pjekjes, panxhari integrohet dhe hahet. Gjatë monodietit duhet të pini shumë lëngje, dhe pijet e ëmbëlsuara, lëngjet, sodat etj janë të ndaluara. Rekomandohet të pini më shumë çaj jeshil dhe ujë.
Nëse vetëm konsumi i panxharit nuk ju duket i mundur, mund të bëni një regjim më të lehtë - shtoni karota në të. Zieni produktet, i grijini përsëri dhe i sezoni me vetëm pak vaj ulliri.
Përzierja e përgatitur në këtë mënyrë hahet përsëri për dy ditë, dhe më pas, si pas monodietit, perimet dhe pemët e tjera përfshihen gradualisht në meny. Gradualisht filloni të hani edhe ushqime të tjera.
Nëse preferoni perime të papërpunuara, mund t’i bëni në këtë mënyrë - hekni përsëri, sezoni me pak vaj ulliri dhe lëng limoni dhe shijoni bombën me vitamina. Dhe nëse doni të eksperimentoni, bëjeni vetes një pije limoni dhe panxhari, e cila përveç se ju ndihmon të humbni peshë, do t’ju japë mjaftueshëm vitamina.
Për këtë ju duhen rreth 200 g panxhar, një litër ujë, limon. Lani dhe qëroni panxharin, pastaj grijeni ato dhe shtrydhni lëngun. Shtoni ujë të ngrohtë në mbetjet e panxharit dhe gatuajini për rreth 20 minuta.
Sapo të fillojë të vlojë, shtoni lëng limoni dhe, nëse dëshironi, pak sheqer në përzierje, si dhe lëngun që keni shtrydhur. Lëreni përzierjen në sobë dhe prisni që ajo të vlojë përsëri, pastaj tërhiqeni nga sobë dhe kullojeni - kur të ftohet, pija është gati për konsum.
Recommended:
Dietë 90 Ditore Për Humbje Peshe Efektive
A po kërkoni një program për t'ju ndihmuar të heqni qafe ato paund të padëshiruara? Dieta 90-ditore e Dr. Oz është përfshirë në shumë programe shëndetësore, si dhe në shfaqjen e Oprah Winfrey. Ky program bazohet në zgjedhjet e ushqimit dhe stërvitjen e moderuar fizike me disa kthesa.
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Tri Nga Dietat Më Efektive Për Humbje Peshe Dhe Shëndet Të Mirë
Dimri ka kaluar në mënyrë të padukshme, ne ngadalë po hedhim rrobat e trasha dhe o … tmerr, ne kemi fituar një kilogram tjetër në mënyrë të padukshme. Dhe këtu vjen vera, sezoni i shpatullave të zhveshura, fundeve të shkurtra, pantallonave dhe rrobave të banjës.
Dieta Efektive Verore Për Humbje Peshe
Koha më e mirë për të humbur peshë është vera. Në ditët e nxehta ofron një shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve që ne mund t'i hamë për mëngjes, drekë dhe darkë. Kjo larmi mund të na ofrojë dieta shumë të shijshme dhe efektive. Shikoni sugjerimet tona për dietat verore për humbje peshe:
Humbni Peshë Me Mençuri Me Këtë Dietë Efektive Tre-ditore Me Vezë
Kur na duhet të heqim një unazë tjetër të panevojshme, na vjen në ndihmë dieta tre ditore me vezë . Shtë mjaft i rreptë dhe i ulët në kalori, por akoma vetëm për tre ditë, dhe rezultati ia vlen. Mos harroni se në asnjë rast nuk duhet ta vazhdojmë atë më shumë se periudha e specifikuar, sepse me respektim më të gjatë mund të bëjmë më shumë dëm sesa dobi.
