2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Keni nevojë për buzëqeshjen perfekte dhe tashmë keni vendosur të vini kllapa. Goodshtë mirë të dini disa gjëra që do të kaloni ndërsa i vishni këto pajisje ortodontike.
Njerëzit me mbajtëse humbin peshë. Edhe pse vështirësia minimale në të ngrënë për një periudhë të gjatë kohore bën që trupi të dobësohet. Goodshtë mirë të dini se dieta juaj duhet të ndryshojë ose të paktën të përshtatet me blerjen tuaj të re me gojë. Përndryshe, mund të përjetoni disa ndjesi të pakëndshme ose të përkeqësoni problemet shëndetësore.
Ushqimet për të shmangur kur mbani kllapa janë: karamele, çokollatë dhe ëmbëlsira të tjera me niseshte që mund të shkaktojnë prishjen e dhëmbëve dhe paradontitën. Ushqimet që vështirë përtypen janë gjithashtu të dëshirueshme për tu shmangur. Pra, harroni çamçakëzin. Isshtë gjithashtu më mirë të hiqni patate të skuqura, biskota, turshi nga menuja juaj, pasi ekziston rreziku i dëmtimit të pajisjeve.
Por kjo nuk do të thotë të hani vetëm supë me potpuri dhe krem. Ato janë shumë të lehta për t’u ngrënë, por ne gjithashtu mund t’i diversifikojmë sepse kemi nevojë për më shumë enzima, të cilat janë ndihmësi ynë në këtë periudhë të vështirësisë së përtypjes.
Të gjitha ushqimet e papërpunuara përmbajnë enzima të tretjes. Ato duhet të përfaqësojnë të paktën 1/4 e menusë ditore, sepse enzimat në to veprojnë së bashku me enzimat në trupin e njeriut. Kjo tret tretjen e ushqimit më shpejt dhe zvogëlon barrën enzimatike të tretjes në trup.
Më të pasurat me enzima janë lakrat, ananasi dhe papaja. Bananet mund të hahen lehtësisht kur mbani kllapa, dhe karrotat, lakrat dhe frutat dhe perimet e tjera më të forta duhet të bëhen rishtas.
Yndyra është burimi më i përqendruar i energjisë në dispozicion të trupit. Ato janë gjithashtu të rëndësishme kur mbani kllapa. Yndyrnat e dobishme (të pangopura) mund të gjenden tek arrat dhe farat e papërpunuara, në disa vajra bimorë të shtypur në të ftohtë, si dhe në peshqit dhe produktet e qumështit.
Popara e përmendur tashmë, nëse bëhet me bukë integrale, është një burim i lehtë energjie dhe supat e kremrave duhet të merren me shumë croutons bukë integrale.
Për të mos e privuar veten nga ëmbëlsirat, bëni ëmbëlsira shtëpiake me më shumë fruta dhe më pak sheqer. Këtu është një recetë e ëmbël që do t'ju ndihmojë kur mbani kllapa dhe hani diçka të ëmbël.
Tortë me pjepër
Produktet e nevojshme: 1 pjepër mesatar, 3 copë. vezë, dy lugë bollgur të bluar
Metoda e përgatitjes: Ju shtypni pjepërin, rrihni mirë vezët me një mikser, i përzieni me pjepër, gjithashtu mund t'i shtypni dhe rregulloni dendësinë me tërshërën e bluar. Konsistenca duhet të jetë dendësia e brumit të petullave. Lyejmë një tigan dhe piqem për 20 minuta. Nëse dëshironi, spërkatni tortën e përfunduar me sheqer pluhur.
Recommended:
Kuzhina Dhe Peshku Spanjoll - çfarë është E Rëndësishme Të Dini
Spanja është një vend tipik mesdhetar, i famshëm për kuzhinën e tij të shëndetshme. Përdoret gjerësisht bukë, verë, ullinj, vaj ulliri, sallam dhe perime të ndryshme, si dhe peshk dhe të gjitha llojet e prodhimeve të detit. Sa për Peshku , ju duhet ta dini këtë Spanja është konsumatori i saj më i madh në Evropë.
Çfarë është E Rëndësishme Të Dini Kur Blini Një Multicooker
Nuk mund të vendosni se çfarë të blini - një [tenxhere me presion] të ri apo një tigan të bukur që nuk ngjit? Nuk është e nevojshme të pyesni veten - merrni një multicooker. Kjo makinë e re ka të paktën tridhjetë karakteristika që do t'i bëjnë shumicën e enëve në kuzhinën tuaj të tepërt.
Çfarë është Më E Rëndësishme - Ushqyerja Apo Ushtrimet Fizike?
Begshtë e vështirë për fillestarët të monitorojnë ushqimin dhe ushtrimet në të njëjtën kohë. Në disa artikuj, autorët shkruajnë se pa dietë yndyra nuk mund të zvogëlohet, dhe në të tjerët që pa ushtrime nuk do të keni një trup të bukur. Por mos shkoni në ekstreme si ndjekja e një diete drastike ose ushtrimet gjashtë herë në javë në palestër.
Ushqim I Bluar - çfarë është Ai Dhe Pse është E Rëndësishme Ta Hani Atë?
Fraza "ushqim i bazuar" tingëllon e çuditshme. Për çfarë po flet? Ky në fakt është ushqimi që na lidh me energjinë e planetit dhe na bën më të shëndetshëm dhe më rezistent ndaj stresit dhe sëmundjeve. Sipas mjekësisë alternative, ngrënia e produkteve të tilla ruan ekuilibrin tonë të energjisë, na jep forcë, imunitet të mirë, një trup të shëndetshëm, një mendje të qetë dhe një psikikë të qëndrueshme.
Gjithçka Në Lidhje Me çajin Jeshil Që është E Rëndësishme Të Dini
Çaji është një nga pijet më të njohura në tokë. Për shembull, çaji i gjelbër kinez i famshëm sot pozicionohet jo vetëm si një pije freskuese, por edhe si një ilaç që mund të ndikojë lehtësisht në mirëqenien e njeriut në mënyrën më pozitive. Çaj jeshil është me të vërtetë në gjendje të normalizojë oreksin, si dhe të ndihmojë në procesin e humbjes së peshës, por në këtë drejtim ka mendime krejt të ndryshme.
