2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë e dimë se çfarë roli të madh luan mëlçia dhe sa e rëndësishme është ta mbash të shëndetshme. Mëlçia është një laborator nga i cili varet shëndeti ynë - pastron gjakun, nxjerr toksina, shkatërron disa, ruan të tjerët, vret viruset dhe mikrobet, ndikon në nivelin e hormoneve në trup dhe shumë më tepër.
Ka disa ushqime që mund t’i kurseni dhe kështu të kufizoni të gjitha të dëmshmet që mund të hyjnë në trupin tuaj.
Ushqim i Shpejtë
Një dietë e shpejtë me shumë yndyrë dhe sheqer mund të shkaktojë dëmtime serioze të mëlçisë. E gjithë kjo çon në degjenerim yndyror të mëlçisë dhe mosfunksionim qelizor. Sidoqoftë, dëmtimi mund të mos jetë aq i madh nëse thjesht ndryshoni dietën tuaj dhe eliminoni këto efekte të dëmshme nga menuja juaj.
Alkooli
Të gjithë e dinë se më e dëmshme nga të gjitha për mëlçinë është alkooli. Dhe me të drejtë - alkooli etilik është shumë i rrezikshëm për të. Por më e zakonshmja është sëmundja e mëlçisë yndyrore joalkoolike (steatoza) - një sëmundje serioze në të cilën shumë yndyrë depozitohet në qelizat e mëlçisë.
Para së gjithash, kjo është për shkak të disa veçorive të të ushqyerit. Rezulton se më të dëmshmet janë produktet e zakonshme - yndyrna shtazore dhe sheqerna të tretshëm. Këto të fundit janë edhe më të dëmshme se yndyrnat. Dhe nga të gjitha sheqernat, fruktoza konsiderohet si më e keqja.
Sol
Dihet që përdorimi i sasive të mëdha të kripës mund të rrisë presionin e gjakut. Por a e dini se kjo mund të çojë në mbipesha të mëlçisë? Kushtojini vëmendje përmbajtjes së kripës në ushqime të tilla si proshutë dhe suxhuk.
Yndyrnat dhe karbohidratet
Produktet moderne përmbajnë një sasi të madhe të yndyrnave dhe karbohidrateve të fshehura. Këto përfshijnë të gjitha produktet e përpunuara të mishit dhe produktet gjysëm të gatshme. Vetëm mishi i ligët, i cili është i mirë për mëlçinë, është pa dyshim.
Jo vetëm ëmbëlsirat janë të pasura me sheqerna - prodhuesit i shtojnë ato pothuajse në të gjitha produktet, pijet, salcat, lutenitsa. Bestshtë më mirë të zgjidhni produkte me sheqerna që zbërthehen ngadalë ose të bëra nga mielli i miellit. Ne duhet të shmangim sheqerin e lëngshëm - pije të gazuara, lëngje frutash, çaj të ëmbël dhe kafe.
Recommended:
Ushqime Që Mbrojnë Mëlçinë
Veryshtë shumë e rëndësishme të mbani mëlçinë tuaj në gjendje të mirë shëndetësore, pasi është një organ i fuqishëm përgjegjës për shumë funksione në trupin e njeriut. Ushqimi luan një rol shumë të rëndësishëm në shëndetin e tij. Ne ju paraqesim 6 ushqimet më të dobishme për mëlçinë .
Ushqime Që Pastrojnë Mëlçinë
Mëlçisë është një nga organet më të rëndësishme, pasi funksionet e tij lidhen me eliminimin e marrjes së ushqimit toksinat në trup . Detoksifikimi është procesi me të cilin këto toksina largohen nga trupi. Shtë e rëndësishme të furnizoni trupin tuaj me ushqime që janë të mira për mëlçinë.
Ushqime Të Dëmshme Për Mëlçinë
Mëlçia është një organ i rëndësishëm në trupin e njeriut që luan një rol të madh në metabolizëm. Kryen funksione të tilla si detoksifikimi, sinteza e proteinave plazmatike dhe prodhon substanca biokimike të nevojshme për tretjen. Ai gjithashtu përmban biliare, e cila është e rëndësishme për tretjen e ushqimit.
10 Ushqime Që Janë Të Mira Për Mëlçinë Tuaj
Mëlçisë është organi më i madh i brendshëm që kryen më shumë se 500 funksione në trup. Prandaj, është jetike të hani ushqimet e duhura për të ruajtur një mëlçi të shëndetshme. Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj mund të ndihmojë në ruajtjen e funksionit të mirë të mëlçisë.
Këto 4 Ushqime Do Të Rikuperojnë Mëlçinë
Edhe njerëzit e shëndetshëm duhet të shikojnë melçia juaj ndërsa ky organ kalon përmes vetes të gjitha substancat e dëmshme që hamë ose pimë. Edhe ushqimet në dukje të shëndetshme mund të përmbajnë pesticide që janë toksike për mëlçinë . Disa nga këto substanca nuk sekretohen, por po grumbullohen në mëlçi .
