2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Akumulimi i hekurit në trupin e njeriut formohet në dy mënyra. E para është përmes ushqimit dhe e dyta nga gjaku i transfuzuar. Kjo akumulim quhet talasemi. Nëse hekuri i tepërt nuk hiqet, ai mund të dëmtojë organe të rëndësishme si mëlçia dhe zemra.
Hekuri është një element që ndodh natyrshëm në ushqim. Një problem me toksicitetin në doza të larta ekziston në çdo ushqim. Çdo ushqim mund të teprohet, por hekuri është një kërcënim.
Sasi të vogla hekuri në gjak nevojiten për të çuar oksigjenin në inde. Kohët e fundit, megjithatë, shkencëtarët kanë zbuluar se hekuri i lartë është një shkak kryesor i sulmit në zemër, goditjes në tru, disa infeksioneve dhe madje edhe i kancerit. Gjëja më e keqe, megjithatë, është që trupi i njeriut nuk ka një mekanizëm të vendosur për të ndihmuar në çlirimin e hekurit të tepërt.
Shumë pak njerëz e kuptojnë që konsumimi i tepërt i burgerëve, të verdhave të vezëve dhe biftekëve e ngop trupin me hekur. Duhet të dihet që mund të ketë yndyrna të mira dhe të këqija, por nuk ka hekur të mirë. Ajo pretendon se ka nivele të pranueshme të përmbajtjes së tij dhe ato që janë të rrezikshme.
Në sasi të vogla, hekuri është i rëndësishëm, por në doza të mëdha bëhet i rrezikshëm për jetën. Stimulon prodhimin e radikaleve të lira dhe shkakton dëmtime të indeve në sulmet në zemër dhe goditje në tru.
Ushqime të pasura me hekur janë mishi i kuq, perime të tilla si panxhari, spinaqi, brokoli, frutat e thata. Ushqime të tjera të tilla janë vezët, disa ushqime deti, tofu, elbi, susami.
Efektet anësore kryesore të marrjes së shumë hekurit janë dhimbja dhe ngërçet në stomak, si dhe dridhura, marrje mendsh, rrahje të shpejta të zemrës, ndjesi shpimi gjilpërash në gjymtyrë, shije metalike në gojë, skuqje të lëkurës, vështirësi në frymëmarrje.
Nga ana tjetër, hekuri luan një rol të rëndësishëm në formimin e qelizave të kuqe të gjakut, dhe mungesa e tij çon në anemi. Në të njëjtën kohë, megjithatë, mbidozimi i tij ka një efekt të dëmshëm në trup.
Trupi i një të rrituri të shëndetshëm përmban rreth 3-4 g hekur, 70% e tij është jetësor, 30% e mbetur depozitohet në indet.
Recommended:
Ushqime Të Lejuara Për Sheqer Të Lartë Në Gjak
Insulina është përgjegjëse për nivelet normale të glukozës në gjak. Ky hormon sekretohet nga pankreasi dhe shërben në transportin aktiv të glukozës nga qarkullimi i gjakut në qeliza. Diabeti tip 2 ndodh kur trupi nuk prodhon mjaftueshëm insulinë ose kur qelizat e trupit nuk janë në gjendje të përpunojnë insulinën që prodhojnë.
Ushqime Me Përmbajtje Të Lartë Uji
Ne nuk e mendojmë shumë shpesh sa ujë përmban një produkt ushqimor , me të cilën përgatitet pjata jonë. Dhe e kemi gabim. Shtë e rëndësishme të dini se cilat ushqime kanë shumë ujë, sepse nganjëherë ato rekomandohen shumë dhe nganjëherë jo.
Hekuri Në Menunë Tonë
Hekuri është jashtëzakonisht i rëndësishëm për shëndetin tonë. Çdo qelizë në trupin tonë përmban hekur. Furnizimi me oksigjen në indet është për shkak të hekurit që përmbahet në qelizat e kuqe të gjakut, të cilat mbajnë gjak të oksiduar dhe heqin dioksidin e karbonit.
Ushqime Që Na Furnizojnë Me Një Dozë Të Fortë Hekuri
Për të funksionuar si duhet, trupi ynë ka nevojë për një numër ushqyesish të vlefshëm, vitamina dhe minerale. Një nga mineralet më të rëndësishëm për shëndetin tonë është hekuri. Ai kryen funksione themelore në trup, të tilla si transportimi i oksigjenit dhe mbështetja e prodhimit të qelizave të kuqe të gjakut.
A Ju Pëlqen Ananasi? Ju Jeni Në Rrezik Nga Alergjitë, Sheqeri I Lartë Në Gjak Dhe Dhëmbët E Prishur
Duke ngrënë ananas, të gjithë mendojnë se ky frut është sa i shijshëm, aq edhe i dobishëm. Ne as nuk mendojmë për asnjë moment për efektet anësore që fsheh. Ananasi është sigurisht një frut i dobishëm. Por si shumë ushqime të tjera, ajo ka një numër efektesh të pakëndshme në rast se konsumoni më shumë prej tij.
