2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dihet që ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis shëndetit, bukurisë dhe të ushqyerit. Për t’u dukur mirë dhe për t’u ndjerë mirë, duhet të ndaheni nga kilogramët e tepërt që keni fituar.
Një nga më të zakonshmet dieta për humbje peshe është vegjetarian Vegjetarianizmi i rreptë nuk rekomandohet, por ajo që lejon konsumimin e qumështit, vezëve, produkteve të qumështit dhe madje edhe peshkut.
Dieta vegjetariane ndihmon në pastrimin e trupit, por njerëzit që janë mësuar të hanë mish dhe është i rëndësishëm për ta, duhet ta përdorin atë vetëm si një dietë relaksuese.
Dieta bimore nuk përmban substanca toksike dhe purine, është e pasur me kripëra minerale dhe vitamina, por proteinat bimore treten më vështirë sesa kafshët dhe nuk përmbajnë aminoacide të rëndësishme.
Për të hequr qafe kilogramët e tepërt, kaloni te
dietë vegjetariane për rreth një muaj, pastaj gradualisht kthehuni në mish.
Nëse vendosni të ndiqni një dietë të rreptë vegjetariane, forconi trupin tuaj me vaj ulliri dhe mjaltë. Ju lehtë mund të humbni peshë me një dietë me qumësht veze, e cila përfshin ushqime me origjinë bimore. Kjo dietë përjashton mishin dhe peshkun nga menuja.
Perimet e papërpunuara, bollgur, vezë të ziera butë, bukë integrale, gjizë, krem me pak yndyrë, djathë, mjaltë dhe kokrra të thata acai dhe manaferra maki lejohen në raftet e dyqaneve të ushqimeve organike.
Lejohen çaj të pa ëmbëlsuar nga ijët e trëndafilit, bliri, nenexhiku dhe bimë të tjera, kafeja pa ëmbëlsuar, kakao, kos i freskët dhe kos, kefir, lëngje frutash dhe perimesh të shtrydhura fllad, ujë mineral.
Supat me perime dhe qumësht janë të lejuara, të gjitha llojet e frutave dhe perimeve - të ziera, të pjekura, të zierë dhe të gatuar në avull. Lejohen të gjitha llojet e frutave, ushqimeve që përmbajnë gjizë dhe vezë, komposto, kremra frutash.
Rekomandohet që shumica e frutave të hahen të gjalla sesa si komposto.
Recommended:
Dieta Të Provuara Për Humbje Peshe
Ndër dietat më efektive dhe të testuara është dieta Madonna. Me këtë dietë, këngëtarja mban gjithnjë në formë të mirë. Dieta është e thjeshtë, por duhet të ndiqet me përpikëri. Bëhen dy lista. Produktet nga një listë mund të konsumohen, produktet nga lista tjetër janë rreptësisht të ndaluara.
Dieta Me Proteina Për Humbje Peshe
Të gjithë kemi menduar se si të humbasim peshë për verën. Timeshtë koha për det dhe pantallona të shkurtra, dhe ne nuk e duam veten aq sa të lejojmë dikë të na shohë me rroba më të prera. Dhe kështu kemi ardhur në pyetjen e madhe - "Çfarë duhet të bëj?
Dieta Efektive Verore Për Humbje Peshe
Koha më e mirë për të humbur peshë është vera. Në ditët e nxehta ofron një shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve që ne mund t'i hamë për mëngjes, drekë dhe darkë. Kjo larmi mund të na ofrojë dieta shumë të shijshme dhe efektive. Shikoni sugjerimet tona për dietat verore për humbje peshe:
Dieta Sekrete E Kleopatrës Për Humbje Peshe
Dieta me mjaltë e Kleopatrës është kryesisht për të pastruar trupin nga toksinat e akumuluara, gjë që çon në mënyrë të pashmangshme në humbje peshe tek njerëzit me mbipeshë, rritjen e metabolizmit, forcimin e shëndetit dhe imunitetit. Të gjithë e dimë shumë mirë se mjalti është një ushqim i fuqishëm shërues, është i njohur për efektet e tij antibakteriale, terapeutike dhe të dobishme në të gjithë trupin.
Dieta Për Humbje Peshe Me Hudhër - Ja Si
Karakteristikat kryesore shëruese të hudhrës përfshijnë aftësinë e tij për të forcuar sistemin imunitar, për të përmirësuar tretjen, për të çliruar trupin nga substancat toksike, toksinat, parazitët dhe krimbat, për të zvogëluar nivelin e kolesterolit të rrezikshëm dhe presionit të gjakut dhe për të aktivizuar metabolizmin.
