2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ekzistojnë pikëpamje të ndryshme midis nutricionistëve dhe mjekëve se cilat ushqime janë të mira dhe cilat janë të këqija.
Daily Mirror së fundmi publikoi 10 produktet më të mira për njerëzit, sipas dietologëve anglezë.
Ata pretendojnë se nëse njerëzit u përmbahen ushqimeve të renditura, jetëgjatësia e njeriut mund të arrijë 120 vjet.
Le të shohim cilat janë produktet e dobishme
- Hudhra është ndër të parat mes tyre. Karafilët e vegjël të bardhë janë një kundërshtar i fuqishëm i kancerit dhe sëmundjeve kardiovaskulare, ulin rrezikun e goditjes në tru. Hudhra ka veprim anti-inflamator, qetëson dhimbjet dhe ënjtjet në artrit. Isshtë gjithashtu e dobishme në diabet.
- Shumë ekspertë rekomandojnë shmangien e karbohidrateve në dieta, por drithërat nuk duhet të neglizhohen kur bëhet fjalë për jetëgjatësinë. Orizi kafe, buka, drithërat përmbajnë fibra që ul kolesterolin e keq, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, kancerit të zorrës së trashë, gurëve të tëmthit dhe diabetit.
- Sa më shumë plakemi, aq më shumë trupi ynë ka nevojë për kalcium. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që çdo ditë në tryezën tonë të kemi produkte të pasura me këtë element. Mjekët këshillojnë të pini dy gota qumësht të lopës së skremuar çdo ditë.
- Jo të gjithë specialistët janë pozitivë në lidhje me vezët e pulës. Sidoqoftë, ata nuk mund të mohojnë se ato janë një burim i proteinave dhe luteinës, e cila mbron sytë nga kataraktet. Kërkimet e fundit sugjerojnë që vezët parandalojnë mpiksjen e gjakut. Sipas një studimi tjetër, nëse hani 6 vezë në javë, zvogëloni rrezikun e kancerit të gjirit me 44%.
- Spinaqi është një pasuri. Shtë një burim i shumë vitaminave - vitaminave C, A dhe K, hekurit, si dhe antioksidantë që mbrojnë nga sulmi në zemër dhe goditja në tru. Mbron nga kanceri i zorrës së trashë, osteoporoza dhe artriti.
- Banania përmban 467 mg kalium, e cila është doza ditore e trupit e nevojshme për të mbajtur muskujt. Fruti ekzotik rregullon presionin e lartë të gjakut. Një fillim energjik i ditës është një banane e prerë në bollgur me kos dhe pak lëng frutash.
- Pula është mishi më i dobishëm, nuk ka asnjë diskutim për këtë. Isshtë e pasur me proteina dhe parandalon uljen e densitetit të kockave. Prej tij, zgjidhni gjinjtë me pak yndyrë dhe hiqni lëkurën paraprakisht. Pula përmban elementin gjurmë selen. Vitaminat B janë një stimulues i aktivitetit të trurit.
- Salmoni është plot me acide të dobishme yndyrore që ulin kolesterolin, mbrojnë nga disa kancere dhe parandalojnë mpiksjen e gjakut. Lehtëson depresionin dhe parandalon humbjen e kujtesës. Përmban acid nikotinik, i cili sipas të dhënave shkencore mbron nga sëmundja e Alzheimerit.
- Boronica përmban pak kalori, por shumë lëndë ushqyese! Frutat e vegjël përmbajnë antioksidantë, të cilët janë luftëtarë të ashpër kundër kataraktave, glaukomës, venave me variçe, ulçerave të stomakut, sëmundjeve kardiovaskulare dhe kancerit. Gjithashtu ka një efekt anti-inflamator të provuar.
- Në vend të kripës jo shumë të dobishme, mjekët këshillojnë që ushqimin ta ndreqni me barishte. Bimët me aromë të freskët bëjnë më të mirën në aromatizim, por për hir të komoditetit dhe komandës së ushqimit të duhur, mbajnë një gamë të larmishme të bimëve dhe bimëve të thata.
Recommended:
Hani Perime Jeshile Për Bukurinë Dhe Rininë
Dhuratat e gjelbra të natyrës janë sekreti i bukurisë së përjetshme, rinisë dhe tonit të mirë. Ka shumë përfitime të perimeve nga diapazoni i gjelbër, ndërsa ato nuk kanë ndonjë ndikim negativ në trupin tonë. Importantshtë e rëndësishme të dini se ky grup perimesh janë bartës të klorofilit dhe fibrave, të cilat kanë një efekt pastrues në stomak dhe gjak.
Dhjetë Eliksire Për Rininë Dhe Jetëgjatësinë
Ne sjellim në vëmendjen tuaj këto receta të thjeshta dhe të përballueshme që do të ndihmojnë shëndetin tuaj - për të forcuar imunitetin tuaj, për të ngopur trupin tuaj me lëndë ushqyese, që do të thotë të zgjasni rininë dhe të siguroni jetëgjatësi.
Çaj Për Rininë E Përjetshme
Çaji jeshil, i quajtur edhe çaj i virgjër, është një nga çajrat më të mirë pastrues për trupin. Çaji jeshil bëhet nga gjethet e Camellia Sinensis, një bimë që rritet në mbi 50 vende, nga Rusia në Argjentinë dhe nga Brazili në Mozambik. India, Sri Lanka, Kenia dhe Kina janë vendet më të njohura për prodhimin e çajit jeshil dhe sigurisht që janë ndër konsumatorët më besnikë, pasi në këto vende cilësitë e çajit jeshil vlerësohen më shumë.
Ananasi Për Rininë Dhe Nervat E Shëndetshëm
Atdheu i ananasit është Brazili. Nga atje, ajo u përhap në të gjithë botën, së pari në Afrikë dhe Azi, dhe në mes të shekullit të shtatëmbëdhjetë në Evropë. Janë bërë përpjekje për të rritur ananas në shumë vende, por me zhvillimin e industrisë së transportit detar dhe linjave ajrore, kjo nevojë është zhdukur.
Receta Tibetiane Për Rininë Dhe Jetëgjatësinë! Ata Me Të Vërtetë Punojnë
Sipas tibetianëve të lashtë, ka më shumë se një ose dy receta për rinovimin e të gjithë trupit. Jo më kot ata zotërojnë sekretet e përtëritjes dhe jetëgjatësisë. Recetat e tyre përbëhen nga bimë, produkte dhe minerale të thjeshta dhe shumë të zakonshme si hudhra, mjalti, mishi i kafshëve të stepës dhe shumë të tjera.
