2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kripë është një mineral i rëndësishëm që kryen shumë funksione në trup. Natyrisht, ajo gjendet në shumë ushqime, përfshirë vezët dhe perimet. Alsoshtë gjithashtu një përbërës kryesor në kripën e gjellës, të cilën të gjithë e përdorim çdo ditë.
Dhe ndërsa përfitimet e pamohueshme shëndetësore të këtij minerali janë një fakt, kufizimi i kripës në dietë e nevojshme në disa rrethana. Një dietë me pak kripë përshkruhet për një sërë kushtesh shëndetësore, duke përfshirë probleme të zemrës, presion të lartë të gjakut dhe sëmundje të veshkave.
E vërteta është se kripa gjendet në shumicën e ushqimeve që hamë - fruta, perime, ushqime të qumështit, edhe pse në sasi shumë më të ulëta. Më të përqendruarit janë nivelet në ushqimet e paketuara si patatinat dhe ushqimet e shpejta, ku ato shtohen në sasi të mëdha për të rritur shijen.
Një faktor tjetër që kontribuon në marrja e shtuar e kripës është shija e ushqimit të gatuar në shtëpi. Dieta me konsum të reduktuar të kripës kufizon pikërisht këto produkte, dhe qëllimi është që të marrin më pak se 2-3 gram në ditë.
Për të marrë një ide më të qartë - një lugë çaji kripë përmban rreth 2.3 gram kripë.
Dieta me konsum të kufizuar të kripës rekomandohet sidomos tek personat me sëmundje të veshkave. Kur ky organ i çiftuar vuan, trupi nuk mund të dëbojë kripë të tepërt nga trupi. Kur ato bëhen shumë të mëdha, presioni i gjakut rritet, gjë që dëmton më tej veshkat.
Reduktimi i kripës rekomandohet gjithashtu për ata që vuajnë nga hipertensioni. Ky mineral është treguar i shoqëruar me një rritje të ndjeshme të niveleve të presionit të gjakut.
Përfitimet e kësaj diete janë të shumta. Përveç uljes së niveleve të presionit të gjakut dhe zvogëlimit të rrezikut të sëmundjes së veshkave, tani mendohet se ulja e marrjes së kripës mund të zvogëlojë rrezikun e kancereve të caktuara, përfshirë kancerin e stomakut. Marrja e reduktuar e këtij minerali është treguar për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të diabetit, si dhe sëmundjeve të syve.
Si të ndiqni një dietë me konsum të reduktuar të kripës?
Ju do të duhet të bëni disa ndryshime në dietën tuaj për të përjashtuar plotësisht produktet e paketuara dhe konsumin në restorante të ushqimit të shpejtë.
Suxhuket, shumica e salcave, turshitë gjithashtu duhet të përjashtohen nga regjimi.
Në shtëpi - në vend që ta ushqeni ushqimin e përgatitur me kripë, zgjidhni erëza të tjera që do t'i japin shijen e dëshiruar gjellës suaj.
Baza e një diete të tillë janë frutat dhe perimet e freskëta, arrat, bishtajoret, drithërat, mishi, vezët. Produktet e qumështit gjithashtu përmbajnë kripë, prandaj duhen konsumuar me kujdes.
Dhe për të të bërë të vetëdijshëm saktësisht sa kripë merrni çdo ditë, ju duhet të lexoni etiketat dhe të llogarisni vetë.
Sidoqoftë, nëse përjashtoni ushqime të dëmshme nga dieta juaj, nuk do t'ju duhet një matematikë e tillë.
Recommended:
Fuqia E Pabesueshme E Kripës Së Detit
Që nga kohërat antike, kripa e detit është përdorur për qëllime terapeutike. Për sëmundje të tilla si ishiatiku dhe reumatizma, rekomandoheshin banjot me kripë deti, dhe gjithashtu ka një efekt të dobishëm në sëmundjet e lëkurës, inflamacionet dhe plagët.
7 Përfitime Mahnitëse Të Kripës Angleze
Ata nuk janë të paktë përfitimet e kripës angleze , por ata janë pak të njohur për më shumë prej nesh. Në rreshtat e mëposhtëm do të jeni në gjendje të lexoni 7 nga vetitë e tij unike dhe do të kuptoni se sa i dobishëm ndikon në trupin e njeriut kur përdoret me mençuri.
Lloje Të Ndryshme Të Kripës
Shumica prej nesh nuk shqetësohet me atë lloj kripe që përdorim. Pak prej nesh i dallojnë llojet e ndryshme të kripës, dhe vështirë se i njohim me hollësi të gjitha variantet e kësaj erëze kulinarie kaq të vlefshme. Njerëzit tanë e dinë që kripa e bën ushqimin më të shijshëm dhe kjo është arsyeja pse ata shpesh përdorin më shumë sesa është i shëndetshëm.
Festivali I Tretë Radhazi I Kripës Organizohet Të Premten
Një festival i kripës do të organizohet në brigjet e Liqenit Atanasovsko në 28 Gusht për të tretin vit radhazi. Motoja e këtij viti është Symbiosis, dhe argëtime të ndryshme të kripura janë përgatitur për festën. Tema e festivalit është Simbioza, pasi do të lidhë ngjarje të ndryshme.
Një Majë E Kripës është Sekreti Për Një Verë Më Të Shijshme
Nëse gllënjka e parë e verës ju bën të mërziteni, atëherë shanset për të zgjedhur një produkt cilësor zvogëlohen katastrofikisht. Sigurisht, kjo është normale nëse keni blerë një pije me çmim të ulët nga një dyqan aty pranë. Për fat të mirë, ekziston një mënyrë e shpejtë dhe e thjeshtë për të përmirësuar ndjeshëm shijen e saj.
