2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë shpesh zgjoheni jo vetëm me humor të keq, por edhe me një ngurrim absolut për të ngrënë diçka. Shumë prej nesh pinë vetëm kafenë, disa kufizohen në kafe dhe një sanduiç.
Gratë e konsiderojnë të dobishme, edhe pse në të vërtetë çon në shtim në peshë dhe rrit rrezikun e diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.
Mungesa e mëngjesit prish metabolizmin dhe ngadalëson trurin. Dhe një mëngjes i mbushur, me shumë proteina, me shumë yndyrna dhe karbohidrate të lartë ju ndihmon të humbni peshë.
Edhe nëse nuk ju pëlqen të hani herët në mëngjes, trupi juaj ka nevojë për proteina dhe karbohidrate për të fituar energji dhe forcë. Buka integrale, hikërrori, mielli i tërshërës janë të përshtatshme për mëngjes.
Sanduiçi tradicional për shumë njerëz me gjalpë nuk është aq i dobishëm - në mëngjes nuk është yndyra që është e rëndësishme për trupin, por proteina. Ato janë një shtesë e detyrueshme për karbohidratet me tretje të ngadaltë.
Proteinat më të dobishme janë në vezë, gjizë, djathë, kos, proshutë, proshutë. Janë proteinat ato që krijojnë një ndjenjë të gjatë të ngopjes.
Nëse jeni në dietë, hani gati gjysmën e kalorive ditore për mëngjes. Mos e humbisni mëngjesin, sepse edhe nëse humbni peshë shpejt, do të rigjeni peshën e humbur edhe më shpejt pasi të ktheheni në dietën tuaj normale.
Midis produkteve të lejuara të mëngjesit janë gjithashtu të gjitha llojet e frutave, dhe bananet mund të reduktohen në vetëm një numër, përveç kësaj - të gjitha llojet e perimeve dhe lëngjeve të tyre.
Goodshtë mirë të përqendroheni në mishin e gjelit të detit herët në mëngjes, sepse do t'ju ngarkojë me energji dhe në të njëjtën kohë nuk do ta ngarkojë trupin tuaj me shumë kalori. Muesli është i dobishëm vetëm nëse nuk ka sheqer të shtuar në të.
Harrojeni petullat, donutët, kiflet dhe të gjitha llojet e pastave të skuqura nëse doni të qëndroni në formë. Shmangni mëngjesin me mbetjet nga një darkë e bollshme që pendoheni që e keni hedhur larg.
Recommended:
Dieta Keto: Lista E Ushqimeve Të Ndaluara Dhe Të Lejuara
Dieta keto është në kulmin e popullaritetit të saj - në internet do të gjeni shumë libra, artikuj dhe udhëzime se si t'i përmbaheni, dhe blogerët e njohur e provojnë vetë dhe ndajnë rezultatet. Në një dietë ketogjenike mund të hani dhe pini shijshëm, të kënaqshëm dhe të larmishëm.
Ushqime Të Ndaluara Dhe Të Lejuara Gjatë Kreshmës
Agjërimet 40-ditore të Krishtëlindjes, të cilat do të vazhdojnë deri në Krishtlindje - 25 Dhjetor, kanë filluar zyrtarisht më 15 nëntor. Këto agjërime të krishtere nuk lejojnë konsumimin e mishit, produkteve të qumështit, vezëve, përveç peshkut dhe frutave të detit, të cilat lejohen të hahen, për sa kohë që nuk është të Mërkurën dhe të Premten.
Ushqime Të Ndaluara Dhe Të Lejuara Në Hashimoto
Sot, sëmundjet autoimune janë një numër tronditës. Ajo që i bashkon është se janë të pashërueshme dhe përparojnë me kalimin e kohës, duke shkaktuar shkallë të ndryshme të dëmtimit të trupit. Një nga këto sëmundje është ajo e Hashimotos.
Ushqime Të Ndaluara Dhe Të Lejuara Në Krizat E Veshkave
Në shumicën e sëmundjeve, pacientëve u përshkruhet një dietë e caktuar, e cila ndiqet ose për një periudhë të caktuar kohe ose për gjithë jetën. Çfarë ndodh me dietën e njerëzve që kanë probleme me veshkat ose janë në dështimi i veshkave ? Fatkeqësisht, këto probleme prekin gjithnjë e më shumë njerëz, dhe është një fakt që veshkat janë një nga organet më të rëndësishme të njeriut.
Ushqime Të Ndaluara Dhe Të Lejuara Në Gastritin Kronik
Kur gastriti kronik rekomandohet të konsumoni më shumë produkte qumështi të tilla si qumësht i freskët, kos lope, gjalpë, gjizë, djathë i thartë, krem; Nuk rekomandohen mish të butë dhe të ligët, si të ziera, të grira, të pjekura, të avulluara ose të pjekura në skarë, të skuqura dhe të pjekura;
