2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Dhuratat e gjelbra të natyrës janë sekreti i bukurisë së përjetshme, rinisë dhe tonit të mirë. Ka shumë përfitime të perimeve nga diapazoni i gjelbër, ndërsa ato nuk kanë ndonjë ndikim negativ në trupin tonë.
Importantshtë e rëndësishme të dini se ky grup perimesh janë bartës të klorofilit dhe fibrave, të cilat kanë një efekt pastrues në stomak dhe gjak. Ato janë të pasura me vitamina dhe minerale si kalcium, hekur dhe magnez. Kivi dhe limoni i gjelbër (gëlqere) renditen të parët në vitaminën C.
Pasohen nga brokoli, kungull i njomë, bizele, marule dhe majdanoz. Përveçse janë të pasura me vitamina, ato na sjellin një dozë të madhe të acidit folik, i cili ka një efekt të dobishëm në sistemin tonë nervor. Frutat dhe perimet jeshile janë gjithashtu një burim i vitaminës E, kaliumit dhe magnezit.
Avokado, megjithëse ka shumë kalori, është e pasur me acide yndyrore, rregullon nivelet e kolesterolit dhe për sa i përket përmbajtjes së kaliumit tejkalon bananet e shëndetshme. Nëse keni dhimbje dhe ngërçe në gjymtyrë, avokado është një ndihmës i suksesshëm.
Absolutisht të gjitha dhuratat e gjelbra të natyrës janë të pasura me karotenoide - luteina, beta karotina, të cilat kanë një efekt të fuqishëm antioksidues, rinojnë lëkurën dhe na bëjnë të shkëlqejmë.
Këto janë të gjitha pigmente të verdha, të cilat janë të pasura me perime me gjethe jeshile lakër, marule, spinaq, fasule jeshile dhe brokoli.
Konsumi i rregullt mund të parandalojë disa sëmundje të rënda si kanceri, sëmundjet kardiovaskulare dhe sëmundjet e retinës së syrit.
Recommended:
Hani Perime Dhe Fruta Të Kuqe Për Shëndet Dhe Bukuri
Kohët e fundit, opinioni publik ka mbizotëruar se pothuajse të gjitha ushqimet në treg sot janë të dëmshme. Sidoqoftë, kjo është një marrëzi e plotë kur bëhet fjalë për frutat dhe perimet e kuqe. Përveç që janë të shijshëm, nutricionistët kryesorë rekomandojnë që t’i konsumojmë gjatë gjithë vitit për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore.
Për Sallata Jeshile Dhe Erëza Jeshile
Melmesat jeshile janë të pranishme në shumicën e pjatave dhe sallatave. Gjethet jeshile janë të mahnitshme për të bërë sallata vërtet të shijshme. Sallata jeshile ka shumë pak kalori, prandaj është jashtëzakonisht e dobishme. Sallata kaçurrelë e gjelbër, e cila është e kuqërremtë në fund, ka një shije arre dhe përdoret si pjatë anësore për peshkun e pjekur dhe të skuqur, si dhe për pjatat me kërpudha.
Hudhra, Salmoni Dhe Spinaqi Për Jetëgjatësinë Dhe Rininë E Përjetshme
Ekzistojnë pikëpamje të ndryshme midis nutricionistëve dhe mjekëve se cilat ushqime janë të mira dhe cilat janë të këqija. Daily Mirror së fundmi publikoi 10 produktet më të mira për njerëzit, sipas dietologëve anglezë. Ata pretendojnë se nëse njerëzit u përmbahen ushqimeve të renditura, jetëgjatësia e njeriut mund të arrijë 120 vjet.
Lofant: Barishte Për Bukurinë, Rininë Dhe Shëndetin E Mirë
Lofant shpërndahet në të gjithë vendin. Në vende njihet më shumë si belladona, bimbilik, jamball i vjetër dhe dredhkë helmuese. Ajo gjendet në mesin e pemëve të ahut dhe shkurreve, veçanërisht në shpatet veriore të maleve. Pjesa e përdorshme e lofanta janë gjethet dhe rrënjët e bimëve 2-4 vjeç.
Hani Brokoli Për Të Mbajtur Rininë Tuaj
Një studim i ri nga Akademia Amerikane e Shkencave dëshmon se ngrënia e brokolit çdo ditë jo vetëm që përmirëson shëndetin tuaj, por gjithashtu rinon, shkruan Daily Express. Studimi zbuloi se perimet janë të pasura me kimikate të quajtura indole, të cilat në testet me minjtë dhe krimbat kanë treguar mbajtjen e qelizave të trurit në formë të mirë, madje edhe me moshën.