2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Insulina është përgjegjëse për nivelet normale të glukozës në gjak. Ky hormon sekretohet nga pankreasi dhe shërben në transportin aktiv të glukozës nga qarkullimi i gjakut në qeliza. Diabeti tip 2 ndodh kur trupi nuk prodhon mjaftueshëm insulinë ose kur qelizat e trupit nuk janë në gjendje të përpunojnë insulinën që prodhojnë.
Gjatë tretjes, niseshteja dhe sheqernat ndahen në glukozë. Glukoza siguron energji për qelizat e trupit dhe insulina transporton glukozën nga gjaku në qelizat e trupit. Sidoqoftë, kur një person nuk ka insulinë të mjaftueshme, kjo glukozë nuk është në gjendje të arrijë qelizat. Në raste të rralla, insulina e prodhuar mund të jetë e mjaftueshme, por qelizat mund të mos thithin glukozë ashtu si duhet.
Prandaj, kur qelizat nuk marrin energjinë e nevojshme për të funksionuar normalisht, ndodhin probleme shëndetësore që prekin zemrën, veshkat, kockat, sistemin nervor dhe sytë. Nëse akumulimi i glukozës në gjak vazhdon, këto probleme përkeqësohen.
Prandaj, njerëzit me sheqer të lartë në gjak duhet të theksojnë:
Shafran i Indisë - Përbërësit e kësaj erëzash mbështesin dhe parandalojnë përparimin e diabetit.
Djathë dhe kos - Konsumimi i produkteve të qumështit ul rrezikun e diabetit deri në 12%.
Çokollatë e zezë - Njerëzit që shpesh hanë çokollatë natyrale zvogëlojnë rrezikun e tyre të diabetit deri në 31% dhe rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare me 37%, plus një ulje prej 29% të rrezikut të goditjes në tru.
Kanella - Merret me stomak bosh, kanella ul sheqerin në gjak. Kjo erëz ka aftësinë të ulë kolesterolin LDL, trigliceridet dhe të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës. Mund ta shtoni në kafe ose bollgur.
Arra - Ngrënia e rregullt e arrave zvogëlon prevalencën e sindromës metabolike, e cila është një faktor rreziku për diabetin e tipit 2, me një mesatare prej 5%.
Luleshtrydhe - Ekstrakti i luleshtrydhes ndihmon trupin të aktivizojë një proteinë që ul lipidet në gjak dhe kolesterolin LDL. Ato janë një faktor kryesor në zhvillimin e diabetit të tipit 2. Përveç kësaj, luleshtrydhet mbajnë nivele të ulëta të sheqerit në gjak në trup.
Verë e kuqe - Verë e kuqe është një luftëtar i fortë kundër diabetit. Resveratrol është një përbërje që gjendet në lëkurën e rrushit që ndihmon në përmirësimin e funksionit të sheqerit në gjak, rregullimin e hormonit të insulinës dhe uljen e niveleve të glukozës në gjak.
Kafe - Përmban përbërës që shtypin një hormon që luan një rol të rëndësishëm në diabet. Njerëzit që pinë katër ose më shumë filxhanë kafe në ditë kanë një rrezik 50% më të ulët për të zhvilluar diabetin e tipit 2.
Molla - Konsumi i shtuar i frutave të pasura me antocianinë, të tilla si mollët, dardhat dhe boronicat, shoqërohet me një rrezik 23% më të ulët të diabetit të tipit 2.
Spinaqi dhe Lakra - Një racion i përditshëm me spinaq ose lakër mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit me 14%.
Salmon - isshtë i pasur me vitaminë D. Mungesa e tij mund të kontribuojë në kancerin e zorrës së trashë dhe diabetin.
Xhenxhefil - 2 g shtojcë rrënjë xhenxhefili ose 2 tbsp. xhenxhefili i freskët në ditë, i shtuar ushqimit, janë në gjendje të zvogëlojnë inflamacionin e zorrës së trashë me 28% dhe dëmtimin e pankreasit, përkatësisht diabetin.
Krunde gruri - Marrja e lartë e magnezit mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, veçanërisht nëse jeni mbipeshë. Vetëm një filxhan krunde gruri në ditë do t'ju japë 22% të nevojave tuaja ditore për magnez.
Oriz kafe - Konsumimi i orizit kafe edhe një herë në javë ka aftësinë të zvogëlojë rrezikun e polipeve të zorrës së trashë dhe diabetit.
Uji - Uji nuk është ushqim, por është jetik për shëndetin tuaj. Njerëzit që pinë më shumë ujë kanë 21% më pak gjasa të kenë sheqer të lartë në gjak se të tjerët.
Recommended:
Ushqime Për Të Ulur Sheqerin Në Gjak
Ushqimi i duhur ndihmon në uljen e sheqerit në gjak. Dieta e diabetikëve nuk mund të quhet jo e plotë, thjesht përbëhet nga produkte që ulin sheqerin në gjak. Gjëja e parë për të filluar është të zvogëloni marrjen e sheqerit. Ju duhet të krijoni një zakon të mirë për të mos ëmbëlsuar pije.
Ushqime Të Lejuara Dhe Të Ndaluara Për Mëngjes
Shumë shpesh zgjoheni jo vetëm me humor të keq, por edhe me një ngurrim absolut për të ngrënë diçka. Shumë prej nesh pinë vetëm kafenë, disa kufizohen në kafe dhe një sanduiç. Gratë e konsiderojnë të dobishme, edhe pse në të vërtetë çon në shtim në peshë dhe rrit rrezikun e diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.
Përmbajtje E Lartë Hekuri Në Gjak
Akumulimi i hekurit në trupin e njeriut formohet në dy mënyra. E para është përmes ushqimit dhe e dyta nga gjaku i transfuzuar. Kjo akumulim quhet talasemi. Nëse hekuri i tepërt nuk hiqet, ai mund të dëmtojë organe të rëndësishme si mëlçia dhe zemra.
Ushqime Të Lejuara Për Alergji Në Lëkurë
Lëkura është pengesa e parë mbrojtëse e trupit ndaj efekteve të mjedisit. Për shkak se është në kontakt të drejtpërdrejtë me botën përreth nesh, shpesh preket nga reaksionet alergjike. Duhet të kihet parasysh se sëmundjet e organeve ose indeve të caktuara mund të shfaqen edhe në lëkurë.
A Ju Pëlqen Ananasi? Ju Jeni Në Rrezik Nga Alergjitë, Sheqeri I Lartë Në Gjak Dhe Dhëmbët E Prishur
Duke ngrënë ananas, të gjithë mendojnë se ky frut është sa i shijshëm, aq edhe i dobishëm. Ne as nuk mendojmë për asnjë moment për efektet anësore që fsheh. Ananasi është sigurisht një frut i dobishëm. Por si shumë ushqime të tjera, ajo ka një numër efektesh të pakëndshme në rast se konsumoni më shumë prej tij.
